學立定跳遠小學四年級日記

學立定跳遠小學四年級日記（精選18篇）

　　一天將要結束了，相信大家一定感觸頗深吧，此時此刻我們需要寫一篇日記了。在寫之前，要先考慮好內容和結構喔！下面是小編幫大家整理的學立定跳遠小學四年級日記，歡迎閱讀與收藏。

　　學立定跳遠小學四年級日記 1

　　今天第二節體育課，老師教我們立定跳遠。

　　我們圍在沙坑邊站著，老師認真地給我們講解動作。老師說，立定跳遠首先要做好姿勢，動作做到位了，才能跳得遠。老師做了一個示范動作給我們看，只見他兩腳左右開立，上體稍前傾，兩臂前后一擺動，向前一跳，跳出了好遠。體育委員大林拿著軟尺，幫老師一量，足足有3米遠，大家哇塞 叫起來。

　　老師讓大家排好隊，一個一個模仿老師，練著跳，可是大家跳得都不太好。老師耐心地幫我們糾正動作。老師說，準備跳時，兩腿配合要自然彈性屈伸，兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出。我們都覺得太難了，手腳配合總是不同步。老師說：我們今天是第一次接觸立定跳遠，所以大家也不用太著急，耐心練，堅持練，就會跳出好成績！

　　整節課，我們都在沙坑里跳來跳去，雖然我們都還沒完全學會立定跳遠，但是我們對立定跳遠都很感興趣，相信不久，我們一定能學會并且達標！

　　學立定跳遠小學四年級日記 2

　　今天，我們要參加跳遠考試。我最不擅長的.是跳遠，這次我們要考試。不是“火上澆油”嗎？

　　我別無選擇，只能每天練習。惡人跳遠考試是誰發明的？讓我每天“生不如死”。

　　跳遠考試結束后，我懷著一種焦慮的心情來到操場。輪到我了。我站在考前，“緊張”充斥腦海。我掂著腳，揮著手使勁推，只聽一聲“呼”，我穩穩地摔倒在地。“1.65米，合格。”體育老師說。“是啊。”我聽到樹葉沙沙作響，好像在為我歡呼。我不擅長跳遠，但我通過了。簡直是奇跡.

　　通過這次體檢，我明白了，世上無難事，只怕有心人。

　　學立定跳遠小學四年級日記 3

　　今天第五節課是體育課，我很緊張，因為今天的體育課要考跳遠！

　　第五節課馬上就來了，我忐忑不安地站在操場上。體育老師唐老師讓我們女生先跳，男生先玩。跳遠前，老師讓我們先鍛煉肌肉和骨骼。

　　跳遠開始了，唐老師說第一對先走！第一隊很快就跳完了，到了第二隊的時候了。我站在二隊第三名，輪到我跳了。跳完了就老老實實說“雙腳要同時落地……”

　　后來老師說再跳，直到我們再跳。

　　又輪到我了。因為我的第一次成功，我原本忐忑的心情變成了現在激動的心情。我跺著腳，跳到這里，迅速抬起一只腳，雙腳同時落地。

　　“完美！”我心想。“是的。”唐老師表揚了我，我很開心。

　　跳遠結束后，同學們奮力再跳，但唐老師說離下課只剩2分鐘了，他們就不跳了，低著頭走了。

　　這次跳遠讓我意識到，除非對自己有信心，否則第一次是不可能成功的.！因為世上沒有做不到的事！

　　學立定跳遠小學四年級日記 4

　　我們到了，期待著，最后期待我們學校的年度田徑運動會！每個人都很興奮，運動會精彩而難忘。

　　烈日下，正在舉行四年級50米跑。一個溫暖的來了，大風迎來了我們班的運動員賀的50米預賽。隨著“砰”的一聲槍響，的腳一陣風似地跑到了終點。全班同學都為他歡呼吶喊，同學們的歡呼吶喊變成了賀內心澎湃的力量。他跑得更快。他是第一個在眨眼之間越過終點線的人。我們都為他的出色表現鼓掌。

　　但是就在他沖過終點線的時候，一場突如其來的事故發生了，何落后于終點線。那一幕讓在場的所有人大吃一驚，他們怎么可能越過終點線摔倒？大家都很擔心他。他會沒事嗎？傷是什么.

