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女生心理健康手抄報內(nèi)容
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女生心理健康手抄報內(nèi)容
心理健康的女性一般有下列特征：
熱愛生活：
心理健康的女性，對生活充滿希望和信心，常常是滿懷著希望起床，含著微笑入睡，經(jīng)常感受到自己對社會、對家庭都是有價值。熱愛自己所從事的工作，能夠把勞動的成果和事業(yè)的成功視為最高價值。在現(xiàn)實生活中的，不管環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實際出發(fā)，應(yīng)付自如。在困難面前不畏懼，不逃避。正視現(xiàn)實，改造現(xiàn)實，具有協(xié)調(diào)多重角色的能力。
悅納他人：
心理健康的女性，善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，既有知己朋友，又能與周圍人保持良好的人際關(guān)系。待人寬厚慈善、誠實尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀的理解他人的需要和感情。
自知自愛：
有正確的"自我觀"，自我意識明確，能正確的評價自己。對自身的優(yōu)點、缺點有清醒的認識對自己的體態(tài)、相貌、情緒狀態(tài)、氣質(zhì)、性格、智力和能力等方面均有較全面的了解。不僅有勇氣承認自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。
情緒穩(wěn)定：
心理健康、情緒穩(wěn)定的女性總是積極的、樂觀的情緒占主導地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態(tài)中自我調(diào)節(jié)，不為一時沖動而惡語傷人，也不會因困難和挫折而憂心忡忡。
意志健全：
人的意志品質(zhì)是衡量意志健全的主要依據(jù)。意志品質(zhì)包括意志的自覺性、果斷性、頑強性與自制力。意志健全的女性，能夠主動的支配自己的行動，以達到預期的目的。善于明辨是非，當機立斷，并在執(zhí)行決斷時，堅持不懈，不達目的不罷休。善于調(diào)整自己的情緒，有效控制自己的語言與行為。
女生心理健康衡量標準
一、女性心理弱點
1、情緒易波動
女性情緒易波動，好哭也好笑。由于情緒的影響，會時而積極興奮，時而消極低沉，所以女性要注意學會自己控制自己的情緒，調(diào)整情緒，化消極為積極。
2、女性好妒忌
女性善妒，有的是天生的，無論是愛情方面、才華方面或美貌方面女性都好妒忌，給自己平添了幾多煩惱。妒忌常導致女性心胸狹窄，而心胸狹窄又會加重忌妒，二者常形成惡性循環(huán)。因此，女性要立大志，有了大志，心胸才會開闊，才不會去在意小事和妒忌別人。
3、女性好猜疑
女性生性敏感，好猜忌，好多疑。由于好猜忌，所以常常影響人際關(guān)系，甚至家庭關(guān)系,這既容易使自己孤獨，也容易因猜忌而發(fā)生沖動。所以，女性要盡量注意自己的個性，盡量使自己豁達開朗一些。
二、女性健康的標準
1、對環(huán)境能充分適應(yīng)
要想生活的愉快，心理就得隨著環(huán)境的變化而變化，并且要盡快適應(yīng)環(huán)境。
2、能正確了解自己
女人立身現(xiàn)代社會，不僅要正確認識社會，而且也要正確了解自己；只有正確了解自己，才能在需要適應(yīng)的地方調(diào)整自己、調(diào)控自己和完善自己。這是女人健康心理的標志之一。
3、有切合實際的生活目標
心理健康的女人能正確衡量自己，根據(jù)自己的條件，確立生活的目標。
4、能與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸
與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸，是維護心理健康的重要手段。
5、能保持人格的完整與和諧
一個心理健康的女人，應(yīng)能保持行為動機與所達到的目的具有一致性，精神狀態(tài)或情緒與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。
6、有從經(jīng)驗中學習的能力
作為心理健康的女人，應(yīng)善于虛心學習、積極求教、勤于思考。
7、能保持良好的人際關(guān)系
