可吃些花生、否仁、·腰果、核桃等干果。這類小食甜對恢復體能有神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質、維生素B和維生素E、鈣、鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。
2015我愛科學手抄報
此外，胚芽還能夠使人恢復活力，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富蛋白質及適度的熱量，能保護并強化肝臟，不妨多食一些。
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