大多數人習慣性逃避問題和推卸責任，承認錯誤就是證明自己輸了，丟了面子。我們不是不懂得自我認知和自我反思，而是有意回避責任。然而這次僥幸逃過了，可問題依然擺在那里，痛苦還在。
將問題推給他人，無外乎是想證明自己是好的，獲得價值感的認可。一旦他人改變來適應你，也意味著你將自我困在虛假的牢籠里。
所以自省是一劑良藥，讓自己自由、幸福、快樂的方式。這不是自責和自卑，而是借他人的反饋來提升自己，讓我們活得更好更幸福。
我常常把世界上的人分為兩種，一種是知道自己有病的人，一種是不知道自己有病的人。
第一種是責任者
對于第一種，我敬佩至極。他們具有良好的自我認知和自我反思能力。他們敢于直面自己的不完美，敢于正視自己的問題，并且有改正的意識，想讓自己變得更好。當問題出現的時候，他們能夠意識到自己也是有責任的。
即使不知道自己錯在哪，他們也會有反思的意識：是不是我也錯了呢?我始終覺得，有問題不可怕，只要有自我意識、積極反思、積極改進，就會成為一個越來越完美的人。我把他們叫做——責任者。
第二種是受害者
對于第二種人，我也敬佩至極。他們沒有自我認識及自我反思能力。他們是真正完美的人，因為問題從來都不屬于他們。如果在生活中他們出現了痛苦，通常是環境的錯、時代的錯。如果他們在和他人的關系中出現了問題，他們通常會認為是戀人、孩子、父母、朋友、同事等人錯了，而他們自己是不會錯的。所以他們把世界上的人又分為了兩種：認同我的人和不認同我的人。我把這類人叫做——受害者。
當然，鮮有人在這兩個極端里。我們都在這兩個值的區間里搖擺。
說到底這兩者的區別就是：人是否能在問題里進行自我反思，認識到自己的責任并通過自己的努力來改變現狀，實現自己想要的結果。
然而這并不是一件容易的事。都說生活中所有的痛苦，都是自己的責任。都說“一個巴掌拍不響”，每個人都有錯。道理知道了很多，但是事情一上來的時候，還是會認為他者的錯。于是抱怨、憤怒、指責、委屈、煩躁、控制、看不慣，并不斷的用這些情緒折磨自己，借以想要完成懲罰他者，實現自己的目的。始終不愿意去看到所有這些不爽的背后，都是自己的原因造成的。即不愿承認其實自己也有病。
生活由三類關系構成：內在、他人和環境
人的生活由三類關系構成：和內在自己的關系、和他人的關系及和環境的關系。這三類關系都是兩者互動共同完成的，兩者也都有責任。人們所有的痛苦都是基于這三者的關系不良產生。
例如和內在自我關系不良，就會把問題歸因于不夠努力的自己，產生抑郁、自責、自卑、悔恨、焦慮、迷茫、挫敗、自我否定等情緒。
和他人關系不良就會把問題歸因于他人，產生指責、討好、逃避、否定、生氣等情緒。
和環境關系不良就會將問題歸因于環境，像出門遭擁堵是交通的錯，天氣太熱是政府綠化的錯，找不到工作是學校背景不好等。總之我們不爽的時候，我們如果不能有效的進行自我反思為什么會這樣，而是一度的沉迷于指責他人和自己，我們就難以改變現狀。
自省是一劑良藥
我有一劑良藥，能根治人類的痛苦，那就是：意識到自己有病，并積極找方子治病。即通過反思和覺察，意識到自己的問題和責任，找到相應的改變策略，一改以往慣有失敗的模式，并積極行動，就可以改變結果。
我始終相信，人是可以改變現狀，并且讓自我和結果都越來越好。只有他愿不愿意意識到自己責任的區別。
而意識到自己有病的時候，恰恰是在人們感覺到痛苦和不爽的時候最容易做到。人們了解自己，探索自己，感受自己，通常也是在人們不爽的時候完成。所有讓我們不爽的失敗、他人和事物都是在提醒我們自身的行為模式和思考習慣出了點問題，需要我們跳出來看看，反觀自我，并且從積極的一面去改正。
當然你也可以陷入另一個極端：不知道自己有病。不知道自己有病分為兩種癥狀：一種是“我沒問題，我是對的，是他的問題”，一種是“我知道我有問題，但是他也有問題啊”。這兩種情況都會基于對方的問題為主，期待對方改變。他們的主張是“你改變了，我就好受了。”
這感覺就像，你照了個鏡子，然后覺得鏡子把你弄得太丑了。于是你嫌棄鏡子有問題，然后又換個鏡子，再換個鏡子。當然，鏡子可能本身也有問題，但都不如你把自己弄得好看一點來得實惠，這樣至少你不用太挑剔鏡子，能照出你美麗的適合你的鏡子也很多。
拼命的指出他人的問題來，不過是想證明自己是好的對的，不過是想獲得一點價值感的認可，證明自己是有用的，是好的。你變得好了，就可以滿足我了，我就不用改變了——這樣，你就成了我媽了。但是一旦別人改變來適應你，也意味著你把自己困住了，因為你要依賴于這個人才能滿足你。其他人你就很難控制了。
病是個褒義詞
所以讓自己自由、幸福、快樂的方式，就是意識到自己有病。這包括：
拿回自己的責任，所有的問題都有自己責任的部分，改變自己能做的這部分，就會影響結果的改變。
感激所呈現的資源。所有的痛苦、問題、你認為有問題的人都是來幫助你成長的，感激他們。
欣賞自己。自己還能看到問題，并且能為改變問題做些什么。僅僅為自己能做的改變的部分，欣賞自己。
最后，我想說，當你意識到自己有問題，覺得自己不好的時候，不要覺得自己一無所有。絕對的心理健康和絕對的身體健康一樣，是個泡沫。我們都有病，但是有病不是讓我們自責和自卑的，而是讓我們活得更好更幸福的。
病，是個褒義詞。