　　下午，當所有人都知道何的`手斷了的時候，都為他那種不顧自身安危，尊重階級榮譽的精神感到深深的敬意。

　　學立定跳遠小學四年級日記 5

　　今天學校開運動會，我們在老師的帶領下來到了操場。哇！操場上好多人呀，可熱鬧了！有的在奮力比賽，有的在邊上加油助威。

　　這次運動會我要參加立定跳遠和壘球兩個項目的比賽，今天先比立定跳遠。我和袁菲、錢佳慧來到立定跳遠的.賽場，心里不由地怦怦直跳。

　　比賽開始了，大家排著隊伍按順序一個接一個地跳，我想：“輪到我的時候，可一定要使勁跳啊！” 輪到我了，我站在沙坑前，使出全身力氣雙腳用力一蹬，跳了1米55。老師告訴我進決賽了，呆會兒還要再跳。進決賽的人不多，但一個個都很厲害，我心想：“去年我可是第一呀！這次也要爭取拿第一！”于是，我更使勁了，蹬地擺臂，奮力一跳，跳了1米6，而錢佳慧跳了1米7。

　　最終，我獲得了第三名，錢佳慧得了第一。我在心里為自己鼓勁：“以后一定要努力練習，爭取下次運動會拿回第一！”

　　學立定跳遠小學四年級日記 6

　　俗話說，人只要有一顆童心，就永遠不會變老。再來看看童心老師的比賽。

　　教師接力賽開始，一年級和六年級的老師圍成一圈；初二初五一圈老師；三四年級的老師都在一個圈子里。每個圈有兩個呼啦圈，每個呼啦圈有一個圈的老師要先鉆圈再輔助另一個老師鉆。那么反過來先鉆哪個圈就贏了。但是，一邊鉆，一邊不能松開手。

　　隨著“砰”的'一聲槍響，老師們開始了激烈的“戰爭”，努力鉆過一個又一個圈子。三四年級的歡呼聲最大，所以戰場上的老師更有活力，像小猴子一樣在操場上跳來跳去。

　　最后三四年級的老師通過努力獲得了第一名。

　　這次運動會真的很精彩，讓我回味無窮。但是，我們要努力，全面發展，為北京奧運會加油！

　　學立定跳遠小學四年級日記 7

　　時間過得很快。轉眼間，運動會即將結束。我們像往常一樣舉行了另一場有趣的接力賽。比賽規則是把籃球運至中線上的水盆，然后從水盆中取出接力棒和實心球，用接力棒把實心球傳給另一個同學，接球棒的人把球送到中線，從水盆中取出籃球，放入接力棒和實心球中，運球給另一個同學。

　　當我站在起跑線上準備接球的時候，我既緊張又興奮。我很緊張，因為我怕我的一點小失誤，會破壞42班的祖賢這么努力爭取的榮譽。激動的是，我獲得了同學們的'高度信任。啊！球來了，我趕緊接住籃球，向中線跑去。我很快用籃球換來了接力棒和實心球，并努力到達張家欣。“還有！”我成功的買賣了塑料盆，很快把“優秀傳統”給了“繼承人”！我打敗了最可怕的敵人。

　　學立定跳遠小學四年級日記 8

　　今天學校開運動會，我們在老師的帶領下去了操場。哇！操場上人很多，但是很熱鬧！有的在拼搏，有的在一旁加油。

　　在這次運動會上，我將參加立定跳遠和壘球比賽。今天，我將首先參加立定跳遠比賽。我和袁菲、錢佳慧一起來到了立定跳遠，我的.心怦怦直跳。

　　比賽開始了，大家按順序一個個排隊跳。我想：“輪到我的時候，你一定要使勁跳！”輪到我了。我站在沙坑前，用盡全力蹬腳，跳了1米55。老師跟我說我進決賽了，以后再跳。進入決賽的人不多，但都很厲害。我心想：“我去年第一！這次也一定要爭取拿第一！”于是，我更加努力，蹬車掄臂，跳了1.6米，錢家輝跳了1.7米。

