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一節游泳課作文（精選37篇）
在我們平凡的日常里，大家一定都接觸過作文吧，借助作文可以提高我們的語言組織能力。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧，下面是小編收集整理的一節游泳課作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
一節游泳課作文 1
今天的游泳課時間跟以前不一樣，是先聽課再游泳的；今天的游泳課內容跟以前不一樣，以前游泳都是做完熱身運動就馬上下水的`，可這次我們做完了熱身運動還要在池邊做蛙泳腳的動作，收！翻！蹬！隨著節奏我們越做越好，老師這才點頭，下水！我開心了，同學們也開心了。像下湯圓一樣的，我們“撲通撲通”地跳下去。今天的水特別冷，我在水里直發抖，但是過了一會我就很適應水溫了。老師讓我們在水里排好隊，我的前面是何林蕓，我排在第四個，這時聽到老師的講話，大家挺了挺身子，開始了游泳訓練。
我們起先把手放在前面不動，把頭抬起來呼吸，只用蛙泳的腳，啊！誰踢我呀，原來我被前面給堵住了，是前面的樓洋游的太慢了，她后面的何林蕓也被堵住了，不停地踢腿，結果她踢到我的頭，啊，真的好痛！我個子矮又不能踮到游泳池底，就只能堵在這兒不動了。
老師叫我們把手放在背后游，因為我很胖，肚子就挺在了前面，非常難受！怎么能叫胖的人這樣游泳呢？把我給累死了。
游泳好玩，也可以很好地鍛煉身體，所以我還會堅持游泳的！
一節游泳課作文 2
一天，媽媽摸著我圓嘟嘟的肚子說：“乖乖，你該鍛煉身體了！去學游泳吧！”就這樣，我開始了學游泳。
終于等到星期五了！下午一放學，我就跑到了興趣班的集合地點，排好隊，上車向游泳館前進。
到了游泳館我們非常興奮，好不容易才安靜了一些，聽完教練的要求，我們用最快的時間換完了衣服，跑到游泳池邊等待我們的第一節游泳課。
池水非常藍，看著就想一下子跳進去游泳。教練先讓我們做了一遍熱身操，接著就教我們學習憋氣，教練說：“要把氣憋到肺里，不要在水里用鼻子呼吸，要用嘴呼吸。這樣就可以憋很長時間。”教練說完就讓我們下水練習了。我非常興奮。按照教練的要求，我先深深地吸了一口氣，緊緊的閉上嘴巴把氣憋到了肺里，我的身體慢慢的飄了起來。我感覺整個身體猶如如羽毛般輕盈，被水輕輕的'托起，漂浮在水面上。我實在是太高興了，忍不住大聲的喊了起來。太棒了。我喜歡這種感覺。
我喜歡上了游泳，我喜歡在水里自由自在飄浮的感覺。我非常期待下一節游泳課。
一節游泳課作文 3
今年暑假爸爸媽媽在學校里給我報游泳，但聽到幾個學過游泳的同學說學游泳時的難受勁，我有點害怕了。爸爸鼓勵我說：“別害怕，你一定能夠行的。”聽了爸爸的話，我打消了顧慮，期待這一天早一點到來。
很快到了7月9日的下午2點，我和媽媽一起來到學校的游泳池。我看著碧藍的泛著微波的池水，心里既緊張又興奮。同學們穿著五顏六色的泳衣，你看看我我看看你，真是別有一番趣味。
我們的教練是梅老師，他身穿白T恤，黑泳褲，站在我們的前面跟我們講學游泳的要領：“首先要學會憋氣，再把手伸直，腳也要伸直而且要并攏。”聽了老師的.話，我們一個個躍躍欲試。可老師說，不能直接下水，要先做熱身運動：擺手臂，手臂伸直，先向前50下，再向后50下。做完后，我們都迫不及待地一一下水，“哇，怎么這么冷！”有一個小朋友叫了一聲。輪到我了，我的腳一碰到水，就冷得一激靈，伸出去的腳往回縮了縮。不過我們一個也沒打退堂鼓，沿著泳池邊排成了一隊。
只聽見老師一吹口哨，我們齊刷刷地看向老師：“同學們，我們現在先開始練基本功——憋氣，在水里能憋多長就憋多長。”老師先做了個示范給我們看，然后叫我們自己練，他說三分鐘后來檢查。我也試著做了起來，我先把頭抱住，再深吸口氣，然后再盡量使身體往下壓，哈哈，我成功了！憋不住了，我猛地鉆出水面。這時我感覺鼻子酸溜溜的，難受死了。但我繼續做水下憋氣。同學們輪流憋氣、鉆出水面換氣，泳池邊頓時形成了一幅有趣的景象，好像是一只只鴨子在水里覓食。做著做著，老師已經從前面檢查過來了，輪到我做給老師看了。我長長地吸了口氣，把頭使勁往水里鉆，心里數著：1秒、2秒、3秒，我堅持不住了，就鉆了出來。老師說：“恩，不錯，能再堅持一會兒就更好了，繼續練吧！”就這樣我們一直練到下課為止。
經過這節課，我深深地感到游泳并不可怕，而且還有點好玩，我都不想離開水了。我相信經過我的努力一定會學會游泳的，所謂“有志者，事竟成！”
一節游泳課作文 4
學游泳的第一節課今天下午，我準備到星電賓館去學游泳，學游泳的.第一節課作文。我們到了星電賓館的五樓，那里有一個像花生一樣的游泳池，岸上還有搖椅。教練要我適用一下水，我跳下水，背著救生圈在水里徘徊著。教練要我丟掉救生圈在水里游，我很怕，結果只游了一米遠就趕快回到救生圈里去了。
教練開始教我了，他先讓我做腳動作：先收腿，再鉤腳，最后蹬。就這樣做了一遍又一遍，然后教練教我戴救生圈在淺水區來回游四次，我就用剛才教練教我的動作在水里游。腳的動作會了，手的動作還不會呢，教練又教了我手的動作：先伸直，再打開。我很快就學會了。今天，我學會了游泳的基本功。
