優(yōu)秀日記7篇（優(yōu)選）
一天又結(jié)束了，相信你會(huì)領(lǐng)悟到不少東西，是時(shí)候用心地寫一篇日記了。為了讓您不再為寫日記頭疼，下面是小編為大家收集的優(yōu)秀日記7篇，歡迎大家分享。
優(yōu)秀日記 篇1
今天我要跟媽媽學(xué)做一道菜―煎雞蛋。我把雞蛋輕輕地敲碎，倒進(jìn)碗里攪拌，可那雞蛋黃不聽(tīng)我的話，被我攪得滾來(lái)滾去，但是最后還是被我攪勻了。我小心翼翼地把煤氣閥門打開(kāi)了，火苗歡快地舔著鍋。我往鍋里倒了一些香油，當(dāng)我準(zhǔn)備把攪拌好的雞蛋倒入鍋中的時(shí)候，媽媽說(shuō)：“你沿著鍋邊一圈一圈地倒。”我照著媽媽的話，把雞蛋一圈一圈地沿著邊倒了進(jìn)去，油吱吱地響了，油星四濺。雞蛋入鍋后凝固在一起了，我把雞蛋翻了一翻，讓它更熟一些，這時(shí)媽媽提醒我了：“該放糖和鹽了”。我用小勺子分別舀了半小勺的糖和鹽，又繼續(xù)翻了翻，雞蛋散發(fā)著誘人的香味，雞蛋該出鍋了，我又撒了一些小蔥在雞蛋上面，拿來(lái)一只白盤子，把香噴噴的'雞蛋盛了起來(lái)，這樣，一盤煎雞蛋完成了。
這盤煎雞蛋可真是色香味俱全啊！你看，白白的盤子里裝著黃燦燦的雞蛋，上面還有翠綠的小蔥點(diǎn)綴著，多漂亮！我吃了一口，有點(diǎn)甜，但甜中帶點(diǎn)油膩膩的感覺(jué)，很爽口，我忍不住又夾了一些往嘴里送“真好吃！”媽媽也嘗了一點(diǎn)“嗯，還不錯(cuò)。”她伸出大拇指夸贊我，得到媽媽的表?yè)P(yáng)，我更開(kāi)心了。
優(yōu)秀日記 篇2
今天是周六，電子科大工會(huì)組織了一次名為“青年教師結(jié)婚十周年慶典”的活動(dòng)，我老爸老媽正好結(jié)婚十周年，我們一家有幸參加了這次活動(dòng)。
我們八點(diǎn)從成都出發(fā)，兩個(gè)小時(shí)后到達(dá)了平樂(lè)鎮(zhèn)的金華山山腳。緊接著就開(kāi)始了今天的第一項(xiàng)活動(dòng)：登山。我們一大群人浩浩蕩蕩地上山了。路上，我遇到了七班的朋友：辜祥，我們跑到隊(duì)伍前面，說(shuō)說(shuō)笑笑，早把爸媽甩到了后面。初夏的金華山草木茂盛，到處都是綠油油的，石壁上有許多佛像，有二郎神、藥神、如來(lái)……在山頂甚至還見(jiàn)到了千手觀音，她有四個(gè)腦袋，許許多多的手，并且每一只手都拿了一件法寶，看得讓人眼花繚亂。
回到平樂(lè)古鎮(zhèn)，吃完午飯。我們又進(jìn)行了抽獎(jiǎng)活動(dòng)，這次一共設(shè)了5個(gè)一等獎(jiǎng)。當(dāng)輪到我這個(gè)12號(hào)抽獎(jiǎng)時(shí)，所有的.一等獎(jiǎng)都有主了，我得了個(gè)二等獎(jiǎng)，獎(jiǎng)品是床上用品四件套。
下午是自由活動(dòng)，就是我們小朋友的狂歡節(jié)了。我們拿了水槍迫不及待的沖到河邊，打起了水仗。一會(huì)功夫，衣褲全部打濕了，我們就像從河里撈起來(lái)的一樣。突然，我低頭發(fā)現(xiàn)一條小魚就在我的腳邊，我屏氣凝神，正要下手抓住它，一股水流從天而降，擾亂了我的視線，魚趁機(jī)溜走了。我抬頭一看，啊，是辜祥!我大喊：“香菇(他的綽號(hào))，別跑，給我站住!”他看見(jiàn)情況不妙，拔腿就跑。
我雖然來(lái)過(guò)平樂(lè)古鎮(zhèn)很多次了，這次和以前都不同，這次是為了紀(jì)念老爸老媽結(jié)婚十周年，我們一家玩的很開(kāi)心。這個(gè)周末真不一樣。
優(yōu)秀日記 篇3
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，肥胖成了其揮之不去的惡夢(mèng)。然而姐妹們?cè)诨ㄊ椒倍嗟臏p肥運(yùn)動(dòng)方法中有沒(méi)有注意到一些比較合理的細(xì)節(jié)呢?今天我們來(lái)總結(jié)一下。
運(yùn)動(dòng)減肥——高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)?