　　最后我得了第三名，錢佳慧得了第一名。我在心里鼓勵自己：“以后一定要好好練習，爭取下次運動會第一名！”

　　學立定跳遠小學四年級日記 9

　　開運動會啦！我高興得直跳。

　　第一天的項目是男子立定跳遠。在比賽的時候，我們全班同學都在窗臺邊上觀看，我們班的男同學真棒，前三名都被我們班拿走了。接下來是女子一百米跑步，開始比賽了，一百米的運動員加油加油再加油！我們班的林心怡很可惜，只相差就能參加決賽了。第二天下午，我的六十米跑步比賽開始了，我滿懷信心地站在跑道上。裁判揮舞著旗子，嘴里喊：“各就各位預備跑！”我就像風一樣沖出去。我聽到老師和媽媽拼命為我喊加油，奮力的沖到終點。我看見自己是小組第一名，興奮地跳了起來。在決賽中，我奮力的`拼搏，最終我獲得了第三名，老師和媽媽夸我真厲害。第三天，我的項目很多，有立定跳遠、二百米跑步、迎面接力賽。立定跳遠獲得第二名，二百米決賽是小組第二名。這次運動會，我們班取得了總分第一，接力賽第一，還被評為精神文明獎。

　　學立定跳遠小學四年級日記 10

　　今天體育測試的項目是的立定跳遠。今天我摘了眼鏡，本以為沒有了眼鏡的阻礙會跳得更遠一些，可是現在想起，總會有濃濃的`惆悵涌上心頭。

　　下午第一節課，體育老師向我們指了指地上說：“第一條是女生滿分，第二條是男生滿分。”地上有三條白線，一條是起點，其余兩條就是男女滿分兒了。我看了一眼，似乎并不長，所以滿不在乎的隨意練了幾次。

　　很快就輪到我們女生二組了。隨著一個接一個跳完，我才發現原來一點兒也不近。張笑語在一篇作文中寫他跳遠，一米八多，也是還差一點才能滿分呢。我此刻想再練也來不及了，只好硬著頭皮上了，我跳了一次，不經意間看見一旁記分的老師陰沉著臉。我的心立刻沉到了低谷。第二次跳的時候也沒能跳出理想的成績。我看了一下成績表，霎時呆住了。我的成績怎么還是和上次一樣呢？上次成績只有六分，這次成績和上次一樣。那我近2個星期來的努力豈不是白費了嗎？

　　現在想想，我雖名義上只去了操場跑步鍛煉，但實質上，鍛煉時下了功夫了嗎？跑步時只不過跑上一圈兒，兩圈兒。跳遠，則更是敷衍了事，隨意跳上幾次，既不用力也不使勁。所以名義上是去為考試做準備，實則只是跑幾圈、跳幾下，做做樣子罷了。而且我這一次態度也不盡人意，上一次，我使出洪荒之力，縱身一躍。這次我自大地使出九成力氣。最后，才悲哀地發現自己真的沒有自大的本事。

　　過去的都是歷史，不能讓一次次失利里后的悲傷心情帶到下次考試中。亡羊補牢，為時不晚。

　　學立定跳遠小學四年級日記 11

　　第一次立定跳遠“學校要召開運動會了！

　　”毛老師洪亮的聲音打破了教室的安靜。有的歡呼著，因為能吃“奇多”。有的板著臉，因為他們怕自己不能參加。還有的眉飛色舞，因為他們是運動健將，保證能參加運動會……可我，神情與他們都不同：眉頭緊皺，心里好象有十五個吊桶打水――七上八下的'。為什么呀？因為我體育一般，參加運動會的可能只有50%。假如我能參加，為班級抹黑了咋辦？假如我不能參加，那我又不能給同學們留下個好印象，怎么辦？結果我參加了60米短跑和立定跳遠。“女子立定跳遠的同學請到檢錄處檢錄。”時間過得飛快。不一會兒，我就到了沙坑旁。我的心砰砰直跳，緊張極了。我兩臂用力地擺著，突然兩腳一蹬，身子騰空而起，像餓虎撲食一樣向一躍，落到沙坑里。也許我太驕傲了，一回頭就向后走。“王寧因犯規而成績作廢！

