跑步記散文
自從堅持鍛煉，換健康模式以來，自我感覺頗豐。原來跑步象跛腳鴨，蹣跚得象個老人，不是腳背疼，就是后跟痛，在公園走一圈似要半年，只看到別人呼呼從我身邊擦身而過，好在我也不在意。
誰知跑了一陣后，居然疼痛不知躲到哪兒去了，雙腳開始矯健有力，走路也漸漸虎虎生風。自我總結出三種走路速度，其一，散步式，隨心所欲，左顧右盼，路邊景色盡收眼底，這種走法不講究速度，通常是鍛煉開始的熱身運動。其二，雙手前后大擺式。熱身運動后，需要增加速度，先增加步幅，大踏步向前，那么就要前后大幅擺手，這種走法，缺點是步頻不快，屬于中速，一般如果鍛煉時間不充足，都采用此走法。其三，雙手左右快速擺動式。我觀察了不少跑步者，發現手的擺動節奏，決定腳的前進節奏，手越快，則腳越快，所以，此種走法，是用手帶動腳，而不能用腳帶手，注意，這是此走法最關鍵的心得！這種走法既可調節步頻又可調節步幅，是三種走法里最練人的走法，走不上幾分鐘，包叫你氣喘吁吁，香汗淋漓，而大呼過癮也。
自從有了這個心得，再也沒有人敢在我面前“耀武揚威”了，只有我“后來居上，奮發超越”的份了，嘿嘿，真揚眉吐氣！
今天，晚上有空閑了，我一身輕松跑到公園開始鍛煉。呵呵，公園人熙熙攘攘也不少，此時，大約七點多鐘的樣子，路燈璀璨，夜色迷離，正是“月上柳梢頭，人約黃昏后”的時段，我輕松地走完第一圈，換了個大踏步的姿勢走第二圈，只聽見嗖嗖兩陣風從我面前刮過，好家伙，倆個一前一后的年輕小夫妻唰的從我后面的趕到前面去了，一下子把我甩出幾米，只見男的`敦實魁梧，女的修長苗條。我一看，今天遇見對手了，連忙加大步伐，奮力追趕，還好，只用第二種步伐就維持了不掉隊的局面，本想超越，想想還是緊跟為好，想效仿奧運會的競走比賽策略，先緊跟，再超越。兩夫妻似乎有覺察，也加大步伐，我也亦步亦趨，兩人似乎感到這招不行了，又變招，兩人輪流趕，一人加速，另一人在后，然后再更換角色，我一看，傻眼了，這是硬逼我連續發力呀，好一招歹毒的陰爪功。不過，我以不變應萬變，只盯著后面的人，不管前面的多快，這樣的策略居然是這對小夫妻一籌莫展，戰役進入相持的白熱化階段。
一段時間后，雙方都有些疲勞，我一看離我今天的計劃還有一圈，是開始發力的時候了，看準一個空擋，我奮力趕超了，同時，迅速變換到第三姿勢，開足馬力，全力沖刺，終于把小夫妻甩出了一大截，但還是不敢掉以輕心，努力加速。漸漸到達終點，我向后一看，小夫妻早不見人影了，呵呵，估計不知到哪溫馨去了，至此，戰役大獲全勝。
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