什么是霧霾：
霧霾，霧和霾的統稱。霧和霾的區別十分大。霾的意思是灰霾(煙霞) 空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等非水成物組成的氣溶膠系統造成視覺障礙的叫霾。霾與霧的區別在于發生霾時相對濕度不大，而霧中的相對濕度是飽和的(如有大量凝結核存在時，相對濕度不一定達到100%就可能出現飽和)。
第一，二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項是霧霾主要組成，前兩者為氣態污染物，最后一項顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍首，它們與霧氣結合在一起，讓天空瞬間變得陰沉灰暗。顆粒物的英文縮寫為PM，北京監測的是細顆粒物(PM2.5)，也就是直徑小于等于2.5微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物，又是重金屬、多環芳烴等有毒物質的載體。
第二，城市有毒顆粒物來源：首先是汽車尾氣。使用柴油的車子是排放 細顆粒物的“重犯”。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態污染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉化為二次顆粒污染物，加重霧霾。
如何遠離霧霾：
首先，盡量減少戶外活動。在霧霾天我們應當盡量減少外出，尤其是抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統疾病的易感人群應當減少戶外活動，外出時盡量戴口罩防護身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應當立即清洗面部及裸露皮膚。
其次，重視居室衛生。霧霾天氣尤其要重視居室衛生，及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孽生之地。同時，由于霧霾天氣時空氣中的污染物難以消散，在霧霾天時應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣，誘發急性呼吸道和心血管疾病的發生。
再次，保證正常的作息時間和養成良好的飲食習慣。建議大家保持科學的生活規律，避免過度疲勞，多飲水、注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等，此外，盡量少抽煙、少熬夜，喜歡體育鍛煉的人應當把鍛煉時間放在晚間，因為晚間的空氣相對要清潔一些。
最后，在霧霾多發季節時，家中常備修正藥業肺寧顆粒等用于肺內感染、慢性支氣管炎等疾病的藥物。修正藥業肺寧顆粒中所含的清肺藥物成分中所含的活性因子可與肺細胞內的肺痰、毒素、沉淀物等肺部垃圾充分結合使其溶解，并通過人體自身新陳代謝排除體外，達到清除肺部垃圾的目的。