　　”裁判的聲音傳到我耳朵里。那時，我的心情何止是尷尬呀！

　　跑步也不行。哎！

　　要想做好第一次，很難。要想做好每一次，難上加難。

　　學立定跳遠小學四年級日記 12

　　我和小朋友榮榮和李夢佳一起玩立定跳遠比賽。

　　我們一共比賽了14場，第一場榮榮獲勝，榮榮得1分，第二場李夢佳獲勝，李夢佳得1分，接下來榮榮再次勝利，又得一分，李夢佳再次勝利，又加一分。前八場李夢佳榮榮均得四分從第九場開始我逐漸獲勝，最終我共得5分，榮榮又加一分，最后榮榮和我各得5分，并列第一名，取得最后勝利。

　　學立定跳遠小學四年級日記 13

　　學校要開運動會了，我報名參加了立定跳遠的項目。于是在國慶節期間，我開始了瘋狂的練習。媽媽還給我買了一張練習立定跳遠的墊子，這樣我在家就能隨時練習。

　　我開始練習了。我兩腳打開到和肩膀同樣的寬度，雙手上揚180度，再迅速把雙臂往下，雙腳用盡全力向空中跳起，下落時趕緊收腹，后腳跟落到了墊子上。“一米四！這個距離還好。”我一邊說一邊走回起跳線。又跳一次，結果還是一米四。

　　我十分想跳得再遠點，于是我又來一次。我心里回想著標準動作，屏住呼吸，使勁跳起。“歐耶！”我大聲地歡呼起來。也不知道是哪里用對了勁，一下子就跳出了一米四五！

　　再來，這次結果不太好，才一米三七。我不禁嘆了一口氣，這次退步了些！

　　但是我不甘心，我又跳了很多次，我累得氣喘吁吁的'，臉也變得燒乎乎的，好像是被火烤了一樣。

　　媽媽讓我停下來休息，她說：“體育鍛煉重要的是每天都要堅持，只要每天都練習，一定會提高的。”

　　學立定跳遠小學四年級日記 14

　　又到了媽媽下班的時間了，雖然火辣辣地太陽已經有點暗下來了，但是外面還是很熱。我都不想出去了，可是媽媽還是堅定地對我說：“出去。”因為我要去立定跳遠了。

　　我一出來我的`身體一下就滿頭大汗了，但是沒辦法，媽媽也陪著我呢!

　　首先我來到了起點線上，雙手有力的向前向后擺動，腳也隨著手勢一起一伏地做起了準備工作。過了一會兒我縱身一躍，向前跳了出去，隨后腳跟著地我回頭一看是135cm呢？我十分高興心想：“本來不是只能跳120cm嗎？”媽媽也高興地為我鼓掌并對我說：“沈雨希，你真棒，繼續努力，不能驕傲呀！”我說：“我知道，因為有一句話說：虛心使人進步，驕傲使人落后。”媽媽說：“再去跳幾次吧！加油！”于是我又跟上次一樣來來回回跳了幾次，累得我快趴下了。

　　學立定跳遠小學四年級日記 15

　　前幾天，體育室宣布要立定跳遠比賽，我們立即投入了緊張的訓練。每次做好早操，總是會練習幾次，跳跳臺階，測測遠近。

　　有一次毛老師說要測試一下，有沒有進步，我排好隊，等待著。終于到我了，我用力地一跳，只有五分。像這樣測了好多次，我總是五分。不知不覺，一個星期過去了。終于要比賽了，我是女生里的`第一個跳的，心里就像有一只小兔子在跳，手心里也出了不少汗。我深深地吸了一口氣，兩腳分開，雙手用力擺動，膝蓋一彎一直，使出九牛二虎之力，跳了個七分壓底線，不過是我最好的成績。老師說還有一次機會。我又雙手使勁搖擺，使出吃奶的勁，終于跳過了七分，還多出一指寬呢！毛老師笑瞇瞇地點點頭，開心地說："好！"我們班的同學也是超水平發揮，以來只能跳四。五分的，這次都跳了七分。我心里比吃了蜜還要甜。

