大學如何調整好心態

大學如何調整好心態

　　在大學的新集體中，每個學生有著不同的教育背景，來自不同的家庭，在經濟條件、個人特長和能力方面的差異較大。因此，有些學生優越感會消失，有些可能會產生強烈的自卑感，心理上會感到矛盾和困惑。下面是小編整理的大學如何調整好心態，歡迎大家閱讀！

　　大學如何調整好心態

　　如今，在大學校園里，休學、退學、自殺、犯罪的現象已經屢見不鮮了，有心理障礙的人數也在逐年增長。前不久，在南京召開的大陸、香港、臺灣三地21世紀高校心理健康教育學術研討會上，有報告說，在我國，80年代中期，23.5%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來達到了30%。如何防治心理疾病，克服心理障礙，已經成為高校學生管理工作的重點工作。

　　大學生的心理障礙，不是一天兩天形成的，有一個長期發展的過程。有很多是在剛進入大學時，由于高中與大學各方面的不同，伴隨著進入大學的喜悅，有些學生夾雜著幾多憂愁，幾多焦慮，種種心態，給一些同學帶來了不適應，造成心理問題。為防微杜漸，及時解決大學生新生的心理問題，幫他們擺脫心理困境，恢復心理平衡，增強對環境的適應能力及對挫折的承受力，提高大學生的心理健康水平，對新入學的大學生做好心理健康教育就顯得尤為重要。

　　一、大學新生心理問題的產生

　　（一）大學與中學的不同，是造成大學新生心理問題的主要原因

　　1、學習方面的不同

　　中學和大學都要學習，但學習目的和方法等都不同。中學時，老師不厭其煩地“傳道授業解惑”，中學生的學習方法是以老師講授為主，學生依賴教師，從教師教學中尋找答案。大學的學習方法則是在教師的引導下，以學生主動學習為主，發揮學生的主體作用。從教師“抱著走”到教師“引著走”，最后是教師放開手“指著走”，大學生要盡快適應這種變化。“教師的教，是為了今后不需要教”（葉圣陶語）。學生的學，是為了學會怎樣去學。在這種自主性學習為主的學習環境中，自學能力強的學生脫穎而出，而有些中學時的佼佼者，由于對大學的學習方式方法掌握不好，加之強手如林，昔日的優勢風采不復存在，自尊心和好勝心得不到充分滿足，家長和個人的期望值過高，容易產生失落感。

　　2、環境的不同

　　大學校園比中學校園面積大，樓群林立，是個小社會。我國高校采取的多是住宿制，步入大學意味著進入一個陌生的環境，過集體生活。在中學，為迎接高考，除了學習，一切事情都由家長代勞，加上獨生子女嬌生慣養，上大學后，一切都要由自己去面對，適應能力不強的人就會經常被孤寂不安、焦慮所困擾。尤其是習慣了農村生活環境的大學生到了喧鬧的城市后，易產生壓抑和自卑感。如一位來自農村的大學生對滿眼灰色的樓群產生厭惡情緒，大腦反應慢，經常出現忘記返回路線的情況。

　　3、人際交往的不同

　　中學里的人際關系要簡單些，一些只讀“圣賢書”，而大學的交往是廣泛的，有同學、同鄉、師生、異性、社會活動團體等。同居一室的有來自五湖，有不同的城鄉背景，有不同的城鄉背景，有不同的方言、不同的性格，他們之間的磨合是個新問題。一寫學生個性強以自我為中心，不會設身處地地為別人著想，性格內向的學生不合群，孤獨寂寞，經常埋怨自己無能沒，甚至想逃避。

　　4、戀愛方面的不同

　　中學時，家長、老師不止一次告誡大家絕不許戀愛。大學里卻聽不到告誡的話，也找不到學校關于戀愛的問題的明文規定。當看到高年級學生一對對情意綿綿地走在一起，有些剛入學的大學生為尋求安慰，擺脫空虛和寂寞，也有的為滿足一中虛榮心，開始尋求異性。他們不知道接觸到什么程度合適，有時候，他們根本不致到傷害了對方，反過來也傷害了自己。異性的接觸，易形成失戀、暗戀等現象，嚴重時影響正常德生活和學習。