一節游泳課作文 5
昨天，媽媽帶我去學游泳，游泳的第一節課當然是要學會憋氣。
到了定安游泳館，我換好泳衣，戴上泳帽和泳鏡，教練便開始點名。我們的教練個子高高的，身子瘦瘦的，穿著一條黑色泳褲，看起來可兇了！點完名后，教練說：“如果有誰不好好上課，就直接扔到深水區里，不管了。”我心里一驚，想：深水區有2.1米深呢！教練真是“沒心沒肺”！還沒等我反應過來，教練又說：“現在我們開始做操。”我們便跟著教練做了起來。做完后，教練說：“都到嬉水池邊上去！”我們快速地跑到嬉水池邊上，有些人還下水了。教練看見了，大聲說：“上來！”很多人飛快地上來了，有些人還想多泡一會兒水，可是聽到教練的叫聲，只得慢慢地上來了。教練說：“排隊下水，男的在前，女的在后，矮的在前，高的'在后。”我們排著隊下水了，一下水我就大叫；“好冷啊，好冷啊！”嬉水池里的水比我想象的還要冷。教練說：“第一項，憋氣。”教練給我們做了示范后，叫我們照他的樣子憋氣，要憋到5秒以上。還好我憋到了5秒以上。接著，10秒、13秒、15秒、17秒、19秒。教練不停地變化著時間，我總算都過關了。“好了，第一項完成了，你們很棒，可以回家了。”教練說。“太好了！”我們全都一哄而散。媽媽對我說：“沒想到一節課這么快就結束了，真想時間能過得慢一點，好讓教練再教教你們呀！”
這就是我第一節課學憋氣的經歷，怎么樣啊？
一節游泳課作文 6
今天是個特殊的日子，天氣晴朗，陽光明媚。因為昨晚剛下過傾盆大雨，所以今天的空氣格外清新。我今天非常高興，你知道是為什么嗎？因為今天不僅是7月1日是黨的生日，還是我第一次上游泳課的日子。
我來到游泳館，先找到了我報名的朱教練，教練說我來早了一點，其實我一早就起床了，游泳的泳衣，泳帽，泳鏡，毛巾……我幾天前就準備好了。
我坐在游泳館的椅子上休息了一會兒，有位阿姨拿了一張卡片讓我用藍筆填一下，我三下五除二就填完了。然后，我從包里掏出事先準備好的25元，問教練買了一塊浮板，教練還讓我用黑色的記號筆寫上自己的名字。
過了一會兒，我們組的另外兩個人都到齊了。教練讓我們把事先填好的卡給阿姨，阿姨給我們三個每人一個手環。我和另外一個男孩跟教練一起進了男更衣室，另外一個女孩進了女更衣室，我們各自去換上泳衣。
接著教練帶我們來到了游泳池，做準備運動。做完準備運動，我們把鞋子放在了鞋柜上。教練讓我們三個坐在水池邊，用手把水捧起來倒在大腿上，教練看到我們的手小，又會不停地漏水，于是把坐在他旁邊的小朋友潑得滿身是水。為什么要潑在大腿上呢？因為教練要讓我們適應水的溫度，防止感冒。
終于下水了，教練先教我們憋氣。教練把手捂在我們的嘴上，看看我們的'嘴巴漏不漏氣，要是漏氣，你就會嗆水。第一個女孩子先做了示范，結果她在老師手里不漏氣，下水時漏氣了。教練想出了一種好辦法，教練用手捧起水，讓她在他的手里練習水里憋氣。接下來該我了，我在水里不是嘴巴憋不住，是鼻子一直在嗆水。第三個小男孩，因為忘記把額頭的泳鏡扣在眼鏡上，結果眼睛進水了，嘴巴就憋不住了，結果也被嗆水了。
今天我們主要學習了游泳中的憋氣和用浮板在水上漂，讓我感受了游泳的快樂，晚上我躺在床上，都感覺像在水上漂呢。
一節游泳課作文 7
時光一天天過去了，轉眼間，半個暑假過去了，我們的游泳課也只剩一節了。
8月9日是我上最后一節游泳課的日子。哪天，我們像往常一樣來到海城游泳館，穿上游泳裝備，做了熱身下水。
因為那時我們已經熟練蛙泳了，所以著節課我們是輕松度過的。
那節課熊教練讓我們嘗試游200米不停下來，我當時非常吃驚，因為我以前游200米都要嗆三次水， 因為是教練站在我旁邊我才敢游過去的，因為那里水最深1米7，我還不熟練轉彎，200米要轉三個彎啊，而且是教練站在岸上看著我游，沒有一點安全感！最后，我居然一口水沒嗆的游完了，我想是因為我更熟練了吧。
剩下的'時間，教練教了我們一點自由泳的腿和手。下課了，我們的游泳課程結束了，回家時，我還真有點舍不得。
我喜歡上游泳課，它讓我學會自信堅持，讓我成長，讓我從一個什么也不會的新手，到一個只能游完20米的初手，最后成為一個可以游完200米的小能手，這個過程我堅持，努力最后到成功。我為這200米而自豪！
一節游泳課作文 8
在暑假期間，媽媽給我在體育館報了一個游泳班，這個游泳班是學蛙泳的，如果在上半學期學了的，老師就教你自由泳，因為上半學期你已經學了蛙泳了，所以，你這個學期是學自由泳，因為我上半學期沒有學，所以，我是在這個學期學蛙泳，一期是600元，共十六節課。
我的教練姓王，我叫她王教練，第一節課，是自己熟悉熟悉水，讓后再學憋氣，我們學完憋氣，還不會游泳，所以我們只能扶著水池邊，自己在水里玩，因為水很深，跳水池里的水是6.2米，我們游泳的水深是2.4米，我們第一節課都帶著浮漂，是沉不下去的，如果你從水池邊跳下去，跳的.時候，是舉著手，就會沉到底，但是，你帶著浮漂，就不會沉下去，就算你沒有帶著浮漂，使勁蹬腿也會浮到水面上來，我們從7：00開始游到8：30結束，教練帶著我們去找家長，教練把我們送到大人的手里時，我們和教練擺著手，說著再見，就這樣，我們的第一節課就結束了。
