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小學五年級作文營養與健康（精選13篇）
在日常學習、工作抑或是生活中，說到作文，大家肯定都不陌生吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。你知道作文怎樣寫才規范嗎？以下是小編整理的小學五年級作文營養與健康，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
小學五年級作文營養與健康 1
營養與健康是息息相關的，沒有營養就沒有健康，沒有健康就沒有生命。
“人的生命在于運動”，運動使人的身體健康。要運動就要有身體。健康是身體最大的本錢，健康不是一切，但失去健康就會失去一切。身體的健康才能創造一切物質精神財富，任何富貴都難以換取健康。
人體在生命活動過程中都需要能量，能量的來源在于食物，人們必須從食物中獲得生命活動的營養物質。
俗話說“民以食為天”，也說明飲食非常重要，人的身體要從食物中獲得營養物質，必須有科學的飲食方法。
一、飲食的時間要科學，一日三餐要準時吃，早晨吃蛋、奶為好，中午吃飽一點，晚上少吃一點。胃會在一定的.時間分泌胃液消化食物，若不按照一定時間吃飯，會有胃病呀！
二、要有科學的食譜，現在人們的生活好了，食品也越來越豐富，越來越可口，但不能暴飲暴食、大魚大肉，別以為這樣人的身體就可以獲得營養？錯了！不少人就是吃出了病，糖尿病肥胖癥，心腦血管病，冠心病等等，美國糧食工會推出了“健康飲食金字塔”。我們要慢慢地好好研究并參考。金字塔的底層是五谷雜糧、面制品。二層是蔬菜、水果之類的。
三層是魚、禽、豬類食品（包括內臟），四層是奶制品，牛奶和奶油等，頂層就是牛肉、啤酒。底層的食品要多吃，而頂層則要少吃、適量吃，這樣做人才能營養均衡，身體健康。
小學五年級作文營養與健康 2
隨著科技的飛速發展，人們的物質生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養也越來越重視。但在生活中還有很多人，尤其是中小學生在這方面做的不夠好。為了我們的身心健康，為了我們能茁壯成長，我在此談談自己對“食品安全與營養”問題的見解。
隨著物質生活的'改善，很多家庭把雞、鴨、魚、肉……等葷菜當成主食。雖然說葷菜能夠給我們補充蛋白質、脂肪等人類所需求的物質，但是光吃葷菜是不行的，君不見小學生作文，現實生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來越多了。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質，對我們身體起著至關重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。我們小學生，正處于長身體的階段，更不能挑食。葷素搭配，更利健康。再就是我們在吃飯時，不能見到可口的飯菜就“大開吃戒”，暴食暴飲，這樣做對我們的身體是有害的。
不僅僅是營養均衡問題，中小學生的食品安全問題也很嚴峻。現在的學校周圍，小攤點上垃圾食品、“三無”食品比比皆是。我們說的垃圾食品指的是方便面、火腿腸等高熱量、低營養的食品；“三無”食品是指無產品名稱、無廠名廠址、無生產日期和保質期的食品。中小學生食品安全意識薄弱，自我約束能力太差，把垃圾食品、“三無”食品當零食已是司空見慣的現象。每天放學，學生們都蜂擁而上，爭先恐后地買那些垃圾食品、“三無”食品。這些食品不但缺少營養，而且含有激素，不符合衛生標準，食用后會對身體造成傷害。美國曾經有人做過一次實驗，連續30天只吃麥當勞的食物，只喝麥當勞的飲料，結果原本健康的他，體重急劇下降，肝、腎等器官也受到損傷。這個實驗進一步說明了吃垃圾食品的危害性。在此，我勸告大家不要三天兩頭地去麥當勞、肯德基快餐店里大飽口福，吃那些高熱量、低營養的食品，更不要吃其他垃圾食品、“三無”食品。
請大家一定要記住均衡營養，不吃垃圾食品、“三無”食品。為了我們的健康，我要再次呼吁：大家一定要管住自己的嘴，懂得科學飲食，養成良好的飲食習慣，吃得營養，吃出健康。
小學五年級作文營養與健康 3
現在大部分家庭都是獨生子女。在家當小皇帝小公主，想吃父母給的(買什么)。所以很多孩子養成了整天挑食偏食的壞習慣。別吃那個，這個好吃，多吃；不嘗的話不是很好嗎？
