我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠是當下的。
【昨天】
兩千五百多年前，孔子站在江邊望著滔滔的江水很是感慨：“逝者如斯夫，不舍晝夜”。是啊，時光如流水，無法挽留。昨天，你也許曾為自己的成功而欣喜若狂;也許曾為生活的不如意而愁云滿面;或正在埋頭苦干;抑或憧憬著美好的未來……但是，昨天的一切都成為了歷史。
【明天】
明天并不遙遠。當黎明的第一道曙光照進你朦朧的睡眼，明天就到了。歲月流淌，明天并不用你去等，它自己會來的。
你也許聽過“猴子等明天”的故事吧!一只猴子被暴風雨淋得暈頭轉向，渾身發抖，無處可躲。于是，它決定明天一定造一個漂亮舒適的房子。可是，第二天雨過天晴，猴子卻伸了伸懶腰：“等明天再造房子吧。”于是又盡情地玩去了。時間一天一天地過去了，猴子卻一直沒有把房子造好，只是暴風雨又來臨之時，它才后悔不迭。
【今天】
今天是連結昨天和明天的紐帶。過去了的昨天以今天為歸宿，將臨近的明天以今天為淵源。昨天和明天全仗有今天以成其連續，以成其永遠，以成其無始無終的大實在。有位名人說過：“我認為世間最可寶貴的就是‘今’，最易喪失的也是‘今’”。今天是最容易得到的，就像空氣和陽光一樣，因而，沒有多少人給予它特別的關注。人們往往寧愿沉浸在對昨天的追憶和對明天的憧憬之中，而漠視“今天”的存在。而“今天”又是最容易失去的，好比青春和美麗，人們對其價值的真正理解總在它悄然流逝之后。時光不會倒流，過去的將永遠成為過去，今天將會不斷地淪為昨天。
比起昨天和明天，今天才是真正重要的。一味沉醉在昨天的影子里的人，未來必定不會屬于他們;而把全部幸福的希望都寄托給了明天的人，明天將永遠只能是明天。我們所需要的是緊緊地抓住今天，把全部的熱情和心血都傾注到現在。無論是陽光燦爛，還是狂風呼嘯，該享受時則盡情享受，該拼博時則奮力拼搏，該犧牲時則無畏犧牲。這樣，你方能無愧于今天。
面對瓶頸，我們如果像女人一般的做法：一哭二鬧三上吊，就是擺明了不愿面對現實的徒然掙扎。而面對路途的荊棘，我們選擇接受它的存在，然后想辦法穿過它。也就是學會臣服，臣服不是悲觀地接受，而是勇敢地去面對。
臣服的好處就是，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機。因為你的注意力已經是活在當下。