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小學四年級鍛煉計劃作文
時間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，是時候開始制定計劃了。好的計劃是什么樣的呢？下面是小編收集整理的小學四年級鍛煉計劃作文，歡迎閱讀與收藏。
小學四年級鍛煉計劃作文1
只是覺得隔了很遠的距離，我還是能夠聽到他們訓練的聲音。他們訓練得很艱苦，就是在我們吃飯的時間。中午休息的時候我們都回去睡覺了。他們依舊在艱苦的訓練。
也許這就是前身一直所說的'想要收獲就必須要付出的吧？或許來年他們會得到更多東西。那是我們一直都沒有機會得到和向往的。所以說，老師總是對我們說現(xiàn)在你們做的每一個選擇都很重要。每個選擇都是你們人生的拐點。都會影響以后你們的命運走向。
所以，無論如何，在你做選擇的時候，請更加慎重一些。至少為你自己，為你自己的生活，負點責任。
從一開始我就沒想過要那樣的結果。我，所以我沒有想過要付出，也沒有想過要收獲。如果你有這樣的理由的話。，恭喜你可以打敗我了。
我這幾天也在猶豫要不要參加學校里的辯論賽什么的。你能夠鍛煉一下自己的口才。我知道，我現(xiàn)在內心很有想法，可是我不善表達。我不知道怎么能把這種想法和思想，更好地表達出來。也許辯論賽是一個很鍛煉人的地方和平臺。
小學四年級鍛煉計劃作文2
和媽媽回到老家。一下車，我便聞到了一股鄉(xiāng)下人家特有的農(nóng)家味道。
走進屋內，依舊看到那圈里面的雞、豬，旁邊還有一棵樹。雞總愛撲閃著小小的翅膀，飛到樹杈間。還有另外一只雞，很驕傲，每天昂首挺胸地在圈里走來走去，好似有千百萬個雞學生盯著它。豬呢？比較安閑，但卻有一個缺點，膽子特別小，我們一進來，它便藏到樹的后面免得讓人發(fā)現(xiàn)。直到觀察我們許久，看我們沒有惡意，才慢慢地走出來。
第二天，我和媽媽一起來到家后院的一座小山上。一進山，迎面撲來沁人心脾的花香，映入眼簾的是高大挺拔的大樹，用身軀為我們擋住驕陽似火的太陽，一路上我們看見了一叢叢一簇簇的花，還有一片片竹林，底下還有許多鮮嫩的筍。
到達山頂，大部分村莊在我們眼下。那一塊塊田，像是我以前寫字的.田字格。農(nóng)民伯伯每天用汗水書寫了勞動之歌。放眼望去，幾十戶人家整整齊齊地排列著，每家每戶房前屋后都種了花和竹，屋頂上飛過歡快的鳥，繪成了一幅自然和諧的田園風景畫。
我和媽媽下了山，開車回家了，但我的心一直在那美美的風景里。
小學四年級鍛煉計劃作文3
今天，陽光明媚，我呼吸著新鮮的空氣，我與弟弟哥哥，來到了體育場。
一到那里，我馬上走到40米處的地方，準備扔球“三、二、一”，我馬上向前跑了五步，在用右手用力往前一扔，球飛一般的向前，然后又隆下去，從弟弟的腳下穿了過去，估計他跑了10幾米。當他扔過來時，我以為第弟扔得不會太遠，他果然扔得不太遠，但是他剛剛打中了我的臉，我氣沖沖地撿球，正想扔的時候，哥哥，覺得不太對勁，就說：“我們來練長跑吧！反正都快要運動會了。”