高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實(shí)不然，只要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，留心細(xì)節(jié)，同樣可以讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍。
運(yùn)動(dòng)減肥——分段做運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好
把2小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，你很快就會(huì)筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以，盡可能分段做運(yùn)動(dòng)，減肥效果也會(huì)更好。
運(yùn)動(dòng)減肥——掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏
如果在30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)頻率的調(diào)整因人而異，也不是說(shuō)任何人都要運(yùn)動(dòng)到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運(yùn)動(dòng)效果。你要做的，只是在短時(shí)間內(nèi)加快自己的運(yùn)動(dòng)頻率，比平常快15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運(yùn)動(dòng)頻率到平常的'狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)減肥——熱身過(guò)程不可忽視
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，熱身過(guò)程不可忽視，而且一定要做得充分。在運(yùn)動(dòng)前做好熱身，能最大限度地調(diào)動(dòng)身體的積極性，同時(shí)也調(diào)動(dòng)了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能充分燃燒。任何運(yùn)動(dòng)前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項(xiàng)目。
運(yùn)動(dòng)減肥——負(fù)重多燃燒10%的熱量
在步行或慢跑時(shí)套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢(shì)。為了安全起見(jiàn)，負(fù)重的重量不要超過(guò)體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過(guò)12公斤)。
運(yùn)動(dòng)減肥——游泳時(shí)在水中行走
游泳時(shí)在水中行走，增加身體的阻力。美國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家給這種運(yùn)動(dòng)起了一個(gè)有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個(gè)方法聽(tīng)起來(lái)很容易做到，但嘗試之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，要完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法，因?yàn)槿梭w在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍。可以讓身體消耗更多的熱量。
運(yùn)動(dòng)減肥——傍晚是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間
傍晚時(shí)人的各項(xiàng)體力指標(biāo)達(dá)到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時(shí)間，人的各種感覺(jué)如視、觸、嗅覺(jué)最盛時(shí)期，故此時(shí)鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。這一觀點(diǎn)是美國(guó)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。
運(yùn)動(dòng)減肥——運(yùn)動(dòng)過(guò)程都不能馬虎對(duì)待
