亦舒說(shuō)，做人凡事要靜，靜靜地來(lái)，靜靜地去，靜靜努力，靜靜收獲，切忌喧嘩。年紀(jì)越大，越明白平靜、緩慢的可貴，“心有猛虎，細(xì)嗅薔薇”。分享一篇女性勵(lì)志文章：女人越自律，活得越高級(jí)，歡迎閱讀。
女人越自律，活得越高級(jí)
文 | 周沖
楊麗萍曾接受采訪。
在她的練功室，有人問(wèn)她：“你這么瘦，每天吃多少食物?”
她打開(kāi)自己的飯盒：
一小片(注意，是片)牛肉，半只蘋(píng)果，一個(gè)雞蛋。
這就是她的午餐。
并且，還是在高強(qiáng)度、不間斷的舞蹈訓(xùn)練時(shí)，所食用的午餐。
看到她的食物時(shí)，相信每個(gè)人，都會(huì)感覺(jué)自己是頭牛。
在一天到晚靜坐的日子里，我們還是吞咽一堆堆的油膩高熱食物，并且攝入太多，無(wú)法自控，猶如饕餮，因而身體肥胖，感覺(jué)沉重，無(wú)止境地往下墮著，墮著，離輕盈自由之態(tài)，愈來(lái)愈遠(yuǎn)。
人繼續(xù)問(wèn)：“餓不餓?”
她答：“熱量已經(jīng)夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒(méi)有倒在臺(tái)上�！�
看到此話，一個(gè)詞躍然而出：自律。
她是已經(jīng)通過(guò)理智分析，把自律意識(shí)，融入自己血液了，成了自動(dòng)搖控器，成了一道心理程序，一到飯點(diǎn)，自然而然地照做。
而做到了這樣的自律，任何人都不會(huì)活得低級(jí)。
所以，楊麗萍哪怕已經(jīng)58歲，依然有仙姿，有靈氣，依然是一個(gè)精靈，任何人與之相比，都多了一層油膩的俗氣。
40年前，心理學(xué)教授Walter Mischel，做了一個(gè)著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)。
她召集了數(shù)百名4歲的小孩，讓他們待在一個(gè)房間里，房間的桌上，放著一塊棉花糖或者餅干。
她告訴小朋友：她會(huì)離開(kāi)房間一會(huì)兒，桌上的零食可以吃掉。
如果能等到她回來(lái)的話，就會(huì)獲得雙倍的糖果和餅干。
教授離開(kāi)后，有些小孩一分鐘也等不及，就吃掉了零食。
有些則可以等上20分鐘，獲得雙倍獎(jiǎng)勵(lì)。
實(shí)驗(yàn)的有趣之處，在孩子們長(zhǎng)大后的表現(xiàn)。
1981年，參加過(guò)棉花糖實(shí)驗(yàn)的653名孩子，都已經(jīng)進(jìn)入高中，Mischel給他們的父母和老師，發(fā)去了調(diào)查問(wèn)卷。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不擅長(zhǎng)等待的孩子，普遍更有行為問(wèn)題，無(wú)論是在學(xué)校或家里都如此。他們的SAT成績(jī)較差，不擅長(zhǎng)應(yīng)對(duì)壓力環(huán)境，注意力不集中，交不到朋友。
而能夠等待15分鐘的孩子，比只能等待30秒鐘的孩子，SAT成績(jī)平均高出210分。
實(shí)驗(yàn)還在進(jìn)行。
在孩子們進(jìn)入而立之年后，兩拔孩子也出現(xiàn)了明顯不一樣的表現(xiàn)。
那些不擅長(zhǎng)等待的孩子，成年后更容易體重超標(biāo)，沾染毒品。
而擅長(zhǎng)等待的，則普遍獲得更大成就，身體更苗條，家庭更和睦。
我是在30歲以后，才漸漸懂得自律的重要性。
曾經(jīng)也覺(jué)得，人要稟持一種輕松的生活觀，想吃就吃，想喝就喝，畢竟，人生苦短，及時(shí)行樂(lè)，方不辜負(fù)。
但年歲漸長(zhǎng)，才發(fā)覺(jué)不對(duì)。
在《意志力 : 關(guān)于專注、自控與效率的心理學(xué)》這本書(shū)中，有這樣一句話——
最主要的個(gè)人問(wèn)題和社會(huì)問(wèn)題，核心都在于缺乏自我控制：
不由自主地花錢(qián)借錢(qián)，沖動(dòng)之下打人，學(xué)習(xí)成績(jī)不好，工作拖拖拉拉，酗酒吸毒，飲食不健康，缺乏鍛煉，長(zhǎng)期焦慮，大發(fā)脾氣……
而缺乏自我控制，必導(dǎo)致一系列人生悲�。荷聿淖冃危净技膊�，失去朋友，被炒魷魚(yú)，離婚，坐牢……
比如，我所認(rèn)識(shí)的一個(gè)濫性的、睡了100多個(gè)男人、墮了三次胎的女人，現(xiàn)在看她朋友圈，依然和6年前一樣，粗俗、貧窮、肥胖、沒(méi)有安全感。