接下來，我們就要400米長跑，因為我們要鍛煉身體要全面發(fā)展。正好看見一位身體強壯的叔叔，我們異口同聲：“叔叔，能幫我們當一下裁判員嗎？“叔叔說：“行，預備開始”我與弟弟哥哥向前沖去，只有弟弟跑第一，這時候，我看了叔叔，叔叔喊：“加油，加油！”在最后60米時我飛奔起來，意想不到的.事發(fā)生了，我與哥哥爭第一名，而弟弟在100米外跑著。
我覺得今天的收獲不少。我想，從今只要一有空就會去練跑步，使自己成為德、智、體，全面發(fā)展的好孩子。
小學四年級鍛煉計劃作文4
陽春三月，細雨如絲，一棵棵葡萄樹貪婪的吮吸著春天的甘露。它們伸展著柔軟的藤蔓，一片片嫩綠的葉子在雨霧中歡笑著。盛夏，葡萄藤上掛滿了一串串水靈靈的葡萄。葡萄不光有紫紅的，還有深綠的`、青黃的、碧綠的，真是五光十色，美麗極了！
葡萄圓圓的，和桂圓一樣大小。摘一顆放進嘴里，舌尖觸到晶瑩剔透的果肉，使人感到細膩而且柔軟。
葡萄先是淡綠色的，隨后顏色就漸漸的變深，最后變成翠綠色、紫紅色的了。那紫紅色的葡萄幾乎變成黑色的了，它可不是真的變黑，而是太紅了，所以像黑的。你輕輕的咬開它，就可以看見那晶瑩的果肉，嘴唇上、舌頭上也沾滿了又酸又甜的汁水。
沒有熟透的葡萄酸酸的，熟透了的酸中帶甜，叫人吃了還想吃。記得我小時候吃葡萄，吃得太多，牙齒又酸又麻，連豆腐都咬不動了。后來我才知道，葡萄雖然熟透了，酸味還是有的，因為它太甜，吃起來不覺得很酸，吃飽了葡萄再吃別的東西，才感覺到牙齒被它酸倒了。
小學四年級鍛煉計劃作文5
首先我們可以把時間按照一周來分配，再從這一周的時間里去分配量度，例如：
周一、抽出一個小時到兩個小時來針對性部位練習力量訓練，把要減的部位或者增肌的部位在兩個小時里面充分練習到位。量度因人而定。（減脂的人群練二分一要減的部位）
周二、抽出半個小時到一個小時做有氧運動，拉伸放松。
周三、可以適當調整休息，放松一天，給自己一個適應得時間！放松我們肌肉的高度緊張狀態(tài)。
周四、繼續(xù)抽出一個小時到兩個小時來針對剩下要減的部位或者增肌的部位，同樣在兩個小時內充分練習到位。
周五、同樣抽出半個小時到一個小時做有氧運動，拉伸放松肌肉，周六、可以做復合有氧訓練，力量訓練加有氧訓練，（不建議增肌的.人做）
周日、又可以休息一天，放松我們肌肉的高度緊張，給自己放一天假，放松心情！迎接第二周的鍛煉。
這樣對于上班人群是一個很好得安排，既能達到合理安排鍛煉的時間，又不會讓我們身體感覺疲憊，中途又有緩解身體疲憊的時間！
具體的合理安排可以根據(jù)個人的情況來按照例子稍微做出調整！
小學四年級鍛煉計劃作文6
春雨淅淅瀝瀝，如縷如絲飄落大地，織起了一張無涯的綠茸茸的地毯，整個大地一片嫩綠。
雨霧彌漫，雨珠兒串成一大珠簾，如煙如云地籠罩了一切。快樂的.小燕子穿來穿去，想用尾巴剪斷雨簾......
雨滴兒像顆顆珍珠，一把把灑在河面上，平靜的水面上泛起粼粼的漣漪。機靈的魚兒躍出水面，仿佛要去吮吸那晶瑩的水珠。
春雨綿綿，灑在梧桐樹的葉子上，沙沙沙，想少女輕撫琴弦，又像蠶寶寶在吞食桑葉。
小水珠飄在桃花那胭脂的花瓣上，滾動著，花瓣上便出現(xiàn)了千顆萬顆閃爍著光彩的珍珠。
嘀嗒，嘀嗒，雨珠兒落在地上，滲進了肥沃的泥土里。
麥苗兒伸展著嫩葉，頂著亮晶晶的雨露，像翡翠那樣綠得發(fā)亮；小草蘇醒了，鉆出地皮兒......
