導語：用眼有度，光明之路;科學用眼，美好無限!每年的6月6日是我國的全國愛眼日，小編整理了一些關于全國愛眼日的手抄報資料，歡迎閱讀!
【全國愛眼日手抄報資料：飲食營養(yǎng)】
(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。
(2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，青少年每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋 或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。
(3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
(4)含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、 葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。
【全國愛眼日手抄報資料： 愛眼護眼小常識(電腦篇)】
長時間與電腦接觸的朋友們，是不是經(jīng)常感覺眼睛很累，如果你按照以下的步驟檢查一下，那會改觀很多的
步驟 1：調(diào)整電腦熒幕
調(diào)整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題，因為熒幕閃爍太快或太慢都將導致眼睛的不適。
熒幕掃描頻率應大于每秒60次，如果掃描頻率太慢將會造成熒幕閃爍，進一步造成眼睛不適。
建議改善方法：調(diào)整電腦熒幕的對比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大于60次。
步驟 2：調(diào)整眼睛位置
一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。
建議改善方法：應調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度-10度之間。
步驟 3：避免反光
在光線部份，以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。
一般來說，室內(nèi)光線應為熒幕明亮度的3倍。
步驟 4：3B視力保健口訣
在調(diào)整電腦的同時，你個人也要注意自我保護的常識，只要你遵照以下“3B”護眼法，準保你眼睛亮晶晶。
Blink：多眨眼
長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
Breathe：深呼吸
長時間凝視于電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸，應保持呼吸順暢，并放松身體與精神。
Break：休息
每工作或閱讀10分鐘應看遠10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時，應該休息5分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。每工作或閱讀2-3小時就該起來喝杯茶動一動