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游泳時(shí)抽筋了怎么辦!

時(shí)間:2024-11-03 13:23:28 六年級(jí) 我要投稿
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游泳時(shí)抽筋了怎么辦!

你會(huì)游泳嗎?在游泳的時(shí)候發(fā)生過(guò)抽筋嗎? 抽筋,就是身體上某一塊肌肉猛烈地收縮,不聽(tīng)使喚,而且還很疼。比較容易抽筋的地方是小腿上的肌肉。在游泳的時(shí)候,要是抽筋了就很危險(xiǎn),應(yīng)當(dāng)趕快停止游泳,上岸休息。

游泳時(shí)抽筋了怎么辦!

自己慢慢揉小腿,把抽筋的肌肉拉開(kāi),讓它放松。也可以請(qǐng)別人幫助,把抽筋的肌肉拉開(kāi)。游泳當(dāng)中發(fā)生抽筋的原內(nèi)通常有四個(gè): 1.游泳前不做準(zhǔn)備活動(dòng),突然跳下水去游泳, 2.水太涼, 3.身體過(guò)于疲勞; 4.身體里缺少鹽,也容易發(fā)生抽筋。我們身上的肌肉要收縮,離不開(kāi)鹽的作用。如果夏天出汗過(guò)多,鹽隨汗水顯了,身體里的鹽就少了。肌肉就容易發(fā)生抽筋。

為了防止游泳的時(shí)候抽筋,下水之前要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng):跑跑步,跳一跳,做做體操,把身體活動(dòng)開(kāi)了,再下水,如果沒(méi)有受過(guò)在冷水中游泳的鍛煉,要等到夭氣熱了,水溫高了以后再游泳,身體感到疲勞時(shí)不要游泳,夏天,要適當(dāng)吃‘一點(diǎn)咸菜,增加體內(nèi)的鹽分。

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