一個(gè)饕餮的、從不節(jié)制食欲的人，現(xiàn)在肥成了一只豬。
一個(gè)一天到晚只想嗨，趕每一個(gè)酒場(chǎng)，赴每一次聚會(huì)，玩轉(zhuǎn)每一個(gè)KTV與酒吧的女人，自覺(jué)風(fēng)情萬(wàn)種，卻不知，人一提起她，大多滿臉鄙夷，少人看得起。
當(dāng)然，熱衷一夜情的男人除外。
再比如，一個(gè)聽(tīng)從購(gòu)物欲，一遇淘寶打折，便瘋狂下單的人，現(xiàn)在依然邋里邋遢，沒(méi)檔次，無(wú)品味，渾身的廉價(jià)氣質(zhì)。
是的，在這個(gè)社會(huì)里，我們很容易聽(tīng)到美化墮落、懶惰、不自律，來(lái)讓自己心安理得的漂亮言辭。
我們會(huì)說(shuō)，放縱自己，就是善待自己。
我們會(huì)說(shuō)，處處謹(jǐn)慎小心，太窩囊了，太失敗了……
其實(shí)不然。
無(wú)論是從學(xué)業(yè)，還是職場(chǎng)，還是個(gè)人生活，自律都是獲得成功的最最最最最重要的因素。
有一項(xiàng)心理學(xué)研究，調(diào)查何種因素影響大學(xué)生的成績(jī)。
研究人員先將可能有用的品質(zhì)都列舉出來(lái)，諸如積極、開(kāi)朗、幽默、嚴(yán)謹(jǐn)、健談、冷靜、內(nèi)向、愛(ài)閱讀……等三十多項(xiàng)。
接著，找了數(shù)百學(xué)生進(jìn)行一一測(cè)試。
最終發(fā)現(xiàn)，這些品質(zhì)對(duì)成績(jī)好壞，沒(méi)有根本性的影響。
唯一能影響成績(jī)的，就是自控。
甚至，這是比智商，更加重要的指標(biāo)。
能管住自己，該讀書(shū)的時(shí)候就讀書(shū)，該聽(tīng)課的時(shí)候就聽(tīng)課，該做作業(yè)時(shí)就做作業(yè)，那么，他就一定會(huì)獲得驕人的成績(jī)。
而在生活中，也是一樣。
自控力強(qiáng)的人，比較少患心理疾病，工作更有效率，較多有共情同理心，更受人信任，也更容易成功。
因此，羅伊•鮑邁斯特在《意志力》一開(kāi)頭，就說(shuō)了這段話：
不管你如何定義成功——家庭美滿，擁有知己，腰纏萬(wàn)貫，經(jīng)濟(jì)有保障，做自己喜歡做的事情，心靈健康，內(nèi)心富足等等——往往都要具備幾個(gè)品質(zhì)。
心理學(xué)家在尋找這種品質(zhì)時(shí)，一致發(fā)現(xiàn)：自制力，才是它的重中之重。
當(dāng)然，生活方式的選擇，是每個(gè)人自己的事。
你就是要變LOW逼，就是想當(dāng)屌絲，就是想消極失敗，我也攔不住你。
但，任何一個(gè)有志有趣有品者，都會(huì)向著更好的方向，努力擺脫自身的臟亂差，獲得更加真善美的人生。
只有如此，我們才會(huì)感嘆：生而為人，真好!
那么，怎樣才能做到?
康德說(shuō)，自律使我們與眾不同。
自律令我們活得更高級(jí)。
也正是自律，使我們獲得更自由的人生。
他的推理是這樣的：
假如我們像動(dòng)物一樣，聽(tīng)從欲望，逃避痛苦，我們并不是真的自由行動(dòng)。
為什么不是?
因?yàn)槲覀兂闪擞蜎_動(dòng)的奴隸。
我們不是在選擇，而是在服從。
但人之所以為人，就在于，人不是被欲望主宰，而是自我主宰。
只有自我主宰，才會(huì)獲得自由。
前些天，在朋友圈看到一段話，說(shuō)得妙極。
它是這么說(shuō)的：
我對(duì)任何唾手可得、快速、出自本能、即興、含混的事物沒(méi)有信心。
我相信緩慢、平和、細(xì)水流長(zhǎng)的力量，踏實(shí)，冷靜。
我不相信缺乏自律精神，不自我建設(shè)，不努力，可以得到個(gè)人或集體的解放。
當(dāng)你此刻，亦拔劍四顧，滿目茫然，困在生活的荒漠、現(xiàn)實(shí)的牢籠中，不知何去何從。
請(qǐng)記得，通過(guò)自由之境的，唯有一條路可走：以自律之法，規(guī)避掉麻煩，擺脫掉羈絆，集中精力，全力以赴，前往你想去的遠(yuǎn)方。
或許，窮極一生，藉此之途，你也無(wú)法抵達(dá)夢(mèng)想的烏托邦。
但是，在前行的路上，你一定會(huì)充滿欣喜，充滿福蔭，遇見(jiàn)自我的桃花源，遇見(jiàn)意志的理想國(guó)，在那個(gè)大同世界，你會(huì)與自己重新相愛(ài)，與他人握手言和，同時(shí)對(duì)世界說(shuō)：我生，我愛(ài)，我無(wú)悔!