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我會(huì)游泳手抄報(bào)資料
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游泳作文1
游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動(dòng)作在水中運(yùn)動(dòng)前進(jìn)的技能。游泳運(yùn)動(dòng)可分為競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳，競(jìng)技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競(jìng)速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。
游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一。古代游泳，根據(jù)現(xiàn)有史料的考證，國(guó)內(nèi)外較一致的看法是產(chǎn)生于：居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松妫厝灰谒胁蹲剿B和魚類作食物，通過(guò)觀察和模仿魚類、青蛙等動(dòng)物在水中游動(dòng)的動(dòng)作，逐漸學(xué)會(huì)了游泳。
中國(guó)歷史悠久，水域遼闊。記載中的游泳，始于五千年多年前。但游泳作為一個(gè)體育項(xiàng)目得以發(fā)展還是近幾十年的事。
19世紀(jì)30年代，在英國(guó)各大市城相繼出現(xiàn)。
1837年，在英國(guó)倫敦成立了第一個(gè)游泳組織，同時(shí)舉辦了英國(guó)最早的游泳比賽。
1869年1月，在倫敦成立了大城市游泳俱樂(lè)部聯(lián)合會(huì)（現(xiàn)英國(guó)業(yè)余游泳協(xié)會(huì)前身）并把游泳作為一個(gè)專門的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目正式固定下來(lái)。并隨之傳入各英殖民地，繼而傳遍全世界。
歷史與發(fā)展自古至今，無(wú)論是為了捕獵、逃避猛獸或是遇上海難時(shí)得以自救，游泳都是一門重要的求生技能之一。遠(yuǎn)在公元前2500年，古埃及已有類似捷泳的活動(dòng)。古羅馬人興建的巨大浴池，更是上流社會(huì)人士作為余暇游泳及社交活動(dòng)之場(chǎng)所。早期的游泳活動(dòng)，只被視為貴族子女教育及士兵訓(xùn)練的一個(gè)重要部份，直至十八世紀(jì)末期，工人階級(jí)參與游泳的時(shí)間及機(jī)會(huì)增多后，游泳才開(kāi)始成為一種普及的活動(dòng)。
游泳作文2
烈日似火，大地像蒸籠一樣，熱得使人喘不過(guò)氣來(lái)。此時(shí)，如果能到泳池游一下泳，既能讓你減少燥熱不安，也可讓你神清氣爽鍛煉你的意志力。
今天，我們小區(qū)的游泳池開(kāi)放了，我喜出望外、驚喜萬(wàn)分。心想：愿望就要實(shí)現(xiàn)了！我迫不及待地?fù)Q好游泳衣去游泳池游泳。來(lái)到游泳池，一股暖流涌上心頭，我情不自禁地順著這股暖流做起身操來(lái)，雙手平衡、彎腰、抬頭、壓腿一氣呵成。再用冷水試身，感覺(jué)爽極了，就迫不及待地跳進(jìn)泳池，潛入水底，接著又一個(gè)鯉魚打挺的姿勢(shì)換氣、憋氣、再次灑脫在水里快活的與水嬉戲，雙手用力地一撥，雙腳一蹬，快活地猶如水中之龍，那種身心愉悅的感覺(jué)無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容，突然，旁邊的一個(gè)小哥哥說(shuō)：“小弟，你這狗爬泳游得還挺快的。”我瞇著眼睛，抿著嘴巴說(shuō)：“哦，是嗎？只要能前進(jìn)，又能讓我涼快，管它什么泳呢。”我一笑而過(guò)，樂(lè)得自在，繼續(xù)著我的狗爬泳。