　　學立定跳遠小學四年級日記 16

　　“終于上體育課了。”籠中之鳥的我自言自語道。

　　這節體育課你說怪不怪，說不怪也怪。肖老師竟然讓我們練起了立定跳遠！女生100分是1.65米。我的媽呀！我是小女生徐立欣，不是“跳遠達人”，1.65米什么概念，相當于跳一個成年人的.高度。我冥思苦想，也沒想出怎樣能跳到1米65的好辦法。唉！只能盡力而為，聽天由命了！否則又有什么辦法讓我變成一個“飛人”呢！簡直是在做白日夢！

　　我雙腿彎曲，雙手抬高，用力向上舉，然后雙手擺動，雙腿上下擺動了幾次，屏足氣，像青蛙一樣地猛力向前一跳。肖老師要求跳3格，可我只跳了3格還差一點。我兩眼憤怒，心想：肖老師呀，你什么時候允許我穿著“彈簧鞋”立定跳遠啊！我又連續地跳了好幾次，都只差“半步之遙”功虧一簣，為什么別人成功了，我卻沒成功呢！

　　成功呀！請您離我近一點，再近一點好嗎！

　　學立定跳遠小學四年級日記 17

　　暑假，老師給我們留了一項體育作業——立定跳遠。

　　媽媽每天都要給我測量幾遍，然后把一天中跳得最遠的成績記錄到老師發的表格中。

　　我用黑色的膠帶做了一個起跳線，然后半蹲下來做了幾個擺臂，再一躍而起。可是，我們那天忘記了帶卷尺，怎么辦呢？我突然想到了書包里有一把三角尺，它的.最長長度有10厘米，而爸爸的辦公室的地面是用長方形的地磚鋪成的，媽媽讓我用尺子測量出一個長方形的寬是9.5厘米，我和媽媽數了數我跳了11格多2厘米，媽媽讓我用乘法算一下成績是多少。我就用9×11＝99厘米，兩個0.5就是1，那么11個0.5就是5.5厘米，所以總長度＝99+5.5+2＝106.5厘米。媽媽夸我算得非常好，但是媽媽說這個成績不行，我又用同樣的方法跳了幾次，那天的最好成績是13格多3厘米，算出來126.5厘米，用了數學當中的四舍五入法，媽媽在記錄卡上給我記了127厘米。

　　生活處處有數學，太有意思了！

　　學立定跳遠小學四年級日記 18

　　“終于上體育課了。”籠中之鳥的我自言自語道。

　　這節體育課你說怪不怪，說不怪也怪。肖老師竟然讓我們練起了立定跳遠！女生100分是1.65米。我的'媽呀！我是小女生徐立欣，不是“跳遠達人”，1.65米什么概念，相當于跳一個成年人的高度。我冥思苦想，也沒想出怎樣能跳到1米65的好辦法。唉！只能盡力而為，聽天由命了！否則又有什么辦法讓我變成一個“飛人”呢！簡直是在做白日夢！我雙腿彎曲，雙手抬高，用力向上舉，然后雙手擺動，雙腿上下擺動了幾次，屏足氣，像青蛙一樣地猛力向前一跳。肖老師要求跳3格，可我只跳了3格還差一點。我兩眼憤怒，心想：肖老師呀，你什么時候允許我穿著“彈簧鞋”立定跳遠啊！ 我又連續地跳了好幾次，都只差“半步之遙”功虧一簣，為什么別人成功了，我卻沒成功呢！

　　成功呀！請您離我近一點，再近一點好嗎？

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