運(yùn)動(dòng)過(guò)程都不能馬虎對(duì)待，認(rèn)真嚴(yán)格地完成每一個(gè)步驟，能在有限的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大限度的運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)于教練要求的運(yùn)動(dòng)幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到它應(yīng)該達(dá)到的最好效果。
運(yùn)動(dòng)減肥——全身性運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時(shí)間用在健身運(yùn)動(dòng)上，45分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是最合適的，選擇那些可以運(yùn)動(dòng)到全身的項(xiàng)目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
優(yōu)秀日記 篇4
今天的班隊(duì)課，我們舉行了班級(jí)好聲音的第一季“16進(jìn)10”。
我們左盼右盼，終于盼到了這節(jié)班隊(duì)課。我們參賽的人，有的.在底下接著練、有的微微發(fā)抖、有的清了清嗓子，準(zhǔn)備在這節(jié)班隊(duì)課上大顯身手、有的……，不知不覺(jué)的，姚老師宣布了開(kāi)始“班級(jí)好聲音”的指示。第一個(gè)上場(chǎng)的是秦華欽，他鎮(zhèn)定自若地站在講臺(tái)后面，開(kāi)始了演講，他最終的得分是105分，我們?cè)詾檫@分很高，可是，天意難違，丁可居然得了130分的好成績(jī)，我們認(rèn)為沒(méi)人能超過(guò)她了，因?yàn)?到9號(hào)，最高分也只有127分，而且，只剩下6個(gè)人了，因該沒(méi)人能超越他，所以以為丁可是第一名。可是，顧大班居然得了一個(gè)133分，超越丁可了。當(dāng)?shù)饺~子時(shí)，我緊張極了，因?yàn)橄乱粋�(gè)就是我。我用感情讀完以后，馬上就跑了下去。
我的老師評(píng)分比葉子少3分，同學(xué)票數(shù)卻比他多4票，一次，我總分比葉子高了一分我最終成績(jī)116分，排全班第七，成功的晉級(jí)為10強(qiáng)，需要準(zhǔn)備下次“10進(jìn)6”了。
優(yōu)秀日記 篇5
回首往事，望著我那一串串幼稚而堅(jiān)定的腳印，我知道，它們不僅飽含我的努力和拼搏，也飽含著長(zhǎng)輩的關(guān)愛(ài)，老師的幫助，同學(xué)的支持。他們鼓勵(lì)的話語(yǔ)，微笑甚至一個(gè)眼神都像春風(fēng)一樣輕拂我受傷的心靈，像清泉一樣沖走我內(nèi)心的懊惱，使我重整旗鼓，蓄勢(shì)待發(fā)，揚(yáng)起希望的風(fēng)帆，吹響自信的號(hào)角，向人生一個(gè)個(gè)制高點(diǎn)進(jìn)軍。
記得在小學(xué)三年級(jí)時(shí)，學(xué)校開(kāi)設(shè)毛筆字課，我對(duì)這軟質(zhì)筆束手無(wú)策，它總是打轉(zhuǎn)，根本寫不出一個(gè)成形的`字。我在家中鋪開(kāi)幾張報(bào)紙練習(xí)，母親在燈下做鞋。由于執(zhí)筆手法依舊，我急躁地把筆扔了。母親正微笑著引線，一次又一次，針線好像作對(duì)，但母親仍試著……終于，成功了。母親微笑著看看我，仿佛講述一個(gè)簡(jiǎn)單而有深刻的道理來(lái)鼓勵(lì)我。我又重新拾起筆，回憶著老師的姿勢(shì)，一次又一次……終于，我也成功了!大字本上的字中飽含著母親穿針引線的鼓勵(lì)。
光陰荏苒，日月如梭。我在鼓勵(lì)中快樂(lè)地學(xué)會(huì)了滑旱冰、游泳、打乒乓球等活動(dòng)，在操場(chǎng)上飛舞著，同時(shí)，在鼓勵(lì)中，我經(jīng)受了磨難的考驗(yàn)，學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀向上。在親人和朋友的鼓勵(lì)中，我進(jìn)入了競(jìng)爭(zhēng)激烈而又豐富多彩的高中時(shí)代。
還記得剛?cè)雽W(xué)時(shí)，陌生的一切和想家的思緒使我遲遲不能進(jìn)入狀態(tài)。這時(shí)，周圍的同學(xué)告訴我：生活是一面鏡子，你對(duì)他笑他就對(duì)你笑，我們相信你會(huì)快樂(lè)的!于是，我用笑臉來(lái)接受了陌生，逐漸品嘗到了高中生活的五彩繽紛。
