人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的。下面是語文迷網(wǎng)為大家提供的健康的英語手抄報(bào)，一起來看看吧。
健康英語手抄報(bào)【1】
健康英語手抄報(bào)【2】
健康英語手抄報(bào)【3】
健康英語手抄報(bào)【4】
關(guān)于飲食健康
1、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者;
2、覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌;
3、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水;
4、拒絕煙酒;
5、多喝酸奶;
6、多吃蔬菜和雜糧;
7、飯前喝口湯;
8、控制鹽的用量;
9、重視早餐多過晚餐;
10、起床后先刷牙，再喝水;
11、三餐定時(shí)定量;
12、每天早晚兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘;
13、飯前吃水果比飯后好;
14、遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料;
15、每周至少吃一次魚;
16、睡前可以來一杯牛奶。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
1、多沐浴早晨8-9點(diǎn)的陽光;
2、快走慢跑;
3、多泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張;
4、看電視多站會(huì);
5、冬季戶外運(yùn)動(dòng)要少做;
6、10層以下，不乘坐電梯;
7、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴;
8、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí);
9、養(yǎng)成經(jīng)常散步的習(xí)慣;
10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康;
11、精神極度疲倦時(shí)，不宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要。
關(guān)于生理
1、少吃剩飯剩菜;
2、牙刷三個(gè)月要換一次;
3、不要翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng);
4、頭發(fā)不用洗的太勤，2-3天一次即可;
5、午休一定要躺著睡，最好不超過40分鐘;
6、被子要經(jīng)常曬。