獻給老年朋友的話 一切以健康為中心

1、再忙，也要照顧好自己，朋友雖不常聯系，卻一直惦念。天涼時記著多穿衣！少喝奶茶、不吃剛烤好的面包，遠離正在充電的電源。
2、一個中心：一切以健康為中心。2011新概念兩個基本點：遇事瀟灑一點，看世糊涂一點。三個忘記：忘記年齡，忘記過去， 忘記恩怨。
3、四個擁有：無論你有多弱或多強，一定要擁有真正愛你的人，擁有知心的朋友，擁有向上的事業，擁有溫暖的住所。五個要：要唱，要跳，要俏，要笑， 要苗條。
4、睡眠不足八小時人會變笨，有午睡習慣的人不易老。手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍。要用左耳 接電話，用右耳會直接傷害到大腦。
5、六個不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再后悔。
6、當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人 關心你飛得累不累，這就是友情。
7、白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于兩杯的咖啡。少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上十點至早上六點。晚上五點后少吃大餐，每天喝酒不超過一杯。不用冷水 服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。

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