一節游泳課作文 9
放假第二周，我就開始學游泳。我已經上了5次課，特別有趣。
今天我和平時一樣穿上泳衣，戴上泳鏡和泳帽出發了。過了一會兒我來到了學游泳的地方——馬斯達海天游泳館，我做完熱身運動后，開始了一個小時的趣味游泳課，我拿上浮板一頭扎入水中，我一下子感覺水好涼，不由自主的抖了幾下，教練對我說：“你先游。”我這才回過神來，像一枚炮彈一樣游了出去。
我在水下一邊吐泡泡，一邊想，要是我是一個游泳高手就好了，邊想著，我邊抬起頭呼吸了一口，然后繼續吐泡泡，游泳，呼吸，吐泡泡……就這樣我來回游了好幾遍，感覺好開心。
后半節課，我把浮板放到一邊，開始快速自由泳。我輕快的游著，感覺自己就像一條自由自在的小魚兒。我取下泳鏡，發現泳鏡里有水，我把泳鏡里的水甩干，順便看了看時鐘，啊？快下課了？不！我要珍惜時間，多游幾趟！這么想著，我抓緊時間努力的.游了好幾圈，感覺不停劃水的手都有點麻木了。在努力練習的同時，我又吐了好幾回泡泡，最后在鈴響后依依不舍的換上衣服回家了。在回家的路上，我和媽媽開心的分享著今天游泳的收獲！
這就是我寒假上的一次趣味游泳課，也是寒假里我get到的新技能。
一節游泳課作文 10
“叮鈴鈴！叮鈴鈴”下課鈴響了，“可以游泳嘍！”同學們興奮起來。急性子的恨不得變成一顆炮彈“射”向操場；慢性子的忙著整理好書包，提著游泳包往樓下跑。我不管三七二十一，一把從桌肚里抽出泳包，把桌椅弄得“喀唧喀唧”的響，好像在說：“小主人，你慢點，其實我也想游泳呢！”
到了樓下，教練不時吹著整齊的口哨，指導著我們做熱身運動，“噓噓”的哨聲響徹操場上空。
到了游泳館，我們直奔更衣室，以最快的速度換好衣服跑進游泳池。只聽“撲通！”一聲，那聲音驚天動地，像顆手榴彈擲入水中爆炸一般。我走上前去一看，原來是騰飛跳水時把水花打得老高，自然聲音也大。張志偉說：“好一個跳水姿勢！讓我來給你們示范一下，”他一跳，來了個轉體360度，沒想到變成了“狗吃水”讓大家笑得彎下了腰。最后大家都下水了，“稀里嘩啦”“吧唧吧唧”的`聲音瞬間變成了一首樂曲。兩節課的時間一眨眼就沒了，大家都沖著熱水澡高高興興地回教室去了。
游泳課真快樂！
一節游泳課作文 11
終于輪到我們三（3）班上游泳課了。大家可都是期盼已久了呢。
我們排著整齊的隊伍，一路上笑聲不斷地來到游泳館。更衣室里，我們像一群小麻雀嘰嘰喳喳，熱鬧非凡。我抓緊時間，換好泳裝，套上臂圈，在教練的帶領下來到泳池邊，望著寬闊的泳道，我真是又緊張，又興奮，又激動。
我們排著整齊的隊伍，一路上笑聲不斷地來到游泳館。更衣室里，我們像一群小麻雀嘰嘰喳喳，熱鬧非凡。我抓緊時間，換好泳裝，套上臂圈，在教練的帶領下來到泳池邊，望著寬闊的'泳道，我真是又緊張，又興奮，又激動。
隨著教練的哨聲，我們以各不相同的姿勢魚貫而入地躍入池中，像一只只小海豚，各顯神通。這時，我突然發現一位不會游泳的小朋友混了進來，他剛一下水，像一只無頭蒼蠅一樣在水里亂撲騰，嚇得手忙腳亂，不停地在水里打轉轉，就是怎么也不往前，可笑死我了！
又輪到我跳水了，可是由于太激動，我像穿了溜冰鞋“噌”地一下滑了下去，但我可是游泳健將呢！我一會兒游蛙泳，一會兒游自由泳，一會兒游仰泳，像一個快樂的水中小精靈，在水中自由自在地玩著水，可開心了！
真是可惜，真希望游泳課不是兩周，而是整整一個學期，游泳課，我們下學期再會！
一節游泳課作文 12
一提到上課，有些小朋友就有一點兒不高興了。不過，我這次講的課，你一定非常喜歡。那就是快樂的游泳課！
上幾周，我們換好泳衣，做完準備活動，分成會游泳的和不會游泳的兩隊，開始游泳啦！我帶上臂圈和游泳鏡，小心翼翼地跳入水中，心里還有一點兒害怕，剛碰到水，我就拼命地蹬腿、拍水、吐氣，像一只自由自在的'小青蛙在水里暢游。我享受著與水親密接觸的感覺。游到一半兒，突然，一股清涼的水朝我涌來，弄得我滿身都是，只好停了下來，我抬頭一看，原來是岸邊的教練用長水管向我撲水，至于原因嘛，可能是教練覺得我游得太慢，會影響后面的小朋友吧！于是，我不甘落后，伸直了胳膊，用腳用力一蹬，使勁“飛”了出去，再把頭悶進水里憋氣，把兩條腿繃直，拍打水面，濺起一條條水花。不一會兒，我就游了幾個來回了。
上完游泳課，我突然覺得自己不再害怕游泳，像變了一個人似的。這次游泳課不僅讓我膽子變大了，還讓我和好朋友——水，有了更深的感情。上游泳課真快樂呀！
一節游泳課作文 13
星期四下午第二節，我們班去上游泳課，我高興極了！
來到游泳館，發現有很多人正在比賽。正好，我們可以看會兒比賽。
比賽結束后，我們開始游泳，我先拿著浮板在水里游泳，像只美麗的小鳥在天空自由自在的`飛翔。接著，我開始在水中和同學們一起拉著手轉圈，像個呼啦圈兒一樣轉個不停。而男生卻不這樣玩。
男生們很是膽大，居然讓老師陪他們玩，體育老師也十分爽快，先把他們一個個抱起來，然后猛地一下把他們扔進水里，濺起了無數美麗水花，再伴著他們的驚叫聲，真是有趣極了！