　　（二）家長的意志引發的心理問題

　　家長望子成龍心切，認為學習是最主要的也是唯一的目的，所以想方設法阻止學生的一切業余愛好。上大學后，大學生活豐富多彩。多才多藝得同學，在活動中脫穎而出，而受家長壓制的學生，除學習外，沒有一技之長，很自卑。有的家長強迫的學生念自己不喜歡的學校或專業，以致于學生上學后，對大學沒感情，對學習沒興趣，甚至甚至想退學。

　　（三）大學生就業率引發的心理問題

　　近年來，由于不斷擴招，大學生人數增多，給大學生就業帶來困難，從學歷上講，本科就就業難，專科更難。加之大多數企事業結構，本身就有一些下崗職工等安排，這無疑給大學生就業增加了新的困難。加之，在我們就業過程中，由于制度不完善，人為因素干擾太多，一個公章不如一個老鄉現象的存在，當學習努力、分數高的普通家庭學生，看到父母有錢的自費生，成天逃課、上網、睡覺等無所事事的樣子深感社會的不公，覺得前途渺茫，以致于沒有了學習的熱情，有的甚至想逃避。

　　二、大學生容易產生的幾種心理問題

　　1、焦慮

　　焦慮是一種情緒反應，是個體對當前或預感到的挫折產生的一種緊張、憂慮、不安而兼有恐懼的消極的情緒狀態。它包括自信心、自尊心的喪失，失敗感與罪疚感的增加等。而過度的或過于持久的焦慮會損傷他們正常的心理活動，導致心理疾病的發生，如憂慮癥、神經衰弱等，從而嚴重得影響大學新生的正常生活和學習。

　　2、冷漠

　　冷漠是個體遇到挫折后的一種防御手段。它包括缺乏積極的認識動機、活動意向減退，情感淡漠、情緒低落、意志衰退、思維停滯。在生活中，當一個人面臨困難和挫折時，表現出漠不關心的心態，從而保護自己。具有這種性格的人，缺乏進取精神，對任何事都不感興趣，終日隨波逐流，無所事事。

　　3、狹隘

　　狹隘表現為受到委屈或遭到貶抑后，思想上產生“意結”，常常為一些小的意見和得失而煩惱，耿耿于懷，不能自拔，遇事好猜疑，萬事計較，一天到晚疑神疑鬼，悶悶不樂，苦惱不滿。如學習和說話中受到不公平的待遇，傷害了自尊心，生活單調乏味，缺乏必要的人際關系，易產生狹隘心理。

　　4、狂妄自大

　　狂妄自大是對自己的品質和才能給予過高的估價而產生的一種虛妄的心理狀態。具體表現為：自以為是、任性逞能、目中無人、事事以我為中心，好發表自己的見解、聽不進別人的意見等。比如，家庭溺愛、嬌慣，導致習慣支配別人，命令別人；個人天分較高，學習成績突出、有較強的自尊心和好勝心的學生，形成固執己見，不聽別人勸的意識，往往阻礙著他們接受新的教育。

　　自卑表現為完全喪失信心、膽子小、信心不足。病態的表現為：怕見生人，一見生人就全身緊張，手足無措，惟恐別人笑話自己，自我感覺一切不如人，對前途完全失去信心，人際關系冷漠。

　　三、大學新生心理問題的調適

　　人的心理狀態雖然受社會學習、生活、環境的制約，但是，人們仍可以通過各種努力來進行調節，以維持心理平衡，達到心理健康的目的。調節大學生的心理問題，使其健康發展的方法主要有以下幾點：

　　一做好新生入學教育工作

　　學生入學后，做好新生入學教育工作是十分必要的。可以通過報告、座談等活動，對大學生講大學與中學的不同，可能遇到的困難、出現的問題，讓學生有個思想準備。帶學生熟悉校園環境，多組織有益健康的集體活動，讓學生在活動中增加友誼，盡快適應新環境。同時，觀察學生的心理動態，了解并幫助有困難的同學。

