“我很痛苦，我總會因為一點小事和別人吵架，說出來的話也特別傷人，但我實在無法控制我的情緒，過后我又很后悔，我就像個刺猬一樣，靠近我的人都會受到傷害。。。。”
從尋找快樂的暢銷書到哈佛大學的“幸福公開課”，據說聽課的人數超過了王牌課《經濟學導論》，全世界所有的人都在追求幸福，這說明了什么?說明我們的生活中是有缺失的，而這個缺失正是每個人終其一生從心底在渴望和尋找的東西，它就是“幸福”。
“當你與別人發生爭執時，你當時有什么感受呢”我問他。
“我感到憤怒。。還有委屈。。。”他說。
“你感到不被理解是嗎?”
“是的!我并沒有想要傷害別人，我也不知道怎么辦。。。”
一個人特別容易憤怒或過度受傷的“情緒過激”反應，通常與小時候成長環境有關。我們其實都是父母的模板，如果父母的相處模式是遇到問題就吵架，那么孩子很容易也會這樣去模仿，很多時候我們是無意識中習得了這個模式，所以我們在成年后的人際交往中往往也會沿襲這樣的模式。
如果在一個缺乏理解和關愛的家庭中長大，人的情緒會受到影響，面對問題時就會很難控制自己的情緒，當愛的情感連接缺失，我們往往就會使用不理性的方法來應對交往中的問題。
所以，很多時候我們不是不想愛，而是不會愛;我們不是不想溝通，而是不知道如何溝通，因為沒有人告訴我們該怎么做，該怎么愛。
愛別人先從愛自己開始
人人都想幸福，都想得到愛，但是幸福的生活不是別人給予的，幸福的生活是人們自己創造出來的，是源于人們的內心有足夠的愛的能力，外在的世界只是人們內心投射和創造的結果，愛是先存在與成長在人們心里的。
奧修曾說過一句話“當你不擁有禮物時，你又怎么能給予呢?”如果你的心里沒有愛，又如何能給別人呢?如果你不會愛自己，又怎么會去愛別人呢?
愛自己才會愛別人，才會避免傷害。當我們學會愛自己，也就會更溫柔和寬容的接納別人，有助于建立更良好的人際關系。
愛與被愛是一種能力，源自對自我價值的認可，源自對愛我們的人的欣賞和感激。精神病學家卡爾·梅寧格說過：“愛能拯救人——無論是施與愛的人還是得到愛的人。”