玩了一會兒后，我和同學們一起比賽游泳，看誰有的快。我努力游啊游，雖然我使出了渾身的力氣，但是還落在最后面，嚇得我趕緊飛快地向前游，費了九牛二虎之力才趕上了他們，取得了最終的勝利。
之后男生女生又玩起了打水仗，男生先用水潑我們，我們女生拿著浮板回潑他們，害得他們在水里嗆了幾下呢！
這次游泳課，我游得真是太高興了，下次再來時，一定要多玩一會兒。
一節游泳課作文 14
本學期剛開學，老師就告訴我們了一個壞消息，第13周要學游泳。
我一聽到這個消息，猶如晴天霹靂。萬一班上只有我不會游，那可多丟臉啊！而且我又怕水，萬一我被淹了、嗆了，那多可拍啊！
就這樣，我帶著忐忑不安的心情走進了游泳課的.課堂。“排成一隊。”老師說：“會的人到前面來，不會的原地不動。”接著，我左看右看。呀！好多人不會呀，這下我才稍稍放寬心情。
下水了，我才跳進水里，就覺得冷颼颼的，幸好做了熱身運動，要不然，我就要變成冰塊了！
做完運動后，老師說：“潛水三次。”我想：潛……潛水三次！我沒聽錯吧？接著，我左看看右瞧瞧，只見，大家的頭都悶下去了。我也無路可退，只好選潛水這條路了。我深深地嘆了一口氣，心里默數“一、二、三”后，把眼睛閉上，屛住呼吸，頭猛地扎進水中。啊！真是不可思議，我第一次潛水竟然成功了，沒有被嗆到呢！一會兒，我做完了三次潛水，心中又開心又害怕，不知道下堂課干什么？
游泳課雖然可怕，但也有一種說不出來的有趣！
一節游泳課作文 15
今天的游泳課時間跟以前不一樣，是先聽課再游泳的；今天的游泳課內容跟以前不一樣，以前游泳都是做完熱身運動就馬上下水的，可這次我們做完了熱身運動還要在池邊做蛙泳腳的動作，收！翻！蹬！隨著節奏我們越做越好，老師這才點頭，下水！我開心了，同學們也開心了。像下湯圓一樣的，我們“撲通撲通”地跳下去。今天的`水特別冷，我在水里直發抖，但是過了一會我就很適應水溫了。老師讓我們在水里排好隊，我的前面是何林蕓，我排在第四個，這時聽到老師的講話，大家挺了挺身子，開始了游泳訓練。
我們起先把手放在前面不動，把頭抬起來呼吸，只用蛙泳的腳，啊！誰踢我呀，原來我被前面給堵住了，是前面的樓洋游的太慢了，她后面的何林蕓也被堵住了，不停地踢腿，結果她踢到我的頭，啊，真的好痛！我個子矮又不能踮到游泳池底，就只能堵在這兒不動了。
老師叫我們把手放在背后游，因為我很胖，肚子就挺在了前面，非常難受！怎么能叫胖的人這樣游泳呢？把我給累死了。
游泳好玩，也可以很好地鍛煉身體，所以我還會堅持游泳的！
一節游泳課作文 16
今天是我們最后一次上游泳課，看到小伙伴們躍躍欲試的樣子，我不禁有些害怕。因為我上次剛去會游的隊伍中，所以一點也不興奮。
只見哨聲一次次響起，同學們一個個跳入水中，我的心也越來越緊張，心想：如果我游得不好，同學們會不會笑話我？萬一……正當我胡思亂想的時候，輪到我了，我哭喪著臉，就是不肯跳下去。老師卻在一旁鼓勵我：“張藜丹，你能行的，上次不是游得好好的嗎？”后面的同學們也紛紛贊同道：“是啊！”
終于，我鼓足勇氣，深吸了口氣，跳了下去。頓時，我整個身體感到一片清涼，之前不安的感覺也消失了，我游起了蛙泳，不一會兒就到了同學們排隊的地方。
我們班大隊長朱熠辰笑瞇瞇地看著我，問道：“怎么樣，挺好玩的吧？”“嗯！”我點了點頭。這時，李佳怡她們玩起了游戲，我也趕緊加入進去，游戲規則是：悶水到水下去，不能讓身體任何部位碰到水底。游戲開始了，我在水中揮舞著雙手和雙腿，輕而易舉地浮了起來，朱熠辰也找到了竅門，李佳怡卻沉了下去。接下來就是我和朱熠辰的.“戰爭”了，可因為我最后沒了氣，只能站了起來。朱熠辰是第一名。
最后一節游泳課就在我們的歡聲笑語中結束了，并成為了一段我美好的回憶。
一節游泳課作文 17
九十七年九月十二日星期五，今天校長為了要讓我們有更豐富的學習課程，所以他決定要讓我們去上游泳課。
今天早上大家一大早就來學校，因為今天我們要去上游泳課。打鐘了，大家拿著掃具像辛勤的螞蟻跑到了掃地區，并且以最快的速度把掃地區打掃的'干干凈凈。
打掃完，大家象是乖巧的綿羊走到集合場集合。升旗完，大家又像一只只活潑的小狗跑回教室換好泳褲、泳衣 。一到車上大家像一只只的黃金獵犬一直叫，過了一會兒終于到了自然風。
一下車，大家馬上跑到更衣室脫掉衣服露出兩利荷包蛋，跑出來找教練。等所有六年級、五年級的同學都排好隊以后，教練開始說話了：「今天六年級先上課，五年級先玩水。」所有六年級的大哥哥、大姐姐們聽到教練這句話，個個都哀聲嘆氣的，但是我們五年級的同學光是聽到教練這句話就高興得不得了。
開始玩水了，大家像修練成形鯉魚精開開心心的在玩水，不久時間到了，我們五年級的開始要上課了……
上完課，大家都換好衣服準備回家了……
一節游泳課作文 18
今天早上我們游了100個一百米蝶泳，原因是：有人遲到了！這是我們隊第三次被罰，大家都非常失落。
