早餐對人體健康的重要性作文

早餐對人體健康的重要性作文（通用5篇）

　　在我們平凡的日常里，說到作文，大家肯定都不陌生吧，作文要求篇章結構完整，一定要避免無結尾作文的出現。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧，以下是小編精心整理的早餐對人體健康的重要性作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　早餐對人體健康的重要性作文 1

　　早餐對于人體的健康極為重要，豐盛營養的早餐可使人精力充沛，學習、工作效率提高。早晨需要上學的學生往往不吃早餐，或者吃一頓馬馬虎虎的早餐。然而，營養學研究證明，早餐卻是一天中最重要的一頓飯。

　　不吃早餐有五大危害：

　　1、反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

　　2、易患慢性病：身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

　　3、腸胃不適：胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

　　4、產生便秘：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。

　　5、更靠近肥胖：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,這樣子就能讓你在一天內所吃的.精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。

　　早餐對人體健康的重要性作文 2

　　早餐，這樣東西其實在我們很多人的生活中都可以算得上是可有可無了吧？是的，很多時候，我們上班學習來不及要遲到的時候，誰還會在意那一頓可有可無的早餐呢？甚至很多時候，我們為了給自己節約下那么一點點的玩手機的時間， 哪怕有空有錢，也不會選擇去吃早餐了。

　　是的，別嘴上說早餐多么重要，其實我們很多人心中根本就沒有在乎過早餐吧，甚至可以說把每日一頓的早餐可算忽視的徹底了。那么早餐到底對我們的生活起到了多么的作用呢？清晨的第一縷陽光，緩緩撒下在大地上。人們或多都走在上班去公司和去學校的`路途當中的途中，有些小青年戴著耳機耳麥，手里拿著三明治或者手抓餅面包，懷里揣著手機，一咬一口早餐，熱氣騰騰的早餐都要涼了哩！可惜，他們也并沒有意識到，吃涼的早餐對于這些人來說似乎已經是奢侈品了。如果心情不太好，又或者今天想節約點錢的話，很多時候他們連早飯都會直接不吃哩。對于如今這個大染缸一樣的社會來說，早飯自然是一件可有可無的事情了呀。而且的人甚至知道不吃早餐，會給我們的身體帶來我危害和影響，可他們還是會選擇性的去忽視早餐對于我們的影響。這好像是給我們現在的生活節約了不少錢和時間，可是以后呢？我毫不顧忌的說，這就是在拿我們的身體開玩笑做賭博。拿自己的身體去開玩笑的人真是太傻了，可偏偏我們的生活當中也從沒有缺少過這樣的傻人。早飯，看似對我們可有可無，其實非常重要。想想吧，如果一天清晨都是空腹的，可想而知你的中午下午會如何呢？沒有了能量的補充，果腹那么一整天都會缺少活力。而且不知道大家有沒有聽過一句吧，我覺得說的非常在理。早飯要吃的像個皇上一樣，午飯要吃的像個普通人一樣，晚飯要吃的像個乞丐一樣。是的就是這樣了，可原本我們該吃的像個皇帝一樣如今卻成了乞丐都不如了。這原因在誰哪里呢？無非就是我們自己身上了。多年之后，我們身體上的毛病，也就只能怪自己咯！

　　早餐一定要吃，寧可少吃也不能不吃，這關系到了我們以后的身體健康，請萬萬不要忽視。為了以后的自己著想一下吧！

　　早餐對人體健康的重要性作文 3

　　每個人每天都必需吃早餐，現在我就要跟大家分享我吃早餐的情形。每天早上我都有固定的工作，起床、刷牙、洗臉，然后下樓去吃一天中最需要的———早餐。

　　今天我的早餐和平常一樣吃稀飯配牛奶，但是我仍然吃得津津有味，因為沒吃早餐滋味可不好受，到底有什么不好受，我們一起來瞧瞧，有次我睡太晚，一起床便急急忙忙的跑到學校忘了吃早餐，等到老師在上第二節課時，我的胃腸開始生氣，首先是隱隱作痛，但是到第三節課時，卻是整個胃腸開始大力蠕動了起來，我連 忙跑到老師面前，老師聽完后，就送我一個面包，讓我好感動，不到兩三秒的時間，我便把面包吃完了，這件事情過后，我再也不敢不吃早餐了。