　　二轉變大學生活動方式

　　中學生的活動方式僅限于家庭和學校，到了大學則開始獨立學習，獨立生活，獨立地與社會進行交往，活動范圍擴大，人際關系復雜。大學生面對這種新的環境，必須著力培養其獨立生活能力、獨立學習能力和獨立交往能力，不僅要達到心理成熟，具備從事社會實踐所需要的生理素質，而且還要達到心理成熟，具備從事社會實踐所需要的心理結構和心理水平。

　　三努力營造一種溫馨的氛圍

　　創造一種和諧學習生活環境，師生之間團結友愛，教師要為人師表，教書育人，做學生的良師益友。同學之間要相互關心，彼此敞開心扉，傾吐心聲，讓新生消除陌生感，有賓至如歸的感覺。

　　四健全豐富優化黨團組織

　　通過開展各種有益的活動，幫助大學生樹立遠大理想確立正確的人生觀世界觀價值觀。如，通過社會實踐活動、先進人物報告會、優秀團課、黨課等多種途徑來陶冶自己的情操，并在情感的升華中構建自己的人生觀價值觀框架。

　　五確立符合自己實際的目標

　　心理障礙往往源于挫折，而一個人心理上能否體驗到挫折感，與他的抱負水平密切相關。如果自我抱負水平過高，失敗的機會就愈多，則更容易體驗到挫折感。如：一門功課兩個人都考了80分，如果一個人原定的目標是90分，他便有可能產生挫折感；而另一個人原定目標是70分，他便沒有挫折感。因此，應幫助新生正確認識評價自己，制訂計劃時考慮它的可實現性，多訂一些近期目標，少定長遠目標，從而增強學生的自信心。

　　六建立心理檔案，開展經常性的定期心理檢查。

　　新生入學后，找學生談話，做心理檔案，進行跟蹤了解，開辦心理選修課，舉辦心理講座等，學校應成立心理咨詢機構，撥出專項經費，有專人負責。心理咨詢的形式很多，一般有面談、集體咨詢、電話咨詢、通信咨詢等很多。對已發現有心理危機或有家庭病史的同學，要注意跟蹤了解、交談，幫助他們克服心理障礙，特別是要與家庭配合，共同做好學生的工作。

　　通過了解大學新生入學后，容易產生的心理問題及原因，掌握學生的心理動態，使新生在智力上、情感上得到全面的發展，為大學生認識自我、完善個性、開發潛能提供最大的幫助，使每個莘莘學子都成為21世紀的棟梁之才。

　　大學調整好心態方法1

　　自我意識調節，自我意識就是能夠全面的認識到自己的情緒，而且還可以控制自己情緒的變化，像是自己的一些政治道德等方面的情緒調節，只有提高了自己的這種自我意識支配能力，才能夠保證正常的自我意識發揮。

　　情感調節，其實現在的大學生都是精力非常旺盛的，相對來說情感也是比較的豐富，有的時候還會產生很多不良的情緒，而這種情緒產生之后，如果難以釋放那么就會影響到大學生的身心健康，所以大學生就一定要學會調節自己的情感方面，最好是能夠將這些不良的情緒轉化為學習的動力。

　　語言暗示調節，相對來說大學生知識都是比較豐富的，而且他們的獨立思維和思考能力比較強，因此通過一些語言暗示調節，可以幫助很多的大學生解決心理方面的問題，對于大學生的政治思想等方面也有很積極的作用。

　　理智調節，大學生一般來說都比較心高氣傲好勝心特別的強，所以在生活工作之中往往都會有一些過激的反應，有的人甚至會思想比較狹隘，無論遇到什么樣的事情，其實都應該用理智的頭腦去進行分析，這樣才能夠控制自己心理平衡。

　　注意力轉移，想要讓自己的心理健康，其實轉移注意力也是一種很不錯的調節心理的方式，當大學生出現心緒不佳的時候，可以適當的去參加一些同學的聚會或者是各種各樣的娛樂活動之類，換一個愉快的環境，能夠換一種心情。

　　合理的宣泄，當我們的情緒郁悶在心中無法消散的時候，那就應該找到一種方法，合理的宣泄出去，從而能夠很好的起到調節心理的效果，但是一定要注意在合理宣泄的時候，要注意場地，時間以及人物，千萬不要無端的遷怒于別人，否則更會造成嚴重的后果。