不要有人遲到啊！大家心里默默地念道，時間過得飛快，一眨眼，到點了。我的心涼了半截，大家都沉默了，還有一個人沒來。我來啦！遲到大王說道，我沒遲到吧？他急迫地問。我冷冷地說：遲到了一分鐘。王教練那標志性的動作擼了擼袖子，表現出一副很無奈的樣子。快下水，今天懲罰你們游一萬米蝶泳！一萬米蝶泳啊！這可不是一個小數目，撲通，撲通我們不約而同地跳下了水。遲到大王嘴上不停地說：對不起，對不起。王教練的嘴角微微地上抬了一下。10個，15個我們累得汗如雨下，疲憊不堪。但當我想起那些國家隊的運動員，不都是這樣游出來的.嗎？我便咬緊牙關拼命地往前沖，最后我們終于像劉伯承那樣堅持下來了。下課之前我們還測試了一個25米蝶泳，我還破了自己的最好成績，那感覺簡直高興地在水里都跳起了很高。
一萬米蝶泳對我來說是一個遙不可及的數目，可我竟游了下來！通過這節課我收獲很大，當你遇到一件你無法改變的事情時，與其消極失落地去對抗，不如及時調整心態，以積極端正的態度去面對，這樣你就會有所收獲！
一節游泳課作文 19
哈哈！暑假到了！我終于可以在游泳池里玩兩三天了。早上起來，收拾好泳衣、泳鏡、泳帽，來到舅舅家。我表哥準備好了。當我們來到游泳池時，我的朋友們已經在游泳池里等我和我的表弟了。“我全副武裝！”我跳進了游泳池。我表哥下來了。“啊！教練來了！”不知道是誰喊的，嚇得我們手忙腳亂，不知所措。我嘆了口氣，“我們現在是以泥菩薩的身份過河嗎？很難保護好自己！”糟糕。教練來了。
“又懶了！你是來學游泳的！不是泡在水里！上下呼吸一百！”教練生氣地說。我們都很害怕，怎么辦？委派白！一，二。多少次我的嘴里含著水，鼻子被水嗆到，最后，我學會了如何屏住呼吸！小伙伴們也不甘示弱。慢慢的我們開始從“屏息”變成“漂浮”。教練抓住我的.手。我浮在水面上，慢慢后退。教練一松手，啊！我所有的努力都白費了！看著我所有的朋友，我什么都沒學到。我暗自心想：為什么別人能學，我學不會？我也要加油！
我跳下水，躺在水里。戰勝再來！失敗。成功！我會飄！我太開心了，我為自己驕傲！
一節游泳課作文 20
星期一上午，我們期盼已久的游泳課終于開課了，我心里既緊張又興奮。
在姜老師的帶領下，我們攜帶著游泳的所有裝備，興高采烈地來到了新天地游泳館。
換好泳衣，來到游泳池旁，教練就帶著我們做起了熱身運動。之后，我們兵分兩路：會游的在大池子里面自己練習；不會游的在小池里面跟教練學習。
首先我們會游的一組在大池岸邊做打水練習。濺起的水花一次又一次的落到了我的`身上，不出幾分鐘，我就變成了“落湯雞”。
接著，教練讓我們到水里自己游。頓時，泳池里水花四濺，同學們泳姿各異，蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，應有盡有。
在水里的感覺真爽！我的雙手不停地向前劃動，兩腳不停地往后蹬水。時而蛙泳前行，時而仰泳推進。我一會兒像一條自由自在的小魚，獨自游曳；一會兒又似一條靈活的小水蛇在同學間穿梭，與他們相互追逐、嬉鬧。
時間過得真快呀！大家游得正歡的時候，教練說：“該上岸了。”于是我們跑到更衣室沖了個熱水澡，換好衣服，戀戀不舍地離開了游泳館。
一節游泳課作文 21
“明天要上游泳課啦！”只聽這么一喊，全班同學都歡呼了起來。
我們準備好游泳用具，來到體育館一樓，這里可真大呀！我們走進女更衣室，迅速換上游泳衣，走到游泳池邊。游泳池分大池和小池，小池是兒童游泳池，大池肯定就是成人游泳池了。我們做好熱身運動來到小池邊，慢慢地下水。哇，水好冷呀，我全身的汗毛都豎起來了。
忽然，有人在喊：“陸一帆，來淺水區玩吧！”這時我才知道小池還分深水區和淺水區。我來到淺水區，看到蔡佳誼正在那邊等我呢。這時就看見陸雅琪趴在泳池邊，用腳拍打水面。可是沒過多久，她手撐不住了，人便滑到了水里，連著嗆了幾口水。哎呀，看來是一只“旱鴨子”。瞧，她還在瞎撲騰呢！
只聽“撲嗵！撲嗵！”的`打水聲，原來是陳宇豪呀。他動作熟練地游過來，像一條歡快的小魚一樣自由自在地游著。我學著他的樣子游起來，可是身體像不聽指揮似的，一直往下沉，怎么也浮不起來。看來想學會游泳也是件不容易的事情啊！
游泳可雖然很有趣，但是這么寒冷的天，上游泳課對我們也是一種很嚴峻的考驗。“梅花香自苦寒來。”讓我們多經受一些考驗，多學會一些本領吧！
一節游泳課作文 22
我們盼星星，盼月亮，今天終于盼到了第一次上游泳課。
下午一到了學校，我就去女廁所把游泳衣換到了運動服里面，然后，就迫不及待地去排隊。
一到游泳池，全體二年級同學就換好衣服紛紛往下跳。我脫下運動服，就向小池跑去(因為老師不讓去大池)。一看，小池人密密麻麻，像煮餃子似的，真好玩!不管他了，還是跳下去再說!
過了一會兒，黃老師說：“不會游泳的在小池玩，會游泳的'站到這里來，跟我一起到大池去。”我一聽，立刻過去排隊。我跳了大池，游了一會兒，發現大池的人越來越多了，我想：大池的人那么多，小池人一定少些了吧!于是，我跳起來一看，哇!小池人還那么多呀!我還是在大池游算了。
我開始游了，咦？是誰拉我腳？我回頭一看，是許征，我不管，甩掉他游走了。過了一會兒，他又拉我腳，我還是不理他，游走了。沒想到，他追上來，還是拉我腳，這回，我生氣了，大聲警告他不許再這樣。可他……居然雙手抱住我的腳!氣死我了!我踢他一腳，他這才不打擾我了。
接著，我與高幔鍶玩打水仗，和鄔樂睛潛水……真好玩!我真盼望下次的游泳課快點兒來!