我查了很多關于這個問題的資料，書上說:合理的營養是維持健康的基礎，營養素是人體發育和繁殖最基本的.物質條件，主要來源于食物。孩子挑食、偏食會導致營養不良、貧血、免疫力低下、智力和身體發育遲緩。當然，不要喝多了。我們可以在街上到處看到肥胖的孩子。那些孩子也是偏食孩子。他們重肉不愛菜，達不到中國兒童維生素需求的60%。因此，要科學安排膳食，養成良好的飲食習慣，全面合理地獲取營養。
那么，什么樣的飲食好呢？我們應該多吃水果和蔬菜，補充維生素，少吃肉。因為維生素是一種保證人體正常功能和健康的化學物質，對人體至關重要。大部分都是人體自身無法合成或合成量不足，但必須供給食物。人體需要的維生素有:維生素A、維生素D、維生素E、維生素b1、維生素b2、維生素b12、維生素C等。那么幾種維生素的主要來源是什么呢？我來告訴你！維生素A的主要來源是胡蘿卜、紅薯、蛋黃、肝臟、綠葉蔬菜、玉米等。兒童日常需求1250lu；維生素D的主要來源是肝臟、魚類、牛奶、油脂等。兒童日常需求200lu；維生素E的主要來源是植物油、綠葉蔬菜等。每天對孩子的需求量是3。0lu維生素c的主要來源有:各種蔬菜水果、紅棗等。兒童日需求量25mg；維生素b1的主要來源是米糠、蔬菜、酵母等。孩子日常需求為0.6mg維生素b2的主要來源是小米、面粉、花生、雞蛋等。孩子日常需求為0.6mg維生素b12的主要來源是肝臟、酵母等。孩子每天的需求量是1.5ug孩子，相信你一定知道怎么安排飯菜。
研究結論:
希望所有的孩子什么都吃，補充維生素，改掉挑食偏食的壞習慣。
小學五年級作文營養與健康 4
今天看報紙，“健康”兩字印入我的眼簾。這則新聞的標題是《學生營養日，敲響營養不均衡警鐘》，主要講的是學生的營養一直是家長、學校、社會最為關注的問題，但“小胖墩”、“小豆芽”卻越來越多，到醫院營養科就診的學生也越來越多。
這究竟是怎么回事呢？人們的生活水平越來越高，但是學生營養不均衡的狀況也越來越嚴重。如何改變這種現象呢？營養學家說，最好的方法就是家長能“抓住”孩子的胃。是的，如果我的.媽媽不斷地改變烹調的方法，在菜肴的色香味上下功夫，我會更愛吃飯，少吃不健康的零食。另外，我建議家長鼓勵孩子堅持運動，堅持參與家務，減少孩子靜態活動時間等。
身體是革命的本錢，我覺得只有身體好，才能學習好，學習好，才能做更多的事。讓我們為有一個健康的身體而努力吧！
小學五年級作文營養與健康 5
幾周前，老師高興地走進教室，微笑著講：“告訴大家一個好消息。”什么好消息？是我們班得了獎狀，還是學校將出人意料地舉行一場郊游。如果真是這樣，我美美地想，那真是太棒了。“這個好消息就是：不久后，我們學校將分配營養餐——每人每天一個雞蛋，一餐肉。這都是黨給的喲。”同學們聽了，喜笑顏開，像一只只得到香蕉的小猴子。有的還大膽地直拍手，嘴里快活地嚷道：“喔！好啊，好啊！”看著我們的饞樣，老師也忍不住笑了。不知道營養餐什么時候到啊，我都等不及啦！
盼星星，盼月亮，盼了一周，總算把它給盼來了。星期一第二節課后，課間操的音樂響起來了，我們習慣性地向操場走去，校長卻讓我們排著隊伍去食堂。我一下就想到了營養餐，會嗎？會是去發營養餐嗎？我的心開始莫名興奮起來。果然，我猜得一點兒也不錯。當生活委員提著裝有雞蛋的紅桶在隊伍中穿過時，空氣中彌漫著清新的雞蛋香。“看，我的蛋比你的大！”“我的蛋殼最完整了!”拿到雞蛋，大家竟互相比了起來。我不禁仔細看起了自己的蛋，我的.蛋也很有趣呀！它熱乎乎、濕漉漉的，蛋殼上幾個破開的小洞組成了一個人臉：這是眼睛，那是嘴巴……我的意洋洋地舉起雞蛋，大聲宣布：看，我的蛋像娃娃臉！大家都圍過來摸著、看著，羨慕極了。以后，第二節課下了，沖向食堂的前幾個中總有我。
雞蛋吃了，那肉呢？當然留在中午吃了。結束了一上午的課，肚子忍耐不了了，咕咕地叫，好像在抗議。我長驅直入，“殺”往食堂，準備敞開肚皮，以排山倒海之勢狂吃一番。有同學拍我的肩膀：“你不是沒在這吃飯嗎？”我才如夢初醒：我沒有在學校搭餐，中午飯是爸爸送的。看著同學們其樂融融地打菜，看著那如長龍般的隊伍，我頓時如放了氣的皮球，癟了下去。北風那個吹啊！秋葉那個飄啊！
但我不會這么罷休的。借碗去！端著借來的碗，在隊伍中一番拼殺后，我終于大勝而歸。真香啊，香到我心底去了。明天，我一定要記得：帶碗！
食堂里，看著吃得不亦樂乎的同學們，校長大聲問：“同學們，給我們雞蛋的是誰？”“是黨！”“給我們肉吃的是誰？”“是黨！”“我們應該感謝誰？”“黨！”