　　交往心理方面，每一個人在社會上都是需要交往的，不光是利益和物質方面，即便是情感和思想方面，也同樣的需要交流，所以當我們心情不愉快的時候，可以找同學談一談，相互的傾訴一番，這樣就能夠起到良好的心理調節。

　　不同階段的心理調節，大學生在進入大學一般都需要四年到五年的時間，而隨著年齡的不斷增大，各個不同階段其實也會出現了不同的一些問題，所以應該積極的引導大學生能夠對未來目標的選定。

　　大學調整好心態方法2

　　1、提高挫折適應能力

　　挫折在人的一生中是不可避免的，不要哀嘆自己為什么那么倒霉，總要遇到不如意或是失敗，其實每個人都會遇到挫折，只是有大有小而已。孟子說過：“天將降大任與斯人也，必將苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身。”也就是說，做任何事情要想獲得成功，必須得付出代價，而遇到挫折和失敗是所付出的代價的一部分。遇到失敗或是挫折并不可怕，關鍵的是你如何對待挫折，不能一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振。

　　首先，正確認識挫折。挫折既是客觀的，又是主觀的。挫折對人的影響與其說取決于挫折本身，不如說取決于對挫折的評價和態度。所以，面對同樣的挫折，有的人焦慮不安、怨天尤人、悲觀失望，有的人卻心平氣和、冷靜應付、樂觀進取。因此，要正確認識挫折，才能戰勝挫折。應視挫折為正常，有正確的挫折認知方式，不能以以偏概全、夸大后果，還要看到挫折的積極效應。

　　其次，增強耐挫力。耐挫力是一個人心理健康水平的主要標志之一。又稱容忍力、挫折承受力，是指個體對挫折可忍耐、可承受的程度。耐挫力較強者，對挫折的反應往往較小、感受挫折的時間較短、挫折對他造成的消極影響小；而耐挫力較弱者，則容易受挫折的不良影響，容易因挫折而一蹶不振。一個人耐挫力的大小，往往要受到很多因素的影響。主要包括生理因素、生活經歷、思想基礎、個性特征、認知方式、期望水平和心理防御機制等。

　　再次，提高挫折調節力。耐挫力只是一種比較被動的挫折抵抗力，它主要起緩解壓力、等待時機、保持心理行為正常狀態的作用。而更積極、更有效的方式，則是對挫折直接進行調整、改變和排除，這種能力就是挫折調節力。其主要特征在于對挫折情境積極主動地適應，對心理矛盾自覺有效地調節，不斷地協調外部環境和內部環境，使其有利于個體的發展和提高。這是一種積極主動的方法，它決定著一個人能否很好的把握環境、轉危為安、反敗為勝、化解困境、奪取最后勝利。這是一個人心理健康、成熟、人格健全與否的重要標志。

　　2、建立科學的心理防御機制

　　所謂心理防御機制，是一種擺脫精神緊張狀態的心理適應機制，通過調整自身的價值系統，從而改變自己對挫折的認知和情緒反應，以減少精神痛苦，維護自尊心，求得內心平衡。心理防御機制有積極和消極兩種。積極機制如升華、補償在緩沖心理挫折的同時，常常表現出一種自信、愉快、進取的傾向，可以使人暫時解除痛苦和不安，有助于個體積極戰勝挫折。消極機制（文飾、潛抑、否定、幻想、抵消等）只是一種自欺欺人，因為現實問題并未解決，只能使人逃避現實，或陷入更大的挫折或沖突情境中，過分使用還可能引起心理疾患。心理防御機制在現實生活中是一種相當普遍的心理現象，它本身不是病態的，但若運用不當或過分，會影響個人對周圍社會環境的適應，成為變態的表現。而一個人對心理防御機制的運用恰當與否，反映了一個人的性格特征和心理健康水平。