一節游泳課作文 23
記得剛剛報名來到船房小學時，沒過多久老師就通知要去學游泳。我高興極了，因為那是我第一次學游泳。但是我也有一點失落，為什么呢！因為游泳要從高年級到底年級。那時，我們才一年級。
眨眼工夫，就輪到我們一年級的去游了。同學們笑得嘴都合不擾了。到了游泳館教練先教我們做熱身運動，然后教我們泳姿，最后我們才能下水。我們小心翼翼的雙手扶著岸邊慢慢的游過去。而旁邊的那些大哥哥大姐姐呢，他們有的可以游到第二道游，有的可以單圈游，還有的'可以不套游泳圈游。這讓我們羨慕不已。于是心里暗暗憧憬著，要是有一天也能像他們一樣就好了。我們站在岸上排隊時，雖然很冷，但是心里雖感受到了無比開心和幸福。
就這樣，一夏又一夏的過去了。時間久了，我們越來越熟悉我們須要做些什么運動和如何運用標準泳姿。
轉眼我四年級了，如今游到第5節課。我已經可以單圈游了。不單我一個人，班里的許多同學也可以，到了最后一節課時，我以不帶游泳圈游泳了。
我學會了游泳了，我真高興。回到家，我把這件事情告訴了爸爸媽媽和弟弟。爸爸媽媽買了一雙鞋子獎勵我。這天夜里我激動得難以入眠。游泳讓我強身健體，讓我學會勇往直前，鍥而不舍；讓我快樂。
一節游泳課作文 24
放暑假前，我就想今年一定要學會游泳。于是一放暑假，我就讓媽媽給我去報了一個游泳班。
7月7號，是我去學游泳的第一天，我高興的提著衣服和媽媽一起來到了金源的游泳池，換好泳裝后，教練帶著我們來到了游泳池邊，先開始教我們做熱身運動，先是手的動作，再是腳的動作，過了一會，教練又開始教我們游泳的動作，教我們手要怎么劃，腳要怎樣蹬，因為我是第一天來，老師說的教的我還只能是一知半解，重復做了多次后，教練終于說讓我們帶著救生圈開始下水游，我們個個興奮不已，都像離弦的箭一樣跑到池邊套上救生圈就撲咚的跳入了水中。有的'一下水就被嗆了好幾口水，有的幸運兒沒有嗆到水，但不過游的超級慢，我算是幸運的，沒有嗆到水，但游得沒有別人好。有些學過幾天的幾劃幾蹬就到了對岸，不禁讓我羨慕不已，心想我什么時候也可以像他們一樣就好了，正在我看的發呆的時候，教練不知什么時候游到了我身邊，對我說：“看是沒用的，趕緊游啊!不下功夫練習是學不會的”，對喲，沒有付出怎能有收獲呢!于是我趕緊劃起水來......，一個半小時過去了,第一天的課程結束了,我戀戀不舍的走上了岸邊,真想再游一會啊!
一節游泳課作文 25
體育項目有很多：游泳，打球，踢球……我要介紹游泳。
我們班上了兩節別開生面的游泳課。上第一節課開始，看見水池，我的心里就毛毛的，似乎有只小蟲子在我身上爬——生怕自己被淹水死。在教練的鼓勵下，同學們的'帶領下，我也跳了下去： “呼，水沒想像得那么深，也沒那么可怕。”我虛驚一場。
開始學習了。老師教我們吹泡泡，我試著下去了，緊張的我，竟然忘了戴泳鏡，結果搞了個鬼樣。不知不覺，一個多小時過去了，游泳課要結束了，我覺得自己已經筋疲力盡，力不從心，好像連上車的力氣也沒有了。回到學校后，林老師告訴我們：要多喝水、按時吃下午茶，及時給自己的身體補充能量，否則很容易生病。我趕緊按老師教的去做，感覺自己又變得生龍活虎了。
第二次，我們不像上次那樣高興了，聲音也變小了。去到哪兒，我們要學蛙泳，教練說：“記住這4點：一收，二翻，三蹬夾，四滑行。”“記住以下4點，就可以學會”我們練了一次又一次，腿都快散架了，過了一會兒才下課我們松了一口氣，踏上了回校之路
這兩節課讓我受益無窮，我要學會游泳，讓我變得更加堅強，更加勇敢。
一節游泳課作文 26
今天上午8：00–9：00要上游泳課，而且是第一次喲！一開始，我緊張的正在發抖，教練把我們拉到深25厘米的練憋氣，揚起頭，張大嘴，吸氣，然后低下頭，把氣吐出來。
后來就到了深1米的水里面練臉在水里憋氣，我感覺我在太空中，身子扯到左邊，腸扯到右邊。
一開始我不下去，還以為深得要把我淹死呢！（因為我沒又看見寫它有多深的牌子）后來教練把我抱下來，我發現，還并不怎么深嘛，我很緊張，下去的時候閉著眼睛，（雖然我是帶著游泳鏡）第二次，我才慢慢慢慢的睜開了眼睛，竟然能看到水的`底部！我還以為只能看到深藍的水呢，后來，我練得很熟悉，太簡單了，我很快就學會了，我轉過頭看著老哥，他連鼻子都不敢進去呢！
然后要學整個頭都埋進去，一開始我耳朵我進去，耳朵第一次進水的時候啊，好難受，趕快把頭抬出了水面，第二次呢，好了一點了，后來越來越好。
還要學平躺著讓浮力浮力把你浮起來，一開始我的頭上出了個問號，想：怎么搞的呀這。經過一番努力，我終于學會了，這個時候，已經下課了，我們就玩了一會兒，就回家了。
一節游泳課作文 27
時光一天天過去了，轉眼間，半個暑假過去了，我們的游泳課也只剩一節了。
8月9日是我上最后一節游泳課的日子。哪天，我們像往常一樣來到海城游泳館，穿上游泳裝備，做了熱身下水。
因為那時我們已經熟練蛙泳了，所以著節課我們是輕松度過的。
那節課熊教練讓我們嘗試游200米不停下來，我當時非常吃驚，因為我以前游200米都要嗆三次水， 因為是教練站在我旁邊我才敢游過去的，因為那里水最深1米7，我還不熟練轉彎，200米要轉三個彎啊，而且是教練站在岸上看著我游，沒有一點安全感！最后，我居然一口水沒嗆的游完了，我想是因為我更熟練了吧。
剩下的時間，教練教了我們一點自由泳的腿和手。下課了，我們的游泳課程結束了，回家時，我還真有點舍不得。
我喜歡上游泳課，它讓我學會自信堅持，讓我成長，讓我從一個什么也不會的`新手，到一個只能游完20米的初手，最后成為一個可以游完200米的小能手，這個過程我堅持，努力最后到成功。我為這200米而自豪！
一節游泳課作文 28
暑假第四天，我和冰冰高高興興地來到游泳池上第一堂游泳課。哇！我驚呆了，游泳池里的人真多呀！有大人、小孩、叔叔、阿姨，有的像魚兒一樣自由自在地游來游去，我好羨慕他們；有的在教練的`指導下努力地學習著......