　　爸爸每天都親自做早餐給我們吃，讓我們的頭腦清晰、活力充沛，所以每當我在吃早餐時，總是不敢疏忽一粒米飯，因為那是爸爸辛苦為我們煮的。有吃早餐的營養到底有多大呢？讓我娓娓道來吧，第一：可以給你的精神充沛，讓你的學習能力高人一等。第二：你的胃腸不會和你鬧脾氣，讓你帶著愉快的.心情去上學。第 三：每天吃營養的早餐，增加身體的抵抗力，這樣才不容易生病。

　　今天我的作文就到這里，最后還要再提醒小朋友一點，不論如何一定都一定都吃早餐，但是小朋友你的早餐不可以都是一些垃圾食物喔，例如炸雞、薯條、可樂、雞塊等，這些食物對身體來說傷害太大了，什么是營養的早餐呢，像是稀飯、面包等，配上牛奶、豆漿、果汁，這樣就是一頓營養的早餐了，小朋友你有做到 嗎？

　　早餐對人體健康的重要性作文 4

　　現在假期的生活狀態，其實基本都是一覺睡到大中午，根本就不會有早飯這一回事。

　　這樣的生活，其實并不算是健康的生活。我覺得生活最基本的，就是要保持自己的健康。不管是不是在假期，我們都有這個義務，去考慮自己的身體健康的問題。如果你的身體不夠好，做很多事情都會比較麻煩。就好比低血壓，低血糖的人，有時容易暈倒，聽著不像什么大病，但是如果在關鍵時刻，就會造成比較麻煩的事情。

　　我發現身邊有很多人，都有不喜歡吃早飯的習慣。首先，這是一個很壞的習慣，因為不吃早飯，那會對我們的身體健康，造成一定的危害。比如說，不吃早飯，容易發胖。造成空腹的時間會變久，剩下的兩餐，飯量就會變大，造成胃消化的問題。不吃早飯，會對我的學習和工作的效率，產生一定的影響。低血糖的人，不吃早飯，就容易犯病，產生兩眼發昏，全身無力，心悸，冒冷汗等現象。當然，如果你長期不是早飯，而且作息也不怎么規律，也很容易得低血糖。

　　當我們意識到這些壞處的時候，我們應該及時改正，而不是置之不理。就算你的身體再健康，就算你不吃早飯很久，身體也沒有什么大的問題，我們也需要去注意，尋找能夠讓自己保持健康的方式方法，不要不當一回事，也不要拿自己的身體去賭可能性。

　　想要改變的話，第一件事，我們要調整自己的作息習慣，不然你連吃早飯的機會都沒有。再來，早飯的搭配也是比較有講究的，如果有條件，可以多去了解一下。最重要的就是，要堅持，不能三天打漁，兩天曬網。任何事情都貴在一個堅持，哪怕只是吃早飯，這樣一件小事。其實如果你定好了計劃，你堅持的就不僅僅是一件小事，你還包括了要早起這一習慣，想要早起，就不得不早睡，這樣一來，就不止是一件事情了，生活也會隨著這些改變而改變。

　　俗話說，早餐要吃好。為了我們的'身體健康，我們應該保持良好的作息習慣和飲食習慣。身體是革命的本錢，只有擁有一個好的身體健康的身體，我們才能夠去做更多有意義的事情，更多我們想要做的事情。不僅僅是吃早餐，還有其他的事情，我們也應該注意，比如不要熬夜，做適量的運動，保持健康的身體狀態。只是如果你沒有吃早飯的習慣，就要從早上開始做起，畢竟古人說過，一日之計在于晨。

　　想要有美好的生活，就要從改變現狀做起，哪怕是一件不起眼的小事，最后都可能會影響我們，很多很多。而做很多不起眼的小事，就會有大的改變了。

　　早餐對人體健康的重要性作文 5

　　吃早餐，是讓我們補充能量，而世界上有非常多的人不吃早餐。早上吃了早餐就可以令你一天都充滿精神，辦事的效率就會大大的提高。吃了早餐之后工作或者學習的狀態就會好很多。

　　現在的'一些上班族，有的時候早上比較趕時間就來不及吃早餐，或者說是根本不吃早餐。

　　吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查對象的報告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數。但是，許多想減肥的人走入了誤區，以為早餐是減肥之道。早餐與血膽固醇也有關系。有兩個實驗報告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血膽固醇高。一項以9歲到19歲青年為對象的研究報告指出，吃高纖維早餐的比不吃的血膽固醇低。

　　由此可見，早餐對我們是多么重要。

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