　　（如阿Q“兒子打老子”的防御機制。）對于大學生來說，學習和善于運用積極的心理防御機制來應付可能面臨的嚴重挫折情境，以求得心理平衡和自我完善，是大學生健康人格發展的重要內容之一。但從本質上講，心理防御機制的作用是被動的、暫時的，只能治標不能治本。它是在既定的挫折情境下，力圖緩解心理沖突，減少焦慮情緒，使人更好的接受挫折，而不是力圖去改變引起心理沖突與焦慮的情境，從而戰勝挫折，去奪取成功。因此，運用心理防御機制不是解決問題的根本方法，重要的是要在思想上樹立起辯證唯物主義觀點，充分認識挫折對人生的意義，同時增進心理健康。

　　3、養成快樂習慣，做個樂觀者

　　我們很多人都以為如果自己健康、有成就、大家都喜歡你，自己就會快樂，其實，只有你保持快樂，才會更成功、更健康、更受人喜愛。不快樂的人總在等待快樂的到來，然而這種快樂多半會落空。我們并不是在解決某個問題、獲得某種成功時才快樂，而應保持一種快樂的心境，使之成為一種習慣。如果你不快樂，并不是你沒有快樂的理由，而是你沒養成快樂的習慣。我們要有一雙善于發現快樂、感受快樂的心。

　　大學調整好心態方法3

　　一、認識和接受自己

　　1、自我認知：大學生應該通過自我反思和探索，深入了解自己的優勢、弱點、興趣和價值觀，形成積極的自我認知。

　　2、自我接納：大學生應該接納自己的不完美和不足，不要過分苛求自己，要學會接受自己的過錯和失敗，并從中吸取經驗和教訓。

　　二、建立良好的人際關系

　　1、尋找支持系統：大學生應該積極尋找支持系統，包括家人、朋友、導師和心理咨詢師等，與他們建立良好的人際關系，獲得情感上的支持和幫助。

　　2、培養社交技巧：大學生應該主動參與社交活動，培養良好的社交技巧，與他人建立積極的互動和合作關系，提高自己的人際交往能力。

　　三、培養積極的心態

　　1、培養樂觀態度：大學生應該培養樂觀的心態，積極面對挑戰和困難，相信自己有能力克服困難并取得成功。

　　2、培養應對壓力的能力：大學生應該學會有效應對壓力，通過自我調節和放松技巧，如運動、音樂、冥想等，緩解身心壓力，保持平衡。

　　四、尋求專業的心理支持

　　1、尋求心理咨詢：大學生在面對心理困擾和問題時，可以尋求專業的心理咨詢師的幫助，傾訴內心的煩惱，獲得專業的建議和指導。

　　2、參加心理輔導活動：大學生可以參加心理輔導活動，如心理講座、工作坊等，學習心理健康知識和技巧，提升自我調適的能力。

　　五、關注身心健康

　　1、養成健康的生活習慣：大學生應該養成良好的生活習慣，包括規律作息、均衡飲食、適量運動等，保持身體健康，有利于調適心理狀態。

　　2、培養興趣愛好：大學生應該培養自己的興趣愛好，通過參與感興趣的活動，放松身心，提升生活質量，調適心理狀態。

　　總結起來，大學生要調適自己的心理，首先要認識和接受自己，建立良好的人際關系，培養積極的心態，尋求專業的心理支持，關注身心健康。只有保持良好的心理健康，大學生才能更好地應對各種挑戰，實現個人的成長和發展。

　　大學的各種矛盾調整

　　告別故鄉的熱土和溫馨的家園，來到一個全新的環境，怎樣更好的適應大學生活，有一個積極良好的開端，在生活中不斷成長，在學習中找到快樂，是每一位大學新生必須面對和解決定問題。我們首先要做的是調整自己的心態，只有這樣，才能真正做到從容應對大學生活，來適應大學生活的節拍。