突然，只見(jiàn)剛才跟我說(shuō)話小哥頭仰在上面，雙手不聽(tīng)地?fù)軇?dòng)著水面，平靜的水面被濺起了絲絲波瀾，嘴巴還哼著小調(diào)，樂(lè)得逍遙。我把手搭在泳池邊上，羨慕地看著他。他很像看懂了我的心意，游到我身邊對(duì)我說(shuō)：“教你游蛙泳吧！”我高興直點(diǎn)頭，小哥哥伸過(guò)手來(lái)拉著我，用心地教我，慢聲細(xì)語(yǔ)地說(shuō)：“手腳自然張開(kāi)，順著水流頭仰在上面，手輕輕地向后撥動(dòng)，就成功了。”我按照小哥哥的方面試著用蛙泳的姿勢(shì)游，手才剛剛伸開(kāi)，腳沒(méi)配合好，一下就沉下水底，心砰砰地直跳，還嗆了兩口水，想喊也喊不起來(lái)，在這千鈞一發(fā)之際，我腦海里掠過(guò)一個(gè)畫面，當(dāng)你在掉進(jìn)河里不會(huì)游泳時(shí)，手腳自然張開(kāi)，借助水的浮力，你就會(huì)慢慢地浮起來(lái)，我屏住呼吸，照著做，果然成功了。我對(duì)自己說(shuō)：“遇到困難不能氣餒，堅(jiān)持了二、三次蛙泳的動(dòng)作，結(jié)果越來(lái)越順暢，慢慢地就成功了，雖然游得沒(méi)有小哥快和熟練，最起碼不會(huì)嗆水啦。于是我變換著游泳的姿勢(shì)，游來(lái)游去，橫沖直撞，逍遙自在。
這真是快樂(lè)的一天，讓我學(xué)會(huì)了蛙泳，也讓我結(jié)識(shí)了一個(gè)樂(lè)于助人的小哥哥。同時(shí)也讓我明白了白了一個(gè)道理：遇到問(wèn)題要沉著冷靜，隨機(jī)應(yīng)變，堅(jiān)持不懈地完成，成功必然向你招手。
游泳前的準(zhǔn)備
熱身運(yùn)動(dòng)：游泳前一定要進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，如伸展、跳繩、慢跑等，以增加身體的溫度和靈活性，預(yù)防游泳時(shí)的肌肉拉傷和其他損傷。
淋浴：在進(jìn)入游泳池之前，應(yīng)先淋浴，以清潔身體和頭發(fā)，減少身上的汗液和細(xì)菌，避免污染游泳池的水質(zhì)。
裝備選擇：根據(jù)個(gè)人游泳技能和體型選擇合適的泳衣、泳帽、泳鏡等游泳裝備，以保證游泳時(shí)的舒適度和安全性。
拉伸運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)，特別是針對(duì)腿部和肩部的肌肉進(jìn)行拉伸，以增加身體的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性，有助于更好地掌握游泳技巧。
了解規(guī)則：在進(jìn)入游泳池之前，了解游泳池的規(guī)則和安全要求，以便更好地遵守規(guī)定，確保游泳時(shí)的安全。
飲食和休息：游泳前不宜過(guò)飽飲食，也不宜過(guò)度疲勞和熬夜，應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)娘嬍澈统渥愕男菹ⅲ员３稚眢w的健康狀態(tài)。
注意水溫：在進(jìn)入游泳池之前，了解游泳池的水溫和室內(nèi)溫度，以便更好地適應(yīng)水溫，避免因水溫過(guò)高或過(guò)低而引起身體不適。
游泳過(guò)程中的注意事項(xiàng)
避免劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)，抵抗力減弱，可能引起感冒、咽喉炎等。
注意時(shí)間控制：游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好控制在兩小時(shí)以內(nèi)，以避免過(guò)度疲勞和潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。
不要長(zhǎng)時(shí)間曝曬：長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳可能導(dǎo)致曬斑或急性皮炎（日光灼傷），游泳后可用傘遮陽(yáng)或到有樹(shù)蔭的地方休息，避免皮膚直接暴露在陽(yáng)光下。
游泳后的注意事項(xiàng)
清潔口腔：游完泳后要及時(shí)刷牙漱口，以防病菌進(jìn)入胃腸道。
按摩休息：進(jìn)行放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。如果耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”的方法將水排出。
清洗皮膚和頭發(fā)：游完泳后要認(rèn)真清洗皮膚和頭發(fā)，特別是頭發(fā)被浸濕后容易窩藏病菌，且池水中的氯制劑會(huì)直接損傷發(fā)質(zhì)，因此最好使用有滋養(yǎng)成分的沐浴液和護(hù)發(fā)素。
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