保持良好的人際關(guān)系，是女人心理健康的重要標志。因為人際關(guān)系的好壞，不僅影響工作、學習和生活，而且還會影響一個人的心理，所以當代女人應(yīng)掌握好人際關(guān)系的處理藝術(shù)，以增進心理健康。
8、能文明發(fā)泄不良情緒
心理健康的女人會采用文明的辦法來消除心中的不滿，帶來心理重點的轉(zhuǎn)移，于是不良情緒得到宣泄，又能心平氣和地對待人生。
9、能維護集體，發(fā)揮個性
心理健康、品質(zhì)高尚的女人，總是要盡自己的最大的努力來維護集體利益、愛護集體聲譽，把自己和集體緊密聯(lián)系在一起。
10、能遵守社會規(guī)范，基本需求適當
遵守社會規(guī)范，是任何女人的行為準則。一個心理健康的女人，她的行為是不會超越社會道德規(guī)范的。
女生心理健康小知識
1、建立正確的價值觀
人們對各種事物，例如勞動、貢獻、成就、享受等在心目中都存在好壞與主次之分，這就是價值觀。價值觀反映人們對事物的是非與重要性的評價，有人追求地位，有人看重工作成就，有人著意享受，有人重視經(jīng)濟實惠。價值觀對人的心理健康有相當大的影響，正確的價值觀能促進人們的心理健康，例如追求工作成就的人，他們熱愛勞動，熱愛工作，在勞動和工作中獲得樂趣，有益于身體健康。而追求享受的人，他們往往不顧自己的經(jīng)濟條件，不切實際的追求吃穿玩樂，在這種錯誤價值觀支配下的行為，經(jīng)常要遭到挫折，造成心情悶悶不樂，或者牢騷滿腹，這些都有害于心理健康
2、培養(yǎng)良好的心理特征
人的心理特征與人的心理健康有密切的關(guān)系。積極良好的心理特征能促進心理健康，情緒穩(wěn)定、樂觀、堅強、勤勞、與人為善、助人為樂等良好的心理品質(zhì)，都有利于心理健康。暴躁、任性、貪圖安逸、心胸狹窄、虛榮心、嫉妒心等不良心理品質(zhì)，都有害于心理健康。人的心理特征是在生活與實踐中發(fā)展的。人的心理特征具有一定的惰性，即一經(jīng)形成改變比較困難，但并不意味著不可改變。有的人已了解自己的不良心理特征，但卻認為這是不可改變的，這種認識是錯誤的，也是有害的。
3、建立現(xiàn)代化的生活節(jié)奏感
改革對我們習慣了的慢節(jié)奏、低效率的生活方式是一個嚴重的沖擊。為了適應(yīng)改革的需要，為了承擔更大的心理負荷，就必須主動改變慢節(jié)奏、低效率的生活方式。逐步建立快節(jié)奏、高效率的生活方式。在錯綜復雜的環(huán)境中，保持心理平衡。
4、有規(guī)律地生活
人們要根據(jù)自己的生活、工作的實際情況，制定切實可行的生活時間表，把工作和休息安排好。有規(guī)律地生活，在學習和工作的時候埋頭苦干;在休息的時候，愉快地休息。使人產(chǎn)生生理上與心理上的節(jié)奏感，消除忙亂，有利于心理健康。
5、健康的身體
身體健康是心理健康的基礎(chǔ)。堅持鍛煉身體，保持身體健康是維持和增強心理健康的重要保證，也是心理健康的基本原則之一。應(yīng)該指出，目前不少人不重視身體鍛煉，在一定程度上影響身體健康水平。有些青少年為了應(yīng)付考試，埋頭做作業(yè)，忽視體育鍛煉。不少人吃完晚飯不去散步或走動，就坐下來看電視，天長日久身體發(fā)胖，影響身體健康。
6、良好的自我意識
良好的自我意識就是正確認識自己、評價自己、監(jiān)控自己。 一個人只有能正確的認識自己，知道自己的長處和和短處，知道自己的優(yōu)勢和劣勢，才能充分發(fā)揮自己的長處和優(yōu)勢，才能在工作、學習與生活中獲得滿意感，有助于心理健康。 一個人不能正確認識自己，就不能正確評價自己，就難以在生活、學習與工作中發(fā)揮自己的長處和優(yōu)勢，因而可能經(jīng)常遭受挫折。致使情緒低落，心理失衡。 人貴有自知之明，人可以通過自我體驗來了解自己的心態(tài)，正確評價自己，
并采取有效的方法改造有害于心理健康的心理特點。另外，經(jīng)常用心理健康標準來衡量自己的行為，促進心理健康。辦事要根據(jù)自己的智力等情況量力而行，切不可設(shè)置經(jīng)過努力而無法達到的目標，否則容易受到挫折，產(chǎn)生心理沖突，情緒不安，影響心理健康。 一個人看到自己的同事工作取得了突出成績，對此一定會有情緒反應(yīng)和一種情緒體驗。如果心里為他高興，這就是一種羨慕的心情，是一種積極的情緒體驗，是一種健康的心態(tài)，應(yīng)該自己肯定自己。 如果對同事取得的突出成績不高興，這是一種嫉妒心理，也是一種消極的情緒體驗，自己要認識到自己的這種不利于心理健康的情緒反應(yīng)，并努力改正。 人們用自我觀察方法正確了解自己、正確認識自己、正確評價自己，有效地調(diào)控自己，對心理健康非常重要。