　　1、關于學習的矛盾

　　剛入學的新生，首先面對的是“尖碰尖”的嚴峻挑戰。多數同學出現學習優勢消失的現象，但從中學就產生的“佼佼者”心態依然存在，因此矛盾產生。這種矛盾有針對個人的，也有針對他人的。如暗自競爭，偏重分數，一旦失落就產生失寵感，從而導致學習情緒消極，學習態度變異，甚至出現了厭學、恐學的心理障礙，陷入了學習動力危機。同時，很多學生在中學階段的學習目的就是考大學，一旦考入大學后，一些學生認為該松口氣了，并且很多學生對“為什么而學習”感到迷惘，缺少長遠的奮斗目標和前進的動力容易產生錯誤思想和行為。在大學里，學習氛圍是外松內緊的。和中學相比，在大學里很少有人監督你，很少有人主動指導你；在這里沒有人給你制定具體的學習目標、學習計劃，考試一般不公布分數、不排紅榜……但這絕不是說沒有競爭。進入大學后，以老師為主導的教學模式變成了以學生為主導的自學模式。在課堂知識后，我們要做的不僅是消化課堂上學習的內容，而且要大量閱讀相關方面的書籍和文獻資料。可以說自學能力的高低成為影響學業成績高低的最重要因素。以健康的心態面對學習，克服“高原現象”。

　　2、關于人際交往的矛盾

　　大學生來自五湖四海、天南地北，人員個性復雜、習慣、秉性各異，自我價值使得大家的判斷標準的相異性進一步顯現。但由于有的同學缺乏理解、互助的情感體驗，不會交往、溝通、包容，必然會產生人際關系方面的矛盾。據某高校一個文科系97級學生畢業時反映，班里竟有40%的學生是在“人際冷漠中度過了難熬的四年”。進入大學后，重要的是必須超出封閉的自我，確立健康的群體意識，建立和諧的人際關系。學會成熟的交際、有效地自我定位和自我調節是處理同學間交往的關鍵；樹立自信心是走向成功的無形力量把自己真正融于集體之中。

　　3、關于理想和現實的矛盾

　　許多大學生憑借高考取勝的自豪心理慣性，對成才、對生活、對社會期望值過高，存有強求現實服從于理想、社會服從于自我的心理定式。他們認為一旦考入大學，前途就一馬平川，處處充滿了鮮花和歡笑。可是，面對實實在在的現實，面對畢業可能就失業的困境，他們不會調整自己的理想，便產生失落感。長此以往，熱情下降，情緒消沉，銳氣磨平，生活無序，在牢騷中混日子。一些學生竟產生枯燥、空虛、乏味、無為、自失的心理困惑，長期把握不住自己，就會做出盲目的、不知其因的逆反行為。克服“回歸心理”，正確把握現實，確立正確的人生目標，是正確處理理想和現實矛盾呢的重要舉措。

　　4、關于異性交往的矛盾

　　情感需求變化的適應。大學生正值青春期，性生理完全成熟，性意識基本覺醒，對異性產生敏感的關注。然而，大學里相對寬松的異性交往空間，使得原本被壓抑的性心理得到釋放。目前在大多數中學校園里，青春期性健康教育尚屬空白，一些正常的男女同學異性交往得不到引導，更主要的是缺乏青春期性生理、性心理以及性倫理、性法制、異性交往方面的知識和技能，使得部分大學生面對異性的求愛、自己對異性的愛慕以及失戀行為等不知所措。由于對愛情缺乏理性認識，不懂得珍惜情感，不會培養自己的愛情，許多學生一入學就把戀愛當做首要任務加以突破，所以戀愛受挫率相當高。這種戀愛心態容易導致“仇恨異性”、打擊、報復等行為。正確引導大學生正確的、積極向上的戀愛觀成為引導大學生健康成長的重要課題。

　　5、生活氛圍

　　高中生活大都在自己的父母身邊，班級成員的構成也具有很強的地域性，一些事情可以不用自己親自安排、考慮，同學之間交往似乎也親切、容易；然而進入大學后，無論自我的個人生活還是周圍的交際圈都將發生很大的變化。

　　首先，現在大家告別了原先已熟悉了的一切，遠離父母，要獨立處理生活中的一切事情；由于遠離父母及學校管理氛圍的相對寬松，使得所有的一切都轉向以自我為中心。大學是知識和能力的殿堂，但是由于課余生活的豐富自由也使得它具有多極性，各種“誘惑”隨處存在：迷戀網吧、沉迷愛情、酗酒逃課等。積極參加集體活動，學會自己照顧自己，獨立處理生活與學習中的問題。其次，遵從“量入為出”和“節儉”的原則，合理安排“財政支出”，盡量少參加“聚會”和上街。再次，合理安排作息時間，培養良好的生活習慣。（舉一些例子，比如不會洗衣服的，不會掃地的、不會上街買東西的，）　　每一個大學生都應在入學之初為自己的大學四年做出描繪，確立正確的大學學習目標，讓走過的時光都充實豐富！