是的，黨啊，您伴我們成長，用愛包容著我們，讓我們在未來的路途中更堅強、更勇敢。這一刻，我仿佛看到了鮮紅的太陽緩緩升起，照亮了整個大地。感謝您，黨！
小學五年級作文營養與健康 6
現在大多數家庭都是獨生子女，在家做小皇帝小公主想吃什么父母給作什么（買什么）因此有很多孩子養成了挑食偏食的壞習慣整天這個不吃，那個不要，這個好吃多吃點；那個不好吃一口不嘗難道這樣好嗎？
我針對這個問題查了很多資料，書上說：“合理營養是維持身體健康的基礎，營養物質是人類發展繁衍最基本的物質條件，主要來源于食物。孩子挑食，偏食會造成營養不良，會引起貧血，免疫力底下，智力和身體發育遲緩。當然，也不要營養過剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬于偏食兒童，他們著重吃肉，并不愛吃蔬菜，達不到中國兒童維生素的需求量的60%。所以，我們要科學安排膳食，養成良好的飲食習慣，全面，合理的獲取營養。
那么，怎樣的飲食才算好呢？我們要多吃蔬菜水果，補充提內的維生素，少吃肉類食品。因為維生素是保證人體正常機能和健康的一類化學物質，是人體必不可少的。其中大多數是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。那么那幾樣維生素的主要來源是什么？讓我來告訴你吧！維生素a的'主要來源有：胡蘿卜，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu；維生素d的主要來源有：肝，魚，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu；維生素e的主要來源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3.0lu；維生素c的主要來源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg；維生素b1的主要來源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是0.6mg；維生素b2的主要來源有：小米，面粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0.6mg；維生素b12的主要來源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1.5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來安排膳食了吧！
小學五年級作文營養與健康 7
在當今社會，人們對生活質量的要求日益提高，而健康的關注度也隨之提升到了前所未有的高度。營養作為健康的重要支撐，其重要性不言而喻。它如同建筑的基石，構筑起我們身體這座宏偉的大廈。
首先，合理、均衡的營養攝入是維護身體健康的基礎。人體需要各種營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等，這些元素各司其職，共同參與并維持著生命活動的正常進行。例如，蛋白質是構成人體組織的基本物質，對于生長發育和修復損傷至關重要；而維生素和礦物質則有助于增強免疫力，預防疾病的發生。任何一種營養素的缺乏或過剩，都可能導致身體健康受損，引發各類疾病。
其次，良好的飲食習慣是實現營養與健康的關鍵。我們應該倡導“全面、均衡、適量”的'飲食原則，減少高糖、高鹽、高脂食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷類食物的比例，同時保證充足的水分攝取。此外，定時定量、細嚼慢咽、早餐吃好等良好習慣也是保持身體健康的重要一環。
再者，營養教育不可或缺，它可以幫助我們科學認識食物，合理選擇膳食，有效預防因營養知識匱乏導致的健康問題。從幼兒園到老年大學，每個階段的人都應接受相應的營養健康教育，讓營養知識深入人心，成為指導日常生活的科學依據。
總的來說，營養與健康的關系密切且微妙，它們相互依存、相互影響。關注營養，就是關注健康，更是關愛生命。讓我們用科學的方法掌握營養，以健康的生活方式塑造美好的人生。只有這樣，我們才能擁有強壯的身體，充沛的精力，去迎接生活中的每一次挑戰，享受生命的每一刻精彩。
小學五年級作文營養與健康 8