我們先在譚教練處報到后，教練便讓我們在水下練基本功——憋氣。我們全神貫注地看著教練的示范，先深吸一口氣，再憋氣，然后把頭猛地鉆進水里，過了一會兒，教練又猛地把頭抬起來，動作是那么的輕松自在。接著，該我們練習了，這時我的心不由得緊張起來，就像吊籃打水——七上八下，一會兒想：我會不會沉下水呢？一會兒又想：我在水下憋不住怎么辦呢？我小心翼翼地把頭慢慢地鉆進水里，在心里默默地數著：1秒、2秒、3秒......我已經憋得不行了，像是要窒息了一樣，我迅速的把頭從水里鉆了出來，可還是不小心，鼻子進水了。就這樣，在譚教練的鼓勵下，我的信心越來越足，經驗也越來越多，憋的時間也越來越長了，心里真比吃了幾根冰棍還爽。
時間過得真快呀！我們的訓練時間結束了，我和冰冰依依不舍得離開了游泳池。在回家的路上，我心里暗暗下定決心：游泳，這個暑假我一定會學會的！
一節游泳課作文 29
聽說，馬上要上游泳課了，我開心極了！早早地就把游泳的用品準備好了，就期待著游泳課快點到來。
終于，盼望了好久的游泳課開始了。我們排著長長的隊伍，拎著自己的游泳用品，向游泳館出發。大家歡聲笑語，熱鬧非凡。
到了游泳館，大家手忙腳亂地換好衣服，然后，在教練的指導下做著下水前的準備活動。
開始下水了，我們會游泳的同學立刻沖到大池里歡快地游了起來。而不會游的同學在教練的指導下，認真地學著游泳。他們有的在練習悶氣，有的`在使勁地拍著水，有的在原地轉圈圈，哈哈，真好玩。
過了一會兒，大池里的游泳健將開始進行游泳比賽了。他們你追我趕，不相上下。有的是蛙泳，有的是自由泳，有的是仰泳，有的是蝶泳，竟然還有狗爬式。他們就像一條條可愛的小魚兒，在水里自由自在地玩耍。
我在碧藍碧藍的泳池里，一會兒游到西，一會兒又從東邊冒出頭來，真是舒服極了！
時間過得真快，我還沒有游夠，教練的一聲哨響，就結束了我們今天的游泳課。我們陸陸續續地上了岸，我心想：“要是能一整天都在游泳池里游泳，那該多開心呀！”
一節游泳課作文 30
暑假期間，我、朱亮、向盧明一起到民政學院去學了游泳。那里的游泳池非常大，而且清澈見底，是一個很干凈的游泳池。
民政學院有兩個游泳池，一個是深水池，一個是淺水池，那我先說深水池吧！
深水池有兩米深，是我們主要學習的`地方。學游泳之前要做100次蹬腿練習和劃手練習。第一節課我還不會游泳，就套著救身圈游，游了一下子媽媽就要我丟掉救身圈游25米，我把救身圈放到了一邊，然后使出我的全身解數奮力地游，沒想到我還沒游一米就沉了下去，我趕快憋住氣，使勁地往上游，游了兩分鐘，終于游了上來，從那以后我再也不敢丟掉救身圈游泳了。但是后面幾節課我努力地學游泳，我每天都按張老師教我的動作做，我先把手合攏然后向前沖，再把手往兩邊劃，腳先往屁股這里并攏，然后把兩腳尖分開，再把腳用力往后蹬，樣子像個活蹦亂跳的青蛙。可是我怎么也學不會，我有點灰心喪氣了，老師鼓勵我說：“只要你勤學苦練，就會成功。”果然，功夫不負有心人，我終于學會了，脫離了救身圈還可以游100米呢！
雖然我已經畢業了，但是我永遠也忘不了學游泳的那幾天。
一節游泳課作文 31
今天，我要學游泳。到了游泳館，我們三下五除二的就把衣服換好。首先，老師教我們憋氣，老師一本正經地說：“先吸氣，接著憋氣，然后在水里吐泡泡，最后是撿水里的玩具。”于是我屏住呼吸，低頭去水里搜尋，我一口氣撿了3個玩具，妹妹一口撿了2個。我得意地看著妹妹，妹妹卻向我做了個鬼臉。
我最喜歡仰泳。老師把一個根“面條”放在我的腰上，“面條”其實是一根1米長的塑料泡沫卷，在水里會浮起來。接著，老師讓我靜下心來，張開雙臂，然后慢慢地放松，讓身體平躺下來。我按照老師的要求，借著“面條”的'浮力，輕輕地在水面上平躺，像一片在水面上漂浮的葉子。我閉上眼想象著此刻自己仿佛躺在柔軟的床上，我果然成功地漂起來了。而我旁邊的妹妹，身上像是長了刺，總是不能安靜地躺著，一會兒吵著耳朵進水了，一會兒又從“面條”上掉了下來，看著穩穩的我，她又急又氣。
我漂著漂著，突然，“咚”的一聲，頭撞到了泳池邊上。還好撞的不太重，但妹妹便在一邊諷刺，一邊大笑。我氣得把水朝她撲去，她也把水撲過來。
在我和妹妹的歡聲笑語中，結束了第一次游泳課。
一節游泳課作文 32
我從未有過突破自己的經歷，直到那節體育課。
那節體育課上，老師讓我們跳大繩。我心里萬分恐懼：“跳大繩？我還沒有一點經驗。”
眼看著一個個同學都跳過去啦，只剩下我。我一個人停留在原地，望著跳過去的同學們。我心里一陣糾結，聽著同學們在那邊喊著：“加油！”我心里更慌了。
正在我百感交集之時，突然，體育老師走過來。我的.心繃得更緊了，恨不得一下子叫出來。
我緊緊的拽著褲子，望著操場的綠地。面對老師，我什么也不敢說。但是老師并沒有責罰我，只是讓我重新站隊，重新等待，重新嘗試。
又一次輪到我了，我緊張的要哭出來。面對著，給我加油打氣的同學們，我幾乎沒有顏面跳過去。老師只是讓我嘗試，并沒有說些別的，一瞬間我什么也沒有想，等聽到老師喊三我就縱身一躍，跳過了我的“心理障礙”。
我舒了一口氣，心情平復了下來。看著同學們，看著老師我開心地笑了，那次是多么自然的笑。
經過這次跳大繩，我收獲了很多，也收獲了成功，收獲了自信。
所以，我想說：“世界上沒有過不去的坎兒，只要努力去嘗試，就會收獲成功。只要勇于突破自己心中的障礙，成功就在你不遠之處了。”
一節游泳課作文 33
我坐在車上，雖開了暖氣，可我還是不停地打顫。
我正要前往學習游泳的泳池，那里的教練窮兇極惡，上次訓練我差點溺水。那里的水冰得直插骨髓，而且高度及嘴。那里的“觀眾”還抽煙，搞得我甚至不想換氣。因為這些原因，所以我現在感覺正奔赴“刑場”。
想著這些，泳池里的寒氣仿佛撲面而來，我又發了個抖。
為什么我一定要去學游泳？會蛙泳不就好了嘛，還學什么自由泳！說實話，我真的、實在不想去游泳，因為那實在太恐怖了。不僅各種條件差，連同學都開那些危險、對我來說致命的`玩笑。
我猜，今天教練一定又會一把把我丟下水去，頭沒下水還會使勁按我的頭。那些同學又會惡趣味地拽住我的腿，非得等我一陣撲騰，以為自己快要溺死了才撒手。
我開始感覺緊張，甚至害怕了。人一緊張，就想翻些什么......我翻了翻包——礦泉水！礦泉水？！
我一陣絕望，又開始幻想游泳課的種種。想起我哥也會跟我一道“受刑”，心中一陣欣慰，因為就算我被“處以極刑”，他也一定會害怕，從而出現失誤。
正在我一陣胡思亂想的時候，車“嘎”一聲停了。我忐忑不安地走向“刑場”......