7、樹立正確的人生觀
從少年時期起，人的自我意識開始覺醒并逐漸成熟起來，能夠進行自我估價、自我檢查與自我督促，也能夠基本正確地評價他人的行為。一個人樹立了良好的世界觀就能對社會、對人生有正確的認識，就能科學地分析周圍發(fā)生的事情，保證心理反應(yīng)的適度，防止心理反應(yīng)的失常。
8、防止與克服心理沖突
主觀的要求與客觀的限制可引起強烈心理沖突或持續(xù)的心理沖突。在一定的條件下，能夠造成心理疾病。人在生活、學習與工作中，不可避免地要經(jīng)常發(fā)生心理矛盾，但是要控制其強度不讓它過于猛烈，持續(xù)的時間也不要過長。有了心理沖突要設(shè)法正確解決，不能消極對待。
9、參加有益的集體活動
一個人如果經(jīng)常與集體隔離，不與周圍的人交往，容易養(yǎng)成孤獨的情緒，往往心情抑郁或孤芳自賞，影響心理健康。一個人經(jīng)常參加有益的集體活動，進行正常而友好的交往，可使人消除憂愁，心胸寬暢，心情振奮，精神愉快。
綜上所述，在日常生活中，如果你能做到上述幾條，就一定能保持良好的心理狀態(tài)，促進心理健康 。
女性心理健康的七大標準
(一)智力正常
智力正常是人正常活動的最基本的心理條件，是心理健康首先應(yīng)當考慮的標準。不論是民辦衛(wèi)生組織提出的國際疾病分類體系(ICD-9)還是中華醫(yī)學會精神疾病分類，都把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙。
人的智力根據(jù)其發(fā)展水平，可分為超學、一般和落后。心理學家通常用智力測驗來衡量人的智力發(fā)展水平。智力水平的高低用智商(IQ)來表示。
一般來說，智商在90-110者為智力水平適中的人：智商超過140的人，表示才智出眾;智商低于70者，表明智力低下，稱為智力落后。
(二)善于調(diào)節(jié)與控制情緒
首先，要有合理的情緒反應(yīng)。一定的外界客觀刺激引起相應(yīng)的情緒是情緒健康的標志之
一。人非草木，敦能無情，如果一個人對一切變化都漠然視之，無動于衷，那就不正常。如果一個人受到挫折后反而高興，受人尊重反應(yīng)憤怒，這也是情緒不健康的表現(xiàn)。
其次，情緒隨著客觀情況的變化而轉(zhuǎn)移。在正常情況下，引起情緒變化的因素消失以后，其情緒反應(yīng)也應(yīng)逐漸消失。
再次，情緒穩(wěn)定性好，具有調(diào)節(jié)控制自己的情緒以保持與周圍環(huán)境的.動態(tài)平衡的能力。如果一個女性的情緒經(jīng)常很不穩(wěn)定，變化莫測，與他人很難相處，這也是情緒不健康的表現(xiàn)。 最后，心情愉快。心理健康的女性能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋找樂趣，對生活充滿希望。
(三)心理健康的意志標準
表現(xiàn)在意志的自覺性、果斷性、堅持性和自制力等方面。意志的自覺性表現(xiàn)為人對自己的行動目的有正確的認識，并能夠主動地支配自己的行動，以達到預期的目標。如果一個女性做事缺乏明確的目的，或者對目標朝令夕改，則是意志不健全的表現(xiàn)。
意志的果斷是指一個人善于明辨是非，適時地當機立斷采取決定并執(zhí)行決定。果斷性以有膽有識和勇敢的行為為特征。與果斷性相反的是優(yōu)柔寡斷與草率從事。意志的堅持性是指一個人在執(zhí)行決定時，能夠堅持不懈，不達目的誓不罷休。自制力好，既有現(xiàn)實目標的堅定性又能克制干擾目標實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。
對現(xiàn)實環(huán)境能動適應(yīng)和改造，是指有積極的處事態(tài)度，與社會廣泛接觸，對社會現(xiàn)狀有較清晰正確的認識，心理行為順慶社會進步的趨勢，勇于改造周圍環(huán)境，以達到自我實現(xiàn)與對社會奉獻的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
(四)人格的完善與健康
按照朱智賢教授主編的《心理大詞典》的解釋，人格即個性，是指一個人的整個的精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的總和。
人格完整健康的主要標志是：
1、人格的各個結(jié)構(gòu)要素，即氣質(zhì)、性格、能力和活動的傾向性方面的特征，如動機、興趣、理想、信念都不存在明顯的缺陷;
2、具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂;
