幸福不是常態(tài)，是我們要學(xué)會的本領(lǐng)

　　幸福不是常態(tài)，是我們要學(xué)會的本領(lǐng)
　　
　　幸福不是常態(tài)。在生活里被人忽略的細(xì)節(jié)中找到幸福，這是逐漸養(yǎng)成的本領(lǐng)。相信這一點的人們?yōu)槲覀冋宫F(xiàn)了生活里讓他們擁抱幸福的一千零一個細(xì)節(jié)，沒有人能從她們身邊把幸福搶走。抗抑郁的“心靈雞湯”
　　
　　“我們要等到什么時候才覺得幸福？”肯定不是只有等到世界亂了套，經(jīng)濟危機消退，或者天上掉下個大餡餅。幸福，不能等，轉(zhuǎn)瞬即逝的幸福要在它溜走前牢牢抓住。
　　
　　甚至，也可能尤其是在經(jīng)濟危機的時候，小幸福可以收集很多。這一切決定于看問題的角度、付出的時間，還有是否用心感受。無論是在家還是在辦公，和閨蜜還還是和家人在一起，甚至是在街道上或地鐵里，我們能夠抓住并享受到那輕松的一刻，微弱的光亮讓我們微笑，友善的行為讓我們欣慰。而不是對于現(xiàn)實生活灰暗的一面報著將就甚至自怨自艾的態(tài)度。不，幸福不是常態(tài)。是，在生活里被人忽略的細(xì)節(jié)中找到幸福，這是逐漸養(yǎng)成的本領(lǐng)。相信這一點的人們?yōu)槲覀冋宫F(xiàn)了生活里讓他們擁抱幸福的一千零一個細(xì)節(jié)，沒有人能從她們身邊把幸福搶走。抗抑郁的“心靈雞湯”！
　　
　　在工作場合
　　
　　由于是在工作場合我要度過一天大部分時間，即便工作負(fù)擔(dān)壓得我快趴下，我也給我自己一些小小安慰：
　　
　　42歲的薇珍妮說：“辦公桌上擺放一束鮮花，兩次會見間聽聽音樂，和我的合伙人喝杯咖啡...然后掂量著想到我是多么幸運擁有這份工作。”
　　
　　32歲的朱莉說：“當(dāng)我忙得不可開交時，我有一個訣竅：一次只做一件事，讀郵件時把電話線拔掉，開會時把電腦關(guān)掉，我把工作列成清單，我一個一個地處理.這樣做效率高不說還挺讓人高興。”
　　
　　37歲的羅曼妮則更傾向于：“我的小幸福，是當(dāng)我不給自己太大壓力的時候。想象自己已經(jīng)完成的工作，告訴自己事情已經(jīng)有進展了。我喜歡和同事一起狂笑，茶歇的時候吐吐槽。”
　　
　　38歲的阿賽洛透露道：“我藏在辦公室一大盒老式的糖果，我絕對不給孩子吃的那種。我偷偷享受著沒當(dāng)媽媽時的任性。”
　　
　　在家里
　　
　　“我和我女兒在一起的時候，我把手上的事兒全推掉”。41歲的阿卡特說：“我盡量讓自己百分之百的精力都花在孩子身上。我喜歡看她逗樂，取得進步，我全身心地享受這些重要的時刻，哪怕等她睡著后，我得接著做我的工作。”
　　
　　27歲的諾拉說：“莫大的幸福就是當(dāng)我的兒子忽然抱住我親一口，對我說：我愛你.每隔一個周末，我家都會固定在一個周日下午安排沒有屏幕的生活。
　　
　　45歲的瑟樂薇說：“沒有圍著電腦前的爭吵，沒有關(guān)于電子游戲時間規(guī)定的討價還價...我們走出家門，全家一起出去散步.真幸福。”
　　
　　33歲的艾斯黛拉說：“看著我的孩子睡著時安靜的樣子，我每次都會驚嘆于這種美好，尤其在他們晚上把家里鬧得天翻地覆以后。”
　　
　　62歲的克里斯緹娜說：“我的幸福時刻，在諾曼底和家人在一起，來一大盤海鮮，告訴自己全家在一起多好啊，當(dāng)初買這所房子真是個好主意。”
　　
　　53歲的布里吉特接過話茬說：“我的幸福是和我兒子滑雪，當(dāng)初是我教會的他，從那時到現(xiàn)在都20年了，現(xiàn)在滑雪是他在前面等我。”
　　
　　一個人在家
　　
　　我的公寓是我的避風(fēng)港，我躲在進行自身的“修修補補”。36歲卡米拉說，最喜歡在我的浴室里，用很熱的水洗很長時間的澡，我給自己做面膜.不用計算時間的享受獨處時光。
　　
　　28歲喬安娜笑著說：“我剛買了一個新的指甲油，現(xiàn)在我天天早上起來就看看我的腳丫子，我覺得我的腳趾上長著糖果。”
　　
　　“我的幸福，是新晾曬衣服的味道。”47的芭芭拉說：“還有姜茶，用干凈的被單包裹自己...”
