孩子參加運(yùn)動(dòng)前要注意什么?
孩子參加運(yùn)動(dòng)前家長(zhǎng)要激發(fā)孩子對(duì)活動(dòng)的興趣，啟發(fā)其積極思維，發(fā)展智力，培養(yǎng)能力。同時(shí)必須重視安全和生理衛(wèi)生知識(shí)，以預(yù)防傷害事故的發(fā)生。
① 選用的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和動(dòng)作難度要負(fù)合孩子的年齡特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)能力。
② 在戶外和室內(nèi)運(yùn)動(dòng)一定要注意空氣新鮮，環(huán)境整潔，重視器械、服裝、鞋子等方面的安全衛(wèi)生。
③ 飯前和飯后不做激烈活動(dòng)。
④ 激烈活動(dòng)前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)體內(nèi)代謝，發(fā)展韌帶的伸展性和關(guān)節(jié)的靈活性。使身體各器官機(jī)能較快地進(jìn)入工作狀態(tài)。
冬季進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子有什么好處，應(yīng)注意什么?
孩子冬季參加運(yùn)動(dòng)好處很多，主要有：
1.冬季氣溫低，一般室內(nèi)門窗禁閉，空氣渾濁不利健康，孩子到室外參加運(yùn)動(dòng)多呼吸新鮮空氣，可改善氧對(duì)大腦的供給，提高大腦的工作效率有助于智力的發(fā)展。
2.可多接受陽光的照射。冬季陽光中的紫外線較柔和，可使孩子的皮下膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素丁，有利于孩子鈣質(zhì)的吸收，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
3.一年四季不間斷地鍛煉，可以提高孩子的基本活動(dòng)能力。
4.冬季進(jìn)行體育活動(dòng)，是培養(yǎng)和鍛煉孩子意志的大好時(shí)機(jī)，有利于孩子養(yǎng)成不怕困難，堅(jiān)韌不拔的精神。
但是由于冬季氣溫較低，四肢末端的血液循環(huán)緩慢，韌帶的彈性，伸展性和關(guān)節(jié)的靈活性都較低，所以孩子在進(jìn)行冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)必須注意：
1.要注意調(diào)動(dòng)孩子的積極性。提高興奮性，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，克服身體器官的惰性，以適應(yīng)活動(dòng)的需要防止創(chuàng)傷。
2.要預(yù)防感冒和呼吸道疾病。活動(dòng)前，要先做熱身活動(dòng)，根據(jù)室外活動(dòng)的進(jìn)展情況，酌情減少衣服。在跑步時(shí)，要教會(huì)孩子正確的呼吸，可用鼻吸口呼，使冷空氣經(jīng)過鼻腔起到預(yù)熱和過濾的作用，防止因刺激咽喉、氣管而咳嗽和上呼吸道感染。
3.在運(yùn)動(dòng)中孩子如有出汗，應(yīng)及時(shí)把汗擦干，穿好衣服，以免著涼感冒。
4.孩子參加冬季運(yùn)動(dòng)要注意選擇向陽、避風(fēng)的地方。在寒冷的氣候中，要注意耳朵、臉面的保護(hù)，防止凍傷。
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