　　6、小心金錢至上觀的泛濫

　　金錢的負向功能強烈地沖擊著校園文化。大學生已經躋身高端消費一族，有的學生月消費兩三千元，而與之相反的，有的學生只能勉強解決溫飽。經濟上的貧富差距也容易使一部分大學生形成兩種極端心理，一些學生充滿優越感，自私自大，鄙視他人；一些貧困學生會產生自卑情緒。大學新生，要培養生活自理能力，要樹立正確的金錢觀，養成勤儉節約的生活習慣，逐漸積累“理財”經驗，主動適應新的生活方式。

　　對于每一個人來說，大學既是一個重要的轉折點，也是一個全新的起點。我們每一個人都要及時調節好心態，盡快適應大學生活，把握命運的韁繩，放飛自己的理想，在新的起點乘風破浪，揚帆起錨！

　　大學差生如何調整好心態

　　1、接受失敗：首先要做的是接受失敗，并且不要把自己的價值和能力與考試結果聯系在一起。考試不應該定義你的整個人生。要記住，這只是一個小小的挫折，你可以從中學到很多東西。

　　2、分析失敗原因：嘗試了解為什么失敗，并找到導致失敗的原因。這樣可以幫助你改進，并確保在下一次考試中避免同樣的錯誤。分析可以包括復查試卷、查看分數分布和與其他考生討論等方式。

　　3、制定計劃：制定一份計劃，包括學習和準備下一次考試所需的時間表和策略。在執行計劃時，要有明確的目標和時間表。堅持計劃，按時完成任務，讓自己有一種成就感。

　　4、培養積極的心態：避免過度消極，保持積極的心態。嘗試培養樂觀、自信和自我掌控的態度。如果感到沮喪或情緒低落，請嘗試與朋友、家人或輔導員談談，尋求支持。

　　5、放松身心：放松身心也很重要。這可能包括進行體育活動、聽音樂、冥想或其他能讓你感到愉悅和放松的活動。放松身心可以幫助你減輕壓力和焦慮。

　　6、尋找他人的幫助：如果你發現自己無法擺脫消極情緒，或者你的自尊心和信心受到了打擊，那么尋求他人的幫助是很重要的。這可能包括與心理醫生或輔導員談話，或參加學習小組或輔導班。

　　當代大學生應該具備的心態

　　1、積極主動：大學階段是人生重要的起步階段，大學生需要主動積極地去學習和生活，不被動地隨波逐流。要有清晰的人生目標和學習計劃，主動尋找機會積累經驗。

　　2、開放包容：當代社會發展迅速，大學生需要有開放的心態去接納新事物，包容不同的人和觀點。不可固步自封，拒絕新的可能。開放的心態也能在交往中贏得更多友誼和支持。

　　3、勤奮進取：作為當代大學生，一定要具備勤奮的精神和進取的心態。要有猛虎入林的勁頭學習新知識和技能，勇于接受挑戰，不斷超越自我。同時也要養成勤奮好學的習慣，培養持之以恒的精神。

　　4、責任意識：要有較強的責任心，對自己的行為和其后果負責。不會一遇到失敗或困難就推諉責任或責怪別人。要有完善的價值判斷和行為準則，為自己的言行負責。責任意識的培養也是成年人的重要標志。

　　5、樂觀向上：當代大學生容易受各種負面信息的影響，在學習和生活中會遇到各種困難。所以更加需要樂觀的心態。要學會從積極的角度看問題，發掘機遇與希望。樂觀的人格魅力也能吸引更多的友誼和支持，事業上也會更加順利。

　　6、感恩之心：要懂得珍惜自身擁有的一切，懷有感恩的心。要感激那些對自己付出和幫助的人，不要將一切視為理所應當。只有心存感激，人生才會變得更加充實和美好。

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