導(dǎo)語：有時候人的命運就在一睡一起，一茶一飯，一食一蔬，一點一滴的事情上開始發(fā)生了改變，最后的結(jié)局大相徑庭。分享一篇女性勵志文章：漂亮的女人不晚睡，歡迎欣賞。
漂亮的女人不晚睡
文 |王珣
我中午在餐廳等到快2點了，小培才匆忙趕來，還帶著睡眼惺忪的樣子，一看就是從床上爬起直接過來吃下午飯了。
她是一位編輯，上班時間可以自由把握，但也正因為如此，小培5年的時間里都過得黑白顛倒。
前兩年她還說自己年輕，上大學(xué)時就養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，不過12點不可能睡得著。
現(xiàn)在借口工作性質(zhì)，她每天不看到東方魚肚白就不會上床，即便躺下了，用她的話說：“我也得刷刷朋友圈、微博、看看新聞視頻什么的再睡。”這樣一算，別人起床上班的時候她能睡前一晚的覺就不錯了。
這兩年她已經(jīng)不再說自己還小了，因為整個人的狀態(tài)要比實際年紀(jì)老很多。
而且一直被痘痘問題困擾，臉和頭發(fā)油油膩膩，痘痘此起彼伏。
小培去看醫(yī)生，可不論中醫(yī)西醫(yī)都讓她不要熬夜，用調(diào)節(jié)飲食，增加運動來配合治療，但她每一件事都說做不到，因為忙的沒空，要賺錢儲蓄買房子在城市立足。
小培白天是個普通的編輯，但到了深夜她就會搖身一變，成為一名熬夜的編輯。
即便小培白天會睡覺，但也常常只睡5、6個小時，因為她曾經(jīng)認(rèn)為，年輕人多睡覺簡直就在浪費時間，趁年輕就要去努力啊。
結(jié)果呢，這兩年總是聽她去醫(yī)院看這看那，除了皮膚問題，還多出了消化系統(tǒng)的毛病，以至于膚質(zhì)更差，頭發(fā)也如枯草一般。
小培的一日三餐有兩餐都在晚上，經(jīng)常還在凌晨發(fā)方便面和燒烤，這樣的飲食習(xí)慣即便吃有營養(yǎng)的東西，也會造成吸收不均衡，小培又開始發(fā)胖了。
小培這樣的姑娘有很多，她們或許讀的不是最好的大學(xué)，沒有優(yōu)越的家境支持，沒有人可以商量幫忙，卻留在大城市和最好的一群人比拼。
我欣賞小培的努力和堅持，但我們生活在一個需要看臉和拼臉的時代，小培卻拼到首先失去了一張好看的臉，又沒有了健康的身體，所有的努力或許還會付之東流。
不是你在大城市你就得拼到臉都不要，只要錢才算成功，不是你在小城市你就甘于庸碌，怨婦更難看。
而這之間的差別就在于，一張臉，一張被世界記得，被生活需要，被別人喜歡的，好看的臉。
睡眠不足除了讓人白天沒精神，出現(xiàn)痘痕、斑紋、出油、干澀等皮膚問題，增加多種重大疾病的風(fēng)險之外，新的研究又得到最新數(shù)據(jù)，肥胖盛行也有部分原因是因為睡眠時間少于7小時導(dǎo)致的。
吃飯不規(guī)律和沒節(jié)制，也是造成如今很多年輕人顏值過早衰老，甚至身體患上老年疾病的誘因。
這也就是為什么我們身邊有些人很忙，卻不見瘦只見胖，只見憔悴不見美。
花兩個小時認(rèn)真做好一頓飯，哪怕一個人也用漂亮的碗盤盛了細嚼慢咽，你一個人更要好好照顧自己，胃里暖了心才能安了。
晚上11點之前上床睡覺，放下手機關(guān)上燈火，暫時睡不著可以喝杯牛奶，聽會音樂，即便你之前沒有早睡的習(xí)慣，如此堅持下去也能睡個美容覺了。
夫妻之間更要養(yǎng)成每晚一起上床睡覺的好習(xí)慣，除了有利于男女身心健康，一個家庭培養(yǎng)出的自信度與幸福感，最終也會讓我們變得非凡。
我喜歡睡覺，頭天至少要睡夠8小時，第2天才會精力充沛工作效率高，很多時候我其實是每天睡10小時。
醫(yī)學(xué)研究早已證明，很多人每天都需要7到9小時睡眠，女人比起男人來說，應(yīng)該睡得更多一些才以利于養(yǎng)顏和養(yǎng)生，美人都是“睡”出來的。
如果我晚上不能一次性睡夠這個時間的話，白天也要補睡夠。
即便我從事文字工作也不熬夜寫稿，更不需要用抽煙、喝酒、飲濃茶、宵夜吃東西來提神醒腦，困了累了就是通過睡眠來調(diào)整和休息。
我沒有被痘痘、黃褐斑之類的皮膚問題困擾過，即便是懷孕生子，身材在斷奶后也很快恢復(fù)。
我沒有肥胖過，前幾年因為年齡問題造成過體重飆升，也能通過運動和節(jié)食順利減重，并且一直會運動下去，因為這是保持膚質(zhì)緊實和身體健康的唯一方式。
最近又因為夜跑，我發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量和面部氣色會更好，這簡直就是個驚喜。
我平時不去美容機構(gòu)做任何保養(yǎng)，30歲之前生活在南方早晚只用普通面霜，冬天則是現(xiàn)在市場上已經(jīng)看不到的貝殼油。
這10多年生活在氣候干燥的北京，我又屬于干性膚質(zhì)，在試過了N種保濕產(chǎn)品后，一種美國產(chǎn)的凡士林油非常適合我，所以多年不變。
很多人問過我保養(yǎng)皮膚和顏值的秘方，我覺得能夠總結(jié)出的有三點：一是多睡覺，二是多喝水，三是童心未泯。熬夜最傷臉，漂亮的女人不晚睡，幸福的女人去跑步。
更好的生活都是為自律的人準(zhǔn)備的，我們狠狠雕琢了自己，用的是自己練就的刀，疼也疼在心里卻不是傷，而是收獲日漸變漂亮的驚喜。
有時候人的命運就在一睡一起，一茶一飯，一食一蔬，一點一滴的事情上開始發(fā)生了改變，最后的結(jié)局大相徑庭。
我們想過的生活，最起碼是不用慌張，身體健康，顏值出色和情感幸福的，這才能談得上品質(zhì)。
也唯有一張漂亮的臉和積極的生活狀態(tài)，能夠幫助我們因為肩負責(zé)任，因為心懷夢想，因為有愛要等，而所向披靡。