3、人格的各構(gòu)成要素不是孤立存在的，是錯綜復雜交互聯(lián)系，有機組織合成一個整體，對人的行為進行調(diào)節(jié)和控制的。如果各種成分之間關(guān)系協(xié)調(diào)，人的行為就是正常的，如果失調(diào)，就會造成人格分裂產(chǎn)生不正常的行為。
(五)自尊、自愛、自信、自強
男尊女卑的社會傳統(tǒng)偏見和生理上的特點造成了女性的被壓抑心理。婦女心理健康的標準應(yīng)當考慮到婦女的自尊、自愛、自信、自強等要素。婦女要正確地認識和評價自己，要看到自己的才華和能力，要有信心、敢于干事業(yè)。同時，婦女應(yīng)當有主見，不要盲目順從。 我國著名心理學家丁瓚教授曾指出：人類的心理適應(yīng)最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于這人際關(guān)系的失調(diào)而來。
和諧和人際關(guān)系是心理健康的重要標志。心理健康的女性在人際交往中能做到以下四點： ①以積極的態(tài)度參加社會交往不孤僻不冷漠。
②能客觀公正地評價自己和別人，取人之長、補己之短;寬以待人，助人為樂。 ③在自己的生活領(lǐng)域中既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知已的朋友。
④一身正氣，堅持原則。對身邊的壞人壞事敢于斗爭，對朋友的缺點錯誤勇于批評指正。
(六)心理表現(xiàn)符合年齡特征
人的一生要經(jīng)歷兒童、少年、青年、中年、老年等年齡階段。人的心理發(fā)展既有連續(xù)性又有階段性，表現(xiàn)出不同的年齡特征，這是一條規(guī)律。人的行為表現(xiàn)總起來說應(yīng)該與年齡相符，如果出現(xiàn)嚴重的不相應(yīng)狀態(tài)，就是心理不健康的表現(xiàn)。
十五、六歲的少年女子愛說愛動，對未來懷著詩情畫意般的憧憬，對異性開始產(chǎn)生朦朧的思慕和好奇，這都是正常的，是和年齡相符的。但有些人卻一味指責她們單純無知，幼稚荒唐。我們認為這種指責是不科學的，問題在于怎樣正確引導，并根據(jù)心理發(fā)展的規(guī)律，幫助她們逐漸走向成熟。
(七)有正確的人生觀和價值觀
當代婦女應(yīng)當樹立正確的人生觀，以奉獻為人生的最大樂趣，多向自己提出我究竟為社會、為國家、為別人貢獻了多少的問題，而不要一味地只是埋怨社會、國家、別人給自己的太少。把貢獻的多少作為衡量自己價值大小的標準，以奉獻為樂趣的人，胸懷開闊，心底無私，笑口常開，這種精神境界是心理健康的重要標志。
女生心理健康常識
智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。
善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好
心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。
具有較強的意志品質(zhì)
健康的意志有如下特點:目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自制力好，既有現(xiàn)實目標的堅定性，又能克制干擾目標實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。
人際關(guān)系和諧
其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。
能動的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康
心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標志是：
①人格的各個結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差；
②具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂；
③以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；
④有相對完整統(tǒng)一的心理特征。
心理行為符合年齡特征
一個人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
