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軍訓(xùn)中中暑了怎么辦

時(shí)間:2024-08-28 10:28:57 五年級(jí) 我要投稿
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軍訓(xùn)中中暑了怎么辦

  中暑是一種由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭,以及水、電解質(zhì)丟失過多導(dǎo)致的以中樞神經(jīng)和(或)心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。下面小編來告訴你軍訓(xùn)中中暑了怎么辦,歡迎大家分享!

軍訓(xùn)中中暑了怎么辦

  中暑后的癥狀是:

  面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴(yán)重者:惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒,甚至昏迷不醒。

  中暑后的解決方法:

  在操場(chǎng)上軍訓(xùn)時(shí),當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有以上某些癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)向軍訓(xùn)教官或老師提出請(qǐng)假,自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風(fēng)處坐下或仰臥休息,并解開衣扣、褲帶,口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物,以及口服清涼飲料或涼鹽開水。稍嚴(yán)重時(shí),其它同學(xué)可幫助用冷水毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或兩大腿根部,并用冷水擦四肢或全身皮膚,直至皮膚發(fā)紅,還可人工向患者扇風(fēng),以吹風(fēng)散熱。這些措施對(duì)防止中暑的發(fā)生及發(fā)展都有著重要的意義,情況嚴(yán)重的,經(jīng)上述處理后或立即送醫(yī)院。

  中暑預(yù)防方法:

  1、在日曬下堅(jiān)持戴帽;

  2、防暑藥品提前服和隨身帶及時(shí)服;

  3、及時(shí)喝涼開水或含鹽飲料;

  4、軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑、跳,以防止產(chǎn)熱量過多;

  5、有某些中暑的先兆癥狀時(shí)及時(shí)休息處理。

  預(yù)防中暑小妙招:

  1、適當(dāng)休息:中暑多由待在氣溫過高、空氣流通較差的環(huán)境中,導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞、汗腺功能紊亂所誘發(fā)。高溫天氣劇烈活動(dòng)、做重體力工作的人群等,更易發(fā)生中暑。軍訓(xùn)時(shí)可以適當(dāng)在陰涼處休息,補(bǔ)充體力,減少中暑暈倒的情況。

  2、及時(shí)補(bǔ)充水分:軍訓(xùn)期間由于運(yùn)動(dòng)量較大、天氣較為炎熱,所以會(huì)導(dǎo)致汗液流出過多,需要及時(shí)補(bǔ)充水分,也可以適當(dāng)多喝淡鹽水。此時(shí)可以把風(fēng)油精、清涼油抹在太陽穴附近,使中暑暈倒的概率變小。

  3、按時(shí)吃飯:軍訓(xùn)活動(dòng)量較大,此時(shí)建議適當(dāng)多吃魚肉、雞蛋、黃瓜、西瓜等高營(yíng)養(yǎng)、清淡的食物,讓自身得到充分的營(yíng)養(yǎng)、能量供給,也可在一定程度上降低中暑暈倒的發(fā)生概率。

  4、穿著合適的衣服:軍訓(xùn)過程中建議穿透氣、寬松、厚薄合適的衣服,可選擇在通風(fēng)良好的樹蔭下訓(xùn)練,或訓(xùn)練時(shí)避開午后高熱期或氣溫過高的時(shí)候,從而有助于減少中暑暈倒的情況。

  5、降溫:如果軍訓(xùn)時(shí)中暑,還伴有頭暈、身體無力、口渴等癥狀,則應(yīng)立即到空氣流通、陰涼的地方,或有電風(fēng)扇、空調(diào)的地方休息,把衣領(lǐng)、腰帶解開,通過冰敷、涼水噴灑全身或濕毛巾擦身體等發(fā)生,讓自身體溫變低,從而降低軍訓(xùn)期間中暑暈倒的情況。

  6、口服藥物:若軍訓(xùn)中暑患者身體沒力氣等癥狀較為明顯,也可以配合醫(yī)生口服藿香正氣水、十滴水、清暑益氣丸等藥物改善病情,預(yù)防發(fā)生中暑暈倒的情況。

  軍訓(xùn)期間,也可以適當(dāng)多喝綠豆湯,有一定的散熱、解渴的好處。平時(shí)不要因貪涼而大量喝涼水或吹空調(diào),以免誘發(fā)腹痛、腹瀉等胃部不適癥狀,或繼發(fā)感冒。當(dāng)中暑現(xiàn)象較為嚴(yán)重,還伴有明顯眩暈、頭痛、意識(shí)不清等現(xiàn)象時(shí),應(yīng)立馬前往急診科完善血常規(guī)、血壓等檢查,及早遵醫(yī)囑治療。

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