別忘了我們還能跑著去「人生感悟」
上個(gè)月月底，我和男友進(jìn)行了一次夜跑，從家附近——光復(fù)西路出發(fā)，沿著蘇州河跑步，經(jīng)過(guò)江寧路、莫干山路、西蘇州路等路段，一直到上海外灘的人民英雄紀(jì)念塔，歷時(shí)1個(gè)小時(shí)，跑了8.55公里。我們經(jīng)過(guò)夜色中綠意濃重、幽靜迷人的蘇州河夢(mèng)清園;見(jiàn)識(shí)了富有古典主義建筑氣息，恢宏莊重的上海造幣廠;跑過(guò)全長(zhǎng)五百多米，寬闊氣派的新江寧路橋;欣賞了莫干山路那延綿一路的充滿創(chuàng)意的涂鴉墻……也看到燈光璀璨，屹立百年依然優(yōu)雅如虹，橫跨在蘇州河河口的外白渡橋。一路上我們遇到不少夜跑者，也許是因?yàn)檫@一路線景色怡人，可大大分散長(zhǎng)跑者的痛苦。
這是我們第一次跑步去外灘，成績(jī)算不上理想，但結(jié)束奔跑時(shí)，我倆都很興奮。當(dāng)我們大汗淋漓地站在目的地——由三根拔地而起的擎天巨柱組合成的人民英雄紀(jì)念塔下，望著不遠(yuǎn)處那緩緩流淌的黃浦江，那閃耀光芒的東方明珠，感覺(jué)自己真正的是一名熱血沸騰的英雄!我們是自己的英雄!
男友看著外灘美麗的風(fēng)景，特別驕傲地對(duì)我說(shuō)：“我們以后隨時(shí)可以跑過(guò)來(lái)玩，是真的跑過(guò)來(lái)玩呢!” 這讓我想起一個(gè)喜歡跑步的朋友。某一次，我們約好一起吃午飯，他提前2小時(shí)出門(mén)，因?yàn)樗懿絹?lái)見(jiàn)我!
“跑去哪里”的方式感覺(jué)好特別，好古老啊!但是細(xì)細(xì)一想，又覺(jué)得一點(diǎn)都不特別和古老，因?yàn)樵谌祟?lèi)歷史的漫長(zhǎng)歲月中，“跑去哪里”才是我們?nèi)祟?lèi)主要的生活方式啊!
大約440萬(wàn)年前，我們的祖先從樹(shù)上下來(lái)，逐漸向直立行走演化。然后在好幾百萬(wàn)年的時(shí)間里，我們的祖先都是過(guò)著狩獵、采集野果的生活，每天長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離的行走、奔跑，從一個(gè)地方到另一個(gè)地方。大約1萬(wàn)年前，我們的農(nóng)業(yè)才開(kāi)始形成，人們依然需要長(zhǎng)時(shí)間的身體勞作以獲得食物，想去哪里還是靠步行和奔跑。后來(lái)，我們把野生動(dòng)物馴化成為家畜，比如馬、牛，讓其成為人類(lèi)早期在陸地上的代步工具。直到200年前，第一次工業(yè)革命爆發(fā)，我們有了蒸汽機(jī)車(chē)、自行車(chē)，緊接著發(fā)生了第二次工業(yè)革命，一夜之間，我們有了汽車(chē)、飛機(jī)，有了越來(lái)越多的城市人口，越來(lái)越多的.腦力勞動(dòng)者。
如今我們有自行車(chē)、汽車(chē)、快速巴士、地鐵、飛機(jī)、動(dòng)車(chē)、高鐵，因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展，也有了神州專(zhuān)車(chē)、滴滴、優(yōu)步……代步工具越來(lái)越多，生活越來(lái)越便利，我們購(gòu)物不用逛街，吃飯也可以叫外賣(mài)，很多東西都可輕易獲得，但人們身體的運(yùn)動(dòng)量卻大幅度減少，很多人的生活方式是長(zhǎng)時(shí)間地對(duì)著電腦，坐著或者躺著。
2013年世界衛(wèi)生組織公布，懶得運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為全球第四大死亡風(fēng)險(xiǎn)因素，據(jù)估算，全球每年因此而死亡的人數(shù)高達(dá)320萬(wàn)人，且逐年增長(zhǎng)。每年全球還有幾百萬(wàn)人因?yàn)檫^(guò)度肥胖，缺乏運(yùn)動(dòng)患上心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝等疾病。
在《每天站3小時(shí)=10次馬拉松》這篇文章中，國(guó)際知名醫(yī)生麥克?盧斯摩爾博士指出，如果在超過(guò)一年時(shí)間內(nèi)保證每天站立3小時(shí)，其健康效果等同于跑了10次馬拉松。他說(shuō)：“站立會(huì)改善你的健康，降低心臟病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，還可以降低患癌癥的可能性，可以降低體內(nèi)的膽固醇，你們會(huì)變得更苗條。”
看來(lái)，不運(yùn)動(dòng)真的會(huì)殺死一個(gè)人，人體是必須運(yùn)動(dòng)的，即使是很少的運(yùn)動(dòng)量，也能帶來(lái)巨大的好處，而長(zhǎng)跑對(duì)人的健康尤其有好處。
如果從人類(lèi)進(jìn)化史的角度看，我們這一百年的生活方式其實(shí)是人類(lèi)歷史的非非非主流，連0.01%都占不到，我們的身體其實(shí)是一個(gè)需要奔跑的原始人。
如果讓馬、熊、犀牛、狗、貓、人一起跑步，跑得最慢的是哪一個(gè)?是人。但是長(zhǎng)跑就不一樣，人類(lèi)有光滑的皮膚，發(fā)達(dá)的汗腺，這意味著我們即便在高溫環(huán)境中連續(xù)運(yùn)動(dòng)數(shù)小時(shí)，依然可以調(diào)節(jié)體溫。而其他動(dòng)物，多半會(huì)因?yàn)楸寂苓^(guò)程中體溫過(guò)熱而死去。我們?nèi)祟?lèi)天生就會(huì)跑，我們是為長(zhǎng)跑而生的。
所以，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前時(shí)，別忘了：1、你有奔跑的天賦。2、跑步這種生活方式不是可有可無(wú)的，而是一種必需品。
是時(shí)候向我們的祖先學(xué)習(xí)了!跑起來(lái)吧!別人可以“跑步回中國(guó)”，我們可以跑步回家，跑步去上班，跑步去見(jiàn)朋友……
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