　　
　　我的訣竅，一個人在房間里跳舞,23歲的魯?shù)戏艺f，想怎么跳就怎么跳，音樂開到最大。
　　
　　“一個浪漫的好片子，就是我享受的小幸福，當(dāng)我想念我的男朋友時，”25歲的讓娜說：“反而我也沒打算和他分享這些樂趣。”
　　
　　大街上，大自然里
　　
　　覺察到兩座樓間升起的一輪滿月，經(jīng)過埃菲爾鐵塔時候正撞上上它點亮的瞬間，地鐵上音樂家的演奏讓人怦然心動......小幸福，就是偷來的一瞬間，卡米拉總結(jié)道，我們意識到這是別人賦予我們的，神奇一刻，讓我們想說謝謝。
　　
　　羅曼尼附和："當(dāng)春天樹木返青，當(dāng)自然重新煥發(fā)生機，萬物生發(fā)，我喜歡看到四季交替，喜歡生活有變化，有新生命誕生"。
　　
　　"碰見街上有男人搭訕，我會覺得特幸福"喬安娜又說："特別是在我自己覺得自己狀態(tài)不佳的時候。"
　　
　　我喜歡做火車，一切交給它做主，自己什么也不用管。就是我有個重要的會見，我也不去想，我就看窗外的風(fēng)景，我喜歡長達(dá)兩小時沒人會打攪我，除了查票的。
　　
　　"關(guān)上車門,放上我喜歡的音樂,我覺得自由自在,在我最忙的那些日子了,享受我自己給自己制作的"寧靜泡泡"。45歲的伊莎貝拉說。
　　
　　朱莉：“我有時會進到陌生的教堂待一小會兒，嗅著石頭的氣味，聆聽回蕩的腳步聲，看著光線穿過教堂花玻璃。我就是覺得呆在那兒的一刻很幸福。'
　　
　　夫妻間
　　
　　最重要的，是不要讓日復(fù)一日的單調(diào)生活搞得沒精打采，Axelle說，要自己時不時創(chuàng)造機會，安排一些讓人愉快的事情：上班的日子一起午餐，周末過過二人世界。
　　
　　“我喜歡過過小日子,日頭西落的時候一起在陽臺上抽著煙，上菜市場買東西。還有好多動作：靠到肩旁的頭，愛撫，早上困得醒不來的時候送到床頭的咖啡。”布里吉特補充說：“我喜歡睡覺的時候彼此依偎，說一樣的話，用同樣的溫柔姿態(tài)。”
　　
　　“我們喜歡在上班時互相發(fā)發(fā)調(diào)情的短信，”喬安娜透露“這是一種放松，而且提前感受到待會兒重逢的快樂”
　　
　　“每天晚上，我們在孩子吃完后再單獨用晚餐。”艾斯黛說道“這樣我們就能不受干擾的靜靜聊天。早上，我們頂多能碰上一會兒。”
　　
　　幸福不是常態(tài)，是我們要學(xué)會的本領(lǐng)
　　
　　活在當(dāng)下：我們沉浸在一種總是向我們許諾沒有最好只有更好的消費文化。想要幸福，既要學(xué)會享受現(xiàn)成的愉快而不是總是想著換一種活法或換個地方居住是不是更好。
　　
　　放慢腳步：為了讓自己獲得滿足感，別老忙忙叨叨的，不要趕緊做完忙完。比如，如果我買一個我喜歡的電視劇的DVD,我不會一晚上把所有劇集都看完。這樣，我第二天上班時候還可以繼續(xù)想象下一集的內(nèi)容，有盼頭兒一次只集中做一件事。
　　
　　處好關(guān)系：培養(yǎng)和其他人的關(guān)系，比如為一組人的福利努力，自我深深的滿足感來自于自我感覺有用。這樣我們才感覺到被愛，被承認(rèn)，從而展現(xiàn)自己最后的一面。
　　
　　真實面對：允許自己有情緒低落的時候，要停止讓自己必須時刻保持微笑！有時候心里有起伏，有情緒變化，是很正常的。這是自己生活的一部分。最好欣然接受而不是自責(zé),你只需告訴自己今天玩不轉(zhuǎn)了。真實對待自己，也是善待自己讓自己身心健康的方式。