導語：感冒，一年四季都會發生。那么如何預防感冒?下面分享一些關于預防感冒的電子報設計資料，希望對大家有所幫助!
預防感冒的豎版電子手抄報 01
預防感冒的豎版電子手抄報 02
預防感冒的豎版電子手抄報 03
【預防感冒的電子報設計內容】
預防感冒的方法
1、用冷水洗臉
感冒多是病從鼻入因此,因此,要堅持用冷水洗臉,增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化,根據天氣添衣御寒。
2、堅持體育鍛煉
如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的御寒能力,防止感冒的發生。
3、充足的睡眠
這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時,使應給予自己充足的休息時間。
4、不能疲勞過度
過度疲勞會令身體變得虛弱,很容易被感冒細菌乘機侵入。
5、切忌積壓壓力
壓力會對身體帶來不良影響,故經常保持心情愉快,患上感冒的機會也會相對地減低。
6、勤開窗,多喝水
經常開窗,注意通風,讓室內的空氣流動起來,驅散病毒,以減少患病的機會,每天早晨開窗換氣不少于十五分鐘;喝足水份不僅有利除燥,還可減少病毒的數量。
感冒了不可以吃的食物
1、辛辣食物
經常有人會認為,感冒的時候吃點辛辣食物,發發汗就好了。其實,感冒的時候嗓子一般都不舒服,再吃辛辣的刺激,就會加重病情。
2、油膩食物
感冒了要吃清淡的食物,因為油膩的食物本來就不容易消化,感冒的時候,免疫力又差,身體代謝不好,就很容易造成積食,積食又會引起發燒。因此,千萬不要以為生病了,要吃點“好”的補補。小心越補病越重。
3、冷飲
不管是風寒還是風熱性感冒,都不能吃冷飲。感冒的時候,腸胃功能較弱,冷飲和辛辣食物一樣,都會刺激腸胃,從而加重病情。
4、甜食
感冒的時候,人們常常會感覺嘴里沒味,想吃點甜食。這也是不可取的。甜食會破壞體內的維生素,使胃口變得更差,還會破壞免疫系統的修復,使感冒越來越重。
5、雞蛋
雞蛋可以說營養非常豐富,特別是蛋白質含量很高。但也就是因為蛋白質豐富,在體內分解后會產生熱量,容易造成患者發熱。如果是已經發燒的病人,無疑是雪上加霜。
6、水產品
魚、蝦、蟹等水產品的確美味,但是多性寒。對于傷風感冒的患者來說尤其不能吃,會加重病情的發展。并且水產品中含有嘌呤較多,吃多了還會引起痛風。