嘀嗒，嘀嗒，春雨落在人們心坎上，一位老農(nóng)站在雨里，臉上皺紋笑開了花，仿佛在說：＂春雨貴如油＂
哦，春雨！你是春天忠誠的使者。你跟隨著春姑娘來到大地，大地便生機勃勃，散發(fā)出一陣陣花草和泥土的芳香，沁人心脾。
春雨淅淅瀝瀝......我愿化作春雨，去滋潤祖國的大地。
小學四年級鍛煉計劃作文7
在寒假中，體育鍛煉也非常重要，它可以增強我們身體的抵抗力，對身體有很大的好處。
最近，體育老師也發(fā)來了體育鍛煉的'項目，讓我們每天都要有在家里鍛煉身體的時間。其實我并沒有每天堅持鍛煉，但看到體育老師發(fā)過來的體育項目表時，我心中才醒悟了，那項目表上面有：跳繩練習、拳套練習等。我再一想自己平時體育鍛煉的程度，我就想利用這幾天的時間，把以前沒有做到的體育鍛煉補回來。
就在今天晚上吃飯前，我拿起了跳繩，甩了起來，雙腿就不由自主的跟著跳了起來。一個、兩個、三個，越來越快，有時候因為手腳不協(xié)調，還會五次三番的被絆住，有時身體勞累或分散了注意力而停頓，我頓時感覺自己因為沒有堅持練習，手足都有些生疏了。但是，我越練越好，又過了一會兒，我準備停下歇息，又感覺到大腿處肌肉有些疼痛，后來才知道是因為體育鍛煉肌肉起了反應，堅持鍛煉幾天就會恢復的。
之所以大腿肌肉會起這種作用，就是因為平時缺乏鍛煉的事，經(jīng)過這件事兒，我終于了解到了體育鍛煉的重要性，只有多鍛煉，多喝水，才會有強健的體魄。
小學四年級鍛煉計劃作文8
沒有燈紅酒綠的鬧市，沒有高大堅固的高樓，沒有街上那喧鬧的小攤，這里，唯有那一望無際的田野，唯有那清澈見底的小溪。
中午太陽照射在大地上，那些鄉(xiāng)村的孩子正在放學回家的路上，煙囪里冒著濃濃的煙。飽經(jīng)歲月的外墻上已經(jīng)留下了斑駁的痕跡，卻也代表了美好的回憶，一行白鷺飛在田野上，變成了一行“人”字。每當吃午飯的時候，人們都會去竹林里挖一些竹筍，雖是粗茶淡飯，卻是城里人夢寐以求的珍饈美味。
傍晚，天空上就像是起了火燒云，一只只小鳥飛過了那紅彤彤的天空，太陽好像只有一半了，難道是一座座高山擋住了太陽的身體？過了一會兒，房子里的一股飯香又飄到田野里，驚動了那些正要回家的小動物們，也喚醒了路邊的`花花草草，一陣微風吹過，小花小草情不自禁地隨風而動，就像是在給田野里的稻谷們伴舞。
夜晚的鄉(xiāng)村是月亮和星星的天下，月亮就像是彎彎的小船，星星就如同那一閃一閃的眼睛，鄉(xiāng)村里一片安靜，連一聲鳥叫，一聲蟲鳴都沒有。
我愛那充滿香味的鄉(xiāng)村，我愛那無邊無際的田野，我愛那鄉(xiāng)村寧靜的夜晚。
小學四年級鍛煉計劃作文9
晚飯后，爺爺，應該說是一家人最頭疼的時候。因為——爺爺要開始鍛煉了！
“我不鍛煉！”爺爺像個小孩子，生氣的的大喊。我勸勸他，爸爸媽媽勸勸他，奶奶也勸勸他，爺爺就是不領情，我們只好拿出最后的王牌——姑姑！姑姑軟磨硬泡，爺爺終于招了，耶！第一步成功！
第二步是最難的.，也是最重要的，那便是實施計劃——鍛煉唄！我當上了啦啦隊，一邊加油，一邊鼓掌，蹦過來，蹦過去，像有什么喜事似的。媽媽和爸爸則在兩旁看著，感覺像是下一秒爺爺會摔倒。爺爺在跑步機上：“嘿咻嘿咻”的跑著，他滿頭大汗，時不時的問爸爸：“到點了沒有？到點了沒有？”但*通常都是否定的。過了一會爺爺出了一身汗，我拿著扇子，想幫爺爺扇扇風，爸爸不讓，說這樣更容易著涼。終于，第二步，也在爺爺?shù)牟磺樵福业募佑吐曄陆Y束了。
第三步——加油，鼓勵與表揚。表揚爺爺一下爺爺?shù)腻憻挘頁P一下爺爺?shù)呐Γ斎唬采俨涣吮頁P我這個“啦啦隊”啦！嘻嘻！我和大家都笑著都表揚著爺爺，開心的一起鼓勵。
爺爺啊！鍛煉是為了你好，請不要把它當成一件不開心的事，為了您的健康，大家一起加油吧！
小學四年級鍛煉計劃作文10
從一年級開始，一條友誼的尺子就把我和小黃連在一起。我們之間從未發(fā)生過爭吵，兩人互幫互助，親密得簡直就像一個人。