在浩瀚的生命長河中，營養是維系個體生命活力、促進人體健康成長的重要元素。它如同一座無形的橋梁，連接著我們的飲食與健康，塑造著我們的體魄與精神面貌。
首先，合理的膳食營養是保證身體健康的基礎。人體所需的七大營養素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水和膳食纖維，每一種都在身體內發揮著獨特且不可替代的作用。例如，蛋白質是構成身體組織的基本物質，有助于細胞修復和免疫系統維護；而維生素和礦物質則是體內多種生化反應的催化劑，對維持生理機能正常運作至關重要。因此，我們應倡導均衡飲食，廣泛攝取各類食物，確保身體獲取全面充足的營養。
然而，現代生活節奏加快，快餐文化盛行，不規律飲食、偏食等問題日益突出，導致營養失衡現象普遍，進而引發了一系列如肥胖、貧血、免疫力下降等健康問題。這提醒我們，關注營養與健康的關系不僅關乎生活質量，更是對自己生命的尊重和負責。
所以，樹立科學的營養觀念，培養良好的飲食習慣，是我們每一個人都應當努力去做的。既要避免營養過剩，也要防止營養不良，讓“合理膳食，均衡營養”成為日常生活的`常態。同時，加強體育鍛煉，提高身體素質，才能真正實現身心健康，享受生活的美好。
總之，營養是健康的基石，只有科學合理地攝取營養，才能為我們的生命大廈打下堅實的基礎，使我們在人生的旅途中充滿活力，勇往直前。讓我們從現在開始，用行動關愛自己，以營養護航健康，共同描繪一幅生機勃勃的生命畫卷。
小學五年級作文營養與健康 9
在人類生活的宏大樂章中，健康無疑是最重要的旋律之一，而營養，則是奏響這曲健康旋律的關鍵音符。我們每個人的身體就如同一部精密的生物機器，每日運行所需的動力源泉，便是各種營養素的供給和利用。
飲食中的營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物為身體提供能量，構筑細胞結構；礦物質和維生素參與體內多種代謝活動，維護生理功能正常；膳食纖維則助于腸道健康，預防慢性疾病。營養攝入的均衡性和充足性直接影響著我們的生長發育、免疫防御、精力狀態以及生活質量。
然而，現代社會生活節奏快速，不少人在快節奏中忽視了對合理飲食的追求，過度加工食品、高熱量低營養的快餐大量攝取，導致營養失衡，進而引發一系列健康問題，諸如肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病的發病率逐年攀升。
因此，我們必須充分認識到“民以食為天，食以養為先”的道理，樹立科學的飲食觀念，注重食物的多樣性和搭配合理性，既要滿足口感享受，更要關注營養攝取。同時，應倡導適度運動，促進營養物質的有效吸收和利用，讓營養與健康形成良性循環，共同構建我們堅固的生命之基。
總的'來說，營養是健康的前提，健康的生活離不開合理的營養攝入。讓我們從日常飲食做起，用科學的營養知識指導生活，將營養轉化為生命的動力，托起健康的明天。
小學五年級作文營養與健康 10
在我們的日常生活中，營養與健康的關系就如同建筑的基石與高樓大廈一樣密不可分。良好的營養攝入是維持人體生理機能正常運行、促進身體健康發展的關鍵因素。
首先，合理、均衡的飲食是獲取充足營養的基礎。人體需要多種營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等，這些元素各有其獨特且重要的'生理功能。例如，蛋白質是構建身體組織的主要物質；礦物質如鈣有助于骨骼發育和維護；維生素C則能增強免疫力，預防疾病。因此，我們應盡量攝取多樣化的食物，以確保各類營養素的全面供應。
其次，營養不良不僅會導致體重不達標、生長發育受阻等問題，還會誘發各種慢性病，如心臟病、糖尿病、骨質疏松癥等。反之，合理的膳食結構和良好的飲食習慣，則可以有效降低患病風險，提升生活質量，延長壽命。
再者，營養與心理健康同樣息息相關。某些營養素如Ω-3脂肪酸對大腦功能有積極影響，能改善情緒，減少抑郁癥狀。而過度攝入高糖、高鹽、高脂食品則可能導致情緒波動，甚至引發心理問題。
綜上所述，營養與健康是相互關聯、相輔相成的。我們要充分認識到“民以食為天，食以養為先”的道理，通過科學合理地攝取營養，實現身心健康，享受美好人生。讓我們從每一餐做起，關愛自我，珍視健康，讓營養成為滋養生命的源泉，用健康的體魄去擁抱精彩的生活。
小學五年級作文營養與健康 11