如今在高中這塊希望的田野上，不單有陽(yáng)光鮮花的溫馨，更會(huì)有風(fēng)霜雨雪的考驗(yàn)，失敗的滋味不時(shí)常常闖進(jìn)我的生活，然而在心灰意冷、悲觀自憐時(shí)，同學(xué)們、老師們都說(shuō)：拼搏奮斗，青春無(wú)悔!激情的話語(yǔ)像雨露一樣滋潤(rùn)了我的心田，我擁有了自信，向著勝利的方向穩(wěn)步邁進(jìn)。
鼓勵(lì)是疲憊時(shí)的一杯龍井茶，當(dāng)我軟弱萎靡時(shí)，只消幾口，便會(huì)神情氣爽;鼓勵(lì)是沙漠中的一眼清泉，當(dāng)我干渴無(wú)力時(shí)，只消幾杯，滾滾的生命汪洋便會(huì)在心中蔓延;鼓勵(lì)是火種它會(huì)使熄滅的希望重新燃燒;鼓勵(lì)是
春風(fēng)，它使昏睡的生命復(fù)蘇，在鼓勵(lì)中生活，我學(xué)會(huì)了自信。
優(yōu)秀日記 篇6
星期天下午，我做完作業(yè)，媽媽神秘地對(duì)我說(shuō)要帶我去一個(gè)地方，我好奇地問(wèn)：“媽媽，你要帶我去哪里啊？”媽媽說(shuō)：“去了就知道了。”
我跟隨著媽媽來(lái)到楊梅山上，我不解地問(wèn)：“媽媽，你不會(huì)是帶我來(lái)摘楊梅吧，可奶奶家的楊梅還沒(méi)成熟呢！”媽媽笑著沒(méi)回答，說(shuō)：“等一下你就知道了。”我只好繼續(xù)跟著媽媽走，走著走著，我忽然發(fā)現(xiàn)路邊冒出一大片紅紅的野果子，我定睛一看，原來(lái)是苗呀！我這才明白，原來(lái)媽媽是帶我來(lái)這里摘苗啊！這些綠葉叢中的苗，有些還沒(méi)成熟，顏色青青的，果子也是硬硬的，有些即將成熟的`，顏色是橙色的，而那些熟透的則是紅得鮮艷欲滴，像一顆顆晶瑩的紅寶石，長(zhǎng)得誘人極了。我迫不及待地伸手就去摘，“唉呦，好痛啊！”我一聲尖叫，原來(lái)，苗的枝葉上長(zhǎng)滿了細(xì)細(xì)的、硬硬的刺，一不小心就會(huì)被刺出血來(lái)，我只好小心翼翼地摘了幾顆，放進(jìn)嘴里，頓時(shí)，一股清甜爽口的滋味流入心田。“啊，真好吃！”我情不自禁地發(fā)出贊嘆。這些可愛(ài)又美味的野果子，可是真正的綠色食品哦，它們長(zhǎng)在空氣清新的田野邊、山腳下，喝的是天然雨露，沐浴的是燦爛陽(yáng)光，難怪比水果店里的水果多了一種大自然的味道。我們邊走邊摘，不一會(huì)兒就摘了滿滿一袋了。
回來(lái)的路上，我心想：這是大自然送給我們的禮物，我們應(yīng)該好好愛(ài)護(hù)大自然，保護(hù)環(huán)境，大自然才會(huì)送給我們更多更好的禮物！
優(yōu)秀日記 篇7
“八一”建軍節(jié)即將來(lái)臨，我們東華社區(qū)居委會(huì)組織社區(qū)里的一部分學(xué)生來(lái)到部隊(duì)慰問(wèn)，祝他們節(jié)日快樂(lè)，我也有幸成為其中的一員。它的額頭 上滲出一顆顆豆大的汗珠，可他仍然默默無(wú)聞的站在那兒，這是多么剛強(qiáng)的意志啊！他簡(jiǎn)直就是一塑雕像，立在那兒，沒(méi)有絲毫動(dòng)靜，相比之下，我是多么慚愧啊?要是換成我，我一定會(huì)推辭不干的。
我們走進(jìn)部隊(duì)里，解放軍戰(zhàn)士熱情的招待我們，這實(shí)我體會(huì)到“軍民是一家”的`濃濃深情。
接著，我們又看到了士兵在訓(xùn)練的場(chǎng)面，只聽(tīng)指揮官一聲令下，士兵們動(dòng)作迅速，步伐整齊，莊嚴(yán)雄偉。這讓我感到“軍令如山”的莊嚴(yán)肅穆。
隨后，我們來(lái)到士兵們的宿舍參觀，只見(jiàn)床上的被褥折疊的整整齊齊，有棱有角，而且東西的擺放全都按照規(guī)定，環(huán)視一下，都讓人心領(lǐng)神會(huì)，有種美的感覺(jué)。
最后，居委會(huì)的人員又贈(zèng)給部隊(duì)一些禮物，以示慰問(wèn)。
后來(lái)，我們又來(lái)到市區(qū)武警三中隊(duì)，在那兒，我們參觀了隊(duì)員宿舍及活動(dòng)器材，讓我印象最深的要數(shù)那兒的警犬了，只見(jiàn)那幾只警犬身材魁梧，當(dāng)我一走進(jìn)時(shí)， 他們的吠聲使我嚇了一大跳，雖然他們被關(guān)在籠子里，可我仍然心有余悸，隨后，居委會(huì)的人員給我們做了分析，我了解到警犬可以替士兵們辨別、防爆、追蹤等 等，不過(guò)，這還得感謝那極為馴獸員，如果沒(méi)有他們，這些狗怎肯替士兵們做事呢。
漸漸的，中午到來(lái)了，我們乘上車，踏上回家的路，我覺(jué)得這次活動(dòng)太有意義了，他讓我見(jiàn)識(shí)到士兵們訓(xùn)練有素的樣子，讓我回味無(wú)窮。
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