一次期末考試，還有幾分鐘就要開始了，同學們都在做考前準備。我一翻開筆盒，忽然發(fā)現(xiàn)忘記帶尺子。心里想，沒有尺子哪行呀？去賣一定來不及了，我急得真是要哭了。這時，我的好朋友黃杰說：“小葉，怎么啦？”他看我急成一團，便毫不猶豫地跑回到自己的座位上，只聽“啪”的一聲，我回頭一看，小黃手里正拿著兩截折斷的尺子，將其中的一截塞進我的手里。我愣住了，“啊，多么漂亮的.新塑料尺子呀。”我深情地望著小黃，手里緊緊地捏著半截尺子，不知說什么時好。他呢，沖我微微一笑，說：“快拿去吧。”這時，預備鈴響了，我趕緊回到了座位上，等待著考試。
放學后，我又從鉛筆盒里拿出那半截尺子，像欣賞一件珍品，愛不釋手，我決定把它珍藏起來。因為在短短的半截尺子上凝聚著我倆之間的深厚友誼和黃杰那永遠值得我學習的助人為樂的好品質。
小學四年級鍛煉計劃作文11
為了保持身體健康，我和表弟堅持每天到花園小廣場進行體育鍛煉。跳繩、跑步必不可少。
今天，陽光明媚，我們帶上體育用具，下樓活動。
我們先跳繩。表弟舉起手臂，看著手表，說道：＂預備開始！＂我踮起腳尖，兩只腳有規(guī)律地輪流觸地，一下、一下地隨著甩繩的速度變化著。＂1分23秒了！＂我喘著氣，緩緩地說：＂198、199、200！201235！＂＂1分30秒，跳了235個！＂
＂繼續(xù)！＂休息了一分鐘后，我大喝一聲，＂還不夠數(shù)量！＂我拿起跳繩，數(shù)到：＂236、237＂跳到370個時，我氣喘吁吁，汗水像一顆顆想離開家庭的`小露珠一樣，“嘩嘩”地向下流。因為太熱，我模仿起小狗，把舌頭伸出來，想避免炎熱。雖然是冬天，但我卻感覺這是在酷熱的夏天，太陽公公火辣辣的熾烤著大地，也把我熱得夠嗆。
盡管又累又熱，但跳繩對身體有很大的幫助。跳繩能培養(yǎng)毅力，跳繩能解疲，跳繩能增強體質既然如此，大家不妨每天都試試鍛煉身體！
小學四年級鍛煉計劃作文12
媽媽：“媽媽，三八婦女節(jié)過去了，在那一天里，您過得很快樂。”我給您端上一杯溫暖的水，送上一句祝福的話：“媽媽您辛苦了。”您為這個家付出了許多，您每天不辭辛勞的去地里干活，您要休息了。
媽媽，您是參天的大樹，我是樹上的小鳥，您為我遮風擋雨，我在您的樹蔭下快樂的成長；您是無邊的大海，我是活潑的小魚，您讓我吃飽喝足，在您的懷抱下自由生活；您是燦爛的陽光，給我溫暖；您是春天，給我無限的`希望。我愛您，媽媽。
10年的風風雨雨，您每天教導我學習，即使再累也要檢查我的作業(yè)。
記得有一天晚上，我突然發(fā)起燒來，您連忙起來給我倒了一杯水，我覺得那杯水是世界上最好喝的水，雖然它只是一杯白開水，但它比蜜水還要甘甜。當您看到我干裂的嘴唇，眼里噙滿了淚水，只到燒退您才去睡覺。
“世上只有媽媽好，有媽的孩子像塊寶”。媽媽我要用最美的歌聲把您來歌唱。您讓我感受到母愛的偉大。
您是我最尊敬的人。
小學四年級鍛煉計劃作文13
首先，小學階段是打基礎的時候如果能牢固地掌握一些最基礎的知識會對以后的學習大有幫助：
1、告訴孩子上課要做到認真聽講，聽明白了，做作業(yè)時就容易了。改題時不能抄襲別人要自己動腦筋想一想，不懂就問，方能學好。
2、多積累課外知識，例如背古詩讀課外書有時學課文能用得上。語文的.課外積累比較豐富，對以后孩子的作文也會有幫助。
3、課前認真預習，注意做預習筆記，預習對于孩子來說很重要。比如提前注音，畫詞句，熟讀等。這些預習方法都會對以后的學習有幫助。
4、要合理地安排每科目的復習時間，溫故而知新在每一天回家后，我都會引導孩子做到按時的復習，檢查一下自己是否真的掌握了所學的知識，還有哪些沒有學會。比如在學完課文后，復習時就會看課文，是否會注音，課后練習是否會做，這都是非常重要的。家長有的時候應該向孩子提問關于這節(jié)課的問題，來幫助他們復習。或者讓孩子當老師給家長上課，講給我們聽，以檢查學習情況。
5、有不會的題及時請教家長或老師，并讓他們重新把題講解一遍。告訴孩子只要你想問，就一定會從中得到滿意的答案。
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