最近幾天降溫很厲害，很多地方都下了雪，并且伴隨著大風(fēng)降溫。天氣轉(zhuǎn)冷，在工作生活之余，我們也應(yīng)該多注意身體。現(xiàn)在我就和大家分享一下生活中注意的幾個(gè)小細(xì)節(jié)。
1、保暖
多穿些衣服，褲子。對(duì)于早上出門的人們來說更應(yīng)該注意。穿上厚些的衣服，里面也穿上保暖衣保暖褲。
小貼士：圍巾，手套，耳罩也是必備之物。
2、熱食
吃飯要吃熱食，不要吃放冷的食物。到了冬天，飯菜做出來會(huì)涼的很快，這時(shí)要注意，應(yīng)吃熱食，放冷的食物對(duì)人體的胃和身體都沒有好處。
小貼士：涼了的飯菜可以重新熱一下。
3、喝熱水
平時(shí)多喝些熱水。天氣冷了，口干舌燥。多喝些熱水不僅可以保持身體水分的循環(huán)，而且也可以抵御寒冷。或喝些生姜水，姜湯之類御寒的東西。生姜是御寒很好的食物，也是一種藥材。而姜湯簡(jiǎn)單易學(xué)，抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人們可以試著做一些，這總比打針吃藥強(qiáng)多了。
小貼士：出門在外的人可以帶上小暖壺。
4、蓋厚被
被子要蓋厚些。在家里睡覺時(shí)，很多人習(xí)慣蓋得很少和很薄。這時(shí)要當(dāng)心，半夜的氣溫比較低，人很容易著涼。所以蓋一個(gè)厚一點(diǎn)的被子，既舒適又暖和。
小貼士：睡覺后不要掀起被子哦。
5、運(yùn)動(dòng)
增加一些運(yùn)動(dòng)量。強(qiáng)壯的體魄是抵御寒冷的法寶。冬季會(huì)減少一些外出活動(dòng)。一些活動(dòng)會(huì)選擇性的去，而另一些則會(huì)等到天氣轉(zhuǎn)好的時(shí)候再去。其實(shí)呆在家里也是可以運(yùn)動(dòng)的，比如舉啞鈴，跑步機(jī)，做俯臥撐，練瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。
小貼士：生命在于運(yùn)動(dòng)。宅在家里也要多運(yùn)動(dòng)。