隨著自然科學的飛速發(fā)展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復雜的人際關(guān)系為每個人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。
生活在這樣一個紛繁復雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時代與社會的要求。現(xiàn)在人們已經(jīng)開始意識到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。
現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：
一、具有充分的適應(yīng)力；
二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善于從經(jīng)驗中學習；
七、能保持良好的人際關(guān)系；
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；
十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。
人是自然萬物的靈長，是自然的杰作。人有極高的潛能。我們?nèi)巳硕季哂邢篌w育運動員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏準確的感覺與反應(yīng)，那樣的承受能力；象小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿著極大的活力與幽默；象電視節(jié)目主持人王雪純、大專辯論會上優(yōu)秀的辯手那樣流暢的語言能力；象思想家孔子、科學家愛因斯坦那樣的思辯能力；象文學家郭沫若那樣的想象能力；象能記住圓周率小數(shù)點后一百位數(shù)的人那樣的記憶能力；象戀愛中的少男少女那樣的精神渙發(fā)、樂觀；象健康教練馬華那樣的健美；象登上珠穆郎瑪峰的運動員那樣的毅力；象百歲長壽老人那樣健康，無病；象生活中的李蘭文那樣服裝整潔。象慈父、慈母對待子女那樣是建設(shè)性的、是善的；
人本來可以是無壓抑的人，是不受其內(nèi)在的壓抑驅(qū)使而自我決定其行動的人。如果他想喝酒就喝，并且喝的有滋有味。他并不是必須經(jīng)常喝酒，不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就難受的人；
人本來可以是心想事成的人，是應(yīng)付自如的人。他沒有猶豫，馬上可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以戰(zhàn)勝世界的人。如果他想考大學就能一心一意地復習，考上大學，并且能考上一個名牌大學……。
我們每一個人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。
在現(xiàn)實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以xx渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學生學習不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。
讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。
如何保持心理健康
第一、如何才能保持女生心理健康提高自身素質(zhì)是解決心理問題的關(guān)鍵。女生要善于調(diào)節(jié)與控制自己的情緒；要有堅強果斷的意志；在自己的生活領(lǐng)域中既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；能適應(yīng)并積極改造現(xiàn)實環(huán)境；堅持自尊、自愛、自信、自強。
第二、遇到問題時要學會行之有效的緩解壓力的方法。當感受到外界的壓力時，女生應(yīng)采取戶外活動、向家人朋友訴說、進行自我調(diào)整等積極的方法，而不是逃避、悶在心里、向別人發(fā)脾氣等負向的、不適宜的減壓方法。
第三、女生不斷充電也很重要。面對日新月異的環(huán)境，知識更新尤其重要。女生應(yīng)該主動抓緊時間學習，避免落伍和被淘汰。
不過，令人高興的是，女生心理健康調(diào)查結(jié)果顯示：六成女生自我感覺良好；八成女生積極樂觀。這為進一步保持女生心理健康奠定了良好的基礎(chǔ)。
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