一節游泳課作文 34
今天是我的第一堂游泳課，我在游泳池里玩得可開心了，第一次游就已經能游一米了，所以我們的游泳教練還特別表揚了我，讓我喜歡上了這個運動。
游泳課開始了，我先換好泳衣，來到游泳池，等待著教練的到來。教練先自我介紹道我姓“印”。接著，我們的第一個內容就是坐在岸上，雙腳在水里拍打，需要做到膝蓋不彎，雙腳繃直，要求十分嚴格，我和旁邊的.女孩----沈詩伊都做得很好，可是那位男孩----沈星齊做得不好，被教練罵了幾句就哭了起來，后來經過了教練嚴格的教導，他終于改正了自己的錯誤。然后，我們又學會了悶水，在水里可以浮起來。后來，因為她們倆比我學的進度慢，所以老師讓我學會向前游，而她們繼續練習悶水，游了幾次我雖然還是只能游一米，但是我的進步還是很快的。轉眼間一個小時過去了，我的游泳課結束了，我們都依依不舍地離開了“快樂的運動場”----游泳池，雖然回到了家，但在我的心里還想著游泳的快樂。
啊！我真愛游泳這個運動了！這個暑假我一定要把游泳學會，可以在泳池里象小魚一樣快樂地玩耍！
一節游泳課作文 35
上課鈴響了，同學們個個興奮極了，蹺二郎腿的，急著拿游泳板的，說話的……咱們康班長下課興奮得竟然把游泳板都甩在了墻上，嘿！這可好，拿不下來了。多虧大救星周老師騰云架梯，給掏了下來。但是呢，游泳板都成“花貓”啦！
我們排著彎得像蛇的路隊走進了體育館，游泳池旁。啰啰嗦嗦的女生們換好泳衣后竟為誰先出去，你推我讓，真羞死了。
待女生們羞羞答答走出去以后，周老師開始教我們做放松運動，跑步時男生們昂頭挺胸，女生們使勁把泳衣往下拉。
分好“旱鴨子組”和“水鴨子組”后，開始練習。
哼！水鴨子組就是比旱鴨子組強！“撲通”一聲就跳下水，但發現水太冷，“啊啊”叫，還跳起來了，像觸電了一樣。我們又分好一、二、三組后開始展示自己的“絕活”。
我旁邊那位王欽同學太過于夸張，害我半天不敢游。老師叫到“三組”后，我游“仰泳”，曾鈴雅游“蛙泳”，還真不錯，游得挺好，兩手一劃，人就前進了大半步。
“旱鴨子組”的'同學們一下水，真夸張，像警察在抓小偷一樣，拼命地往上爬，好像還有人在喊“救命！”，還真夠“旱”！
我被水冷慘了，但一游又不冷了，真奇怪！
下課鈴響了，一大片“冷死了！”的聲音飄在游泳館中……
一節游泳課作文 36
老師經常教育我們說，注意安全防溺水，不要去游泳，但是爸爸說，預防溺水最好的辦法是學會游泳。
正值初夏的雨季，天還不熱。我們騎車去兜風，路過池塘，那池塘很大，一邊是山林，一邊是田野，一邊是村莊，風景很好。那是我們去年游泳的老地方，爸爸要帶我去游泳。
爸爸下了水，試探著水的深淺，結果發現，那里一大片水域水只能浸到我的腰部，趟著水，泛起的濁水像攪動著的咖啡。可是我到了水里面就感覺很興奮，因為游泳代表好玩。我首先練撥水，五指并攏做鴨掌狀，將水向身后劃動。后來，我們用手掌擊水，爸爸的如來神掌很厲害，猛烈的水花劈頭蓋臉向我激射，我不得不把頭轉過去，用屁股對著他。
后來，我找了一個偏僻的'地方解手。于是，爸爸就向池塘很遠的地方游去，遠遠的只能看到一個頭在浮動。回來，爸爸教我憋氣倒浮，可一開始我總是想笑，一笑就會沉下去，鼻子就會嗆水，但是后來，我學會了一點，感覺自己真的浮起來了。
可是，天漸漸黑了，天上出現了星星，岸上，有人牽著牛兒回家，像黑色的剪影，天空中蝙蝠在亂飛，還聽到了青蛙呱呱的叫聲。
上了岸，我冷得身子直發抖，趕緊穿了衣服，騎車回家。
一節游泳課作文 37
暑假天氣炎熱，戲水、游泳我們最好的活動方式。爸爸、媽媽給我報了游泳課，讓我學習蛙泳。這個暑期游泳班只有十天，令我最難忘的是：7月13日的最后一節游泳課。
一連九天，教練認真、嚴肅地教我們游泳的姿勢和換氣的方式，我從不會換氣，到學會換氣，最后到能換氣游十多米。因為是最后一節游泳課了，教練想讓我們輕松一下，所以我與一起學游泳的小伙伴開始相互潑水嬉戲。有個小男孩不小心潑到了教練，教練開始反擊，加入我們的潑水隊伍。
起先，我們男女生各一組，分別與自己的教練潑水游戲，教練單槍匹馬，在我們的`圍攻之下，輸得慘極了，投降了4次。聽說男生組的教練也投降2、3次。接著，男生來潑我們女生，我們女生團結在一起堅決反擊，結果男生居然成為了我們的手下敗將。這時，大家的興致越來越高，參加潑水的人越來越多，戰斗越來越激烈，其他的教練在教完別人后來也加入了進來。大家雖然喝了好多水，但還是很開心。
游泳池里清清的水潑呀，灑呀！我們笑啊，跳啊！多么快樂、多么難忘的游泳課呀！
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