在我們的生活中，有一種看不見的力量，它如同神奇的魔法師，悄悄地幫助我們健康成長，那就是“營養”。對于我們五年級的小朋友來說，了解和掌握營養知識，養成良好的飲食習慣尤為重要。
每天清晨，當陽光灑滿餐桌，媽媽精心準備的早餐就是一天能量的源泉。一杯牛奶富含鈣質，能夠促進骨骼生長，讓我們長得更高更壯；雞蛋里豐富的蛋白質，則是身體組織發育必不可少的“建筑材料”；還有那五谷雜糧做成的面包，提供持久的能量，幫我們在課堂上保持專注和活力。
午餐時分，蔬菜和水果的色彩斑斕仿佛調色盤，不僅好看，而且營養豐富。綠色的菠菜、紅色的番茄、橙色的胡蘿卜中含有的維生素A、C、E等，都是維護視力、提高免疫力的好幫手。而肉類、豆類則是優質蛋白質的重要來源，保證了我們肌肉和大腦的正常運作。
放學后的小點心也不能忽視營養搭配，堅果、酸奶既能滿足味蕾的需求，又富含對大腦有益的不飽和脂肪酸和益生菌，有助于增強記憶力和消化功能。
總的來說，營養與健康的`關系就像種子與土壤一樣緊密相連。作為小學生，我們要懂得選擇健康的食物，避免過多的零食和高糖飲料，培養定時定量進餐的習慣。只有這樣，我們才能像茁壯成長的小樹苗，享受著陽光雨露的滋養，邁向健康的未來。讓我們從現在開始，用科學的營養知識為自己的健康保駕護航吧！
小學五年級作文營養與健康 12
在我們的日常生活中，有一種看不見的力量在默默地支持著我們的成長和活力，那就是營養。就像蓋房子需要堅實的基石一樣，我們的身體健康也離不開合理、全面的營養攝入。每天，我們吃下的食物就如同身體這座大廈所需的`磚石，每一種食物中的維生素、礦物質、蛋白質等都是構建我們強健體魄不可或缺的部分。
首先，營養對于正在快速發育的小學生尤為重要。處在五年級階段的我們，正是骨骼生長、智力發展的重要時期。均衡飲食包括了充足的蛋白質以促進肌肉和器官發育，鈣質保證骨骼堅實，以及各類維生素幫助提升免疫力和視力保護。例如，牛奶提供豐富的鈣質，魚肉含有優質的蛋白質，新鮮蔬果是天然維生素庫。
然而，并非所有的食物都能為我們帶來同樣的益處。有些同學偏愛零食和高糖飲料，這些食品往往營養價值較低，過量食用容易導致肥胖、齲齒等問題。我們應該學會分辨健康食品與垃圾食品，盡量選擇全谷類、蔬菜水果、低脂乳制品等，遠離過多的油脂、鹽分和糖分。
養成良好的飲食習慣也是保持健康的關鍵。定時定量地進餐，不挑食、不暴飲暴食，早餐不可忽視，每一餐都應該包含多種營養成分。同時，結合適量的運動，如課間的廣播體操、放學后的戶外活動，這樣不僅能消耗多余的熱量，還能讓身體更好地吸收利用所攝取的營養。
結尾段： 綜上所述，營養與健康的關系密不可分。讓我們從現在做起，從小事做起，科學合理地搭配膳食，積極參加體育鍛煉，用營養為自己的健康護航，共同迎接更加陽光、活力充沛的明天！
小學五年級作文營養與健康 13
在我們的生活中，“營養”這個詞就像陽光對于植物一樣重要。它不僅關乎我們能否茁壯成長，更決定了我們的身體健康和生活質量。每天，我們都從各種食物中獲取不同的營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。這些看不見的小小能量源，構建了我們強健的身體，保障了大腦的聰明智慧，使我們在快樂學習的同時，也能擁有活力四溢的課余生活。
首先，營養均衡是保持健康的首要原則。小學生正處在生長發育的關鍵時期，合理的膳食結構至關重要。我們應該多吃蔬菜水果，攝取豐富的維生素；保證足夠的肉類、蛋類和奶制品攝入，以補充優質的蛋白質和鈣質；同時，全谷類食品為我們提供了必需的熱量和纖維素，幫助消化系統的正常運作。
其次，我們要養成良好的`飲食習慣，比如定時定量用餐，不挑食偏食，避免過多食用高糖、高鹽、高脂的食物。此外，飲水充足也是維持身體新陳代謝的重要環節，每日足量飲水能讓身體各器官得到充分潤滑，保持活力充沛。
再者，除了合理飲食，適度運動同樣是保持健康不可或缺的一部分。運動可以增強體質，促進營養物質的吸收利用，并且有助于調節體重，預防肥胖和其他慢性疾病的發生。
綜上所述，營養與健康的關系就如同種子與土壤、船與海洋一般緊密相連。只有當我們的日常飲食科學合理、營養全面時，才能真正為自己的健康成長奠定堅實的基礎。因此，讓我們從現在開始，珍愛每一餐，注重營養搭配，攜手運動，共同守護這份生命中最寶貴的健康財富，讓我們的童年時光充滿陽光與活力！
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