導語：當我們清晰客觀地知道自己的需求和能力，又能夠腳踏實地地去行動時，焦慮就會減少。分享一篇學習勵志文章，歡迎欣賞。
害怕沒錢而焦慮怎么辦?
文 |海藍博士
人之所以恐懼和害怕，是給自己編織了一個可怕的未來，或者定了一個遠遠超出自己能力的目標，又急于實現(xiàn)自己的想法。目標的不清晰和不確定加劇了自己的焦慮。
當我們清晰客觀地知道自己的需求和能力，又能夠腳踏實地地去行動時，焦慮就會減少。
我問過許多人，你最怕的是什么? 很多人回答說：怕沒錢或錢不夠。
在一次給企業(yè)的培訓中，一位30歲左右的小伙子說：“我最大的壓力和焦慮就是怕沒錢，或錢不夠。”
我問：“有多少錢就算夠了?”
他愣了一下，好像從未認真地思考過自己到底需要多少錢，然后說還真沒仔細想過。
“那你現(xiàn)在想想可以嗎?”
“得買得起房子，買得起車吧?”
“房子和車的價格差異很大，有幾千萬、上億的房子，也有十幾萬的房子，車也一樣，有幾百萬的，也有幾萬的，你準備花多少錢買房子，買車?”
“就一般兩室一廳的房子，一輛十幾萬的大眾車就行了。”
“那一共需要多少錢?你準備什么時候買?”
“現(xiàn)在買的話，房子、車加起來需要近100萬。”
“那你現(xiàn)在有這么多錢嗎?”
“沒有，所以很焦慮。”
“如果0 是不焦慮，10 是非常焦慮的話，你的焦慮程度在幾分呢? ”
“至少8分。”
“那你都什么時候焦慮呢?”
“整天都在焦慮。”
“從早上一睜眼，就開始想我沒錢買房子買車，一直到睡覺?”
“那倒不至于。”
“那么從起床開始，你究竟什么時候會因為想到錢不夠而焦慮呢?”
他仔細想了想，回答說：“每天早上起床都感覺時間很緊，每當我急著趕往上班的路上，就會偶爾想一下要是有車就好了。不過有時候看著路上的早高峰，滿街堵著的汽車，也會想有車也挺麻煩，還不如乘地鐵呢!”
“然后呢?”
“然后就看看手機，看看微信，很快就到單位了。”
“到了單位就開始一直想我缺錢嗎?”
“那怎么可能?我的工作很忙，要全力投入，只有把工作做好才有機會賺更多的錢呀!”
“也就是工作一天都不會考慮錢不夠的事?”
“是的，沒時間。”
“那下班后呢?”
“下班后趕著回家，或者和朋友一起吃飯。”
“和朋友一起吃飯的時候，你會想沒有錢的事嗎?”
“當然不會，偶爾會提到。”
“回到家之后，會一直想沒有錢的事嗎?”
“那也不會，通常都會忙著收拾，看電視，看手機。“
“那你到底什么時候會因為想到?jīng)]錢而感到壓力和焦慮呢?“
“睡覺前。”
“睡覺前會花多長時間想沒錢的事兒?“
“幾分鐘吧!”
“那你估計從早上起來到晚上睡覺，有多少時間會因為想到錢不夠而感到壓力和焦慮?”
他認真地想了想，說：“不超過一小時。”
“那么你現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)其實自己感到錢不夠的焦慮，每天最多不超過一小時，你現(xiàn)在的焦慮程度是多少?感受是什么?”
他如釋重負地說：“我現(xiàn)在的焦慮程度是2左右。很久以來，我的頭上就像頂著一片揮不去的烏云，而現(xiàn)實根本不是我想象的那樣。
的確我沒有很多錢，可實際上，我每天的生活是忙碌而充實的，遠沒有我想象的那樣焦慮，我的想法和自以為是才是我壓力和焦慮的來源。實際上，錢不會因為我焦慮就滾滾而來，反倒影響了我的工作和賺錢的能力。”
“那你接下來準備怎么辦呢?”
“今天對我?guī)椭艽螅饕幸韵聨c：第一，我只覺得自己缺錢，但沒想過到底需要多少錢。
明確自己需要多少錢，心里覺得安定了一些，至少有了方向。
第二，當您一步一步問我，究竟什么時間為錢焦慮的時候，我清晰地看到自己焦慮和擔憂的時間其實很短，是自己給自己的生活罩了一片沒有必要的烏云。
第三， 焦慮只會阻礙我實現(xiàn)目標，沒有任何幫助，我需要把精力用在有用的地方。”
“那以后再因為錢不夠而焦慮怎么辦呢?“
“當再次意識到這個焦慮時，我會告訴自己這就是年輕人生活的必然部分。我會把精力放在對目標有幫助的事情上，用您的話說，就是行動治愈焦慮。”
人之所以恐懼和害怕，是給自己編織了一個可怕的未來，或者定了一個遠遠超出自己能力的目標，又急于實現(xiàn)自己的想法。目標的不清晰和不確定加劇了自己的焦慮。
當我們清晰客觀地知道自己的需求和能力，又能夠腳踏實地地去行動時，焦慮就會減少。
當出現(xiàn)困擾時，明確困擾的本質，用量化所占時間的比重方法，會讓我們在迷霧中走向清晰，而清晰本身就會減輕焦慮。
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