導(dǎo)語(yǔ)：熬夜的危害，其實(shí)人人都知道。然而對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，熬夜是一件看上去很酷的事，是自己生命力旺盛最有力的證明。分享一篇青少年勵(lì)志文章：長(zhǎng)得美，也別再熬夜了，歡迎閱讀。
長(zhǎng)得美，也別再熬夜了
文/斑馬
天涯網(wǎng)副總裁金波暈倒在北京地鐵六號(hào)線，再也沒(méi)有醒來(lái)，時(shí)年34歲。最近兩年，我身邊有三個(gè)朋友相繼得了癌癥，她們統(tǒng)統(tǒng)不到35歲。
得病后，她們跟我說(shuō)了同一句話：“真的，千萬(wàn)別熬夜了，身體是自己的!”
在連續(xù)熬了一個(gè)星期后，我終于覺(jué)得頭腦發(fā)脹，體力不支了。更新完上一次推送后，我的眼前曾有片刻是黑的。恰逢我的體檢報(bào)告出來(lái)，心律不齊，左心室增厚。當(dāng)然并不是什么大問(wèn)題，卻已經(jīng)足以引起我的恐慌。
小時(shí)候盼著長(zhǎng)大，總覺(jué)得一生是多么漫長(zhǎng)，時(shí)間是怎么都用不完的啊。可是現(xiàn)在，我覺(jué)得死亡離自己是那么近，每一分每一秒都要活在當(dāng)下。
迷戀熬夜，是一種病
熬夜未必是裝逼，亦或表現(xiàn)自己有多努力，大部分時(shí)候只是自律性差的結(jié)果。幾乎所有的大學(xué)生都愛(ài)熬夜，以至于大多數(shù)高校不得不在夜里強(qiáng)制斷電。
我上大學(xué)的時(shí)候，人人網(wǎng)還叫校內(nèi)，我突發(fā)奇想建了一個(gè)群組。那個(gè)時(shí)候校內(nèi)建群的上限是四萬(wàn)人，沒(méi)做過(guò)任何宣傳，這個(gè)群不到一個(gè)月就滿員了，我的信箱每天爆滿，全是要求加入的。
這個(gè)群叫“特別能熬夜”。
這里果然聚集了全世界最能熬夜的人，也是全世界最孤獨(dú)、最無(wú)聊的人。從夜里11點(diǎn)開(kāi)始，幾乎每個(gè)整點(diǎn)都有一群人在報(bào)時(shí)，奔走相告他們又度過(guò)了一個(gè)小時(shí)。“大家熬夜都在干什么”是最受歡迎的話題，答案是豐富多彩的：泡吧、打牌、發(fā)短信(那時(shí)還沒(méi)有微信)、看電影甚至“什么都不做”，到了期末，就會(huì)加上一項(xiàng)：趕論文。
后來(lái)，這個(gè)群組和其他群組一起被校內(nèi)網(wǎng)解散，然而這些最能熬夜的人，并沒(méi)有散場(chǎng)。他們畢業(yè)了，成家立業(yè)，有了新的人生，卻依舊活躍在每一個(gè)靜靜的深夜。
十個(gè)習(xí)慣性熬夜的人里，九個(gè)都有拖延癥。熬夜的本質(zhì)，是你沒(méi)有能力結(jié)束舊的一天，也沒(méi)有勇氣開(kāi)始新的一天。
越想證明自己還年輕，等來(lái)的卻是越衰老的身體
熬夜的危害，其實(shí)人人都知道。然而對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，熬夜是一件看上去很酷的事，是自己生命力旺盛最有力的證明。晝短苦夜長(zhǎng)，何不秉燭游。
最近幾年，網(wǎng)上甚至流行起一句戲謔：你丑你先睡。
我有個(gè)朋友特別注重養(yǎng)生，每天給自己煲湯熬粥，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，從不吃垃圾食品，晚上10點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，結(jié)果遭到了一眾同齡人恥笑，大家說(shuō)，你才年紀(jì)輕輕，干嘛要把自己活成一個(gè)老干部。
其實(shí)隨意揮霍的青春就是那么幾年，說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了，這些年，熬夜所有的癥狀幾乎都在我身上一覽無(wú)余地體現(xiàn)：皮膚變差、失眠、易怒、免疫力下降，頭痛，記憶力衰退……
在搜索引擎輸入“猝死”，可以搜到上萬(wàn)條新聞，幾乎每一條都與熬夜有關(guān)。
當(dāng)然，猝死的例子只是極端，更多人日復(fù)一日的熬夜，得到的是一個(gè)漸漸衰老的身體和數(shù)不清的急性病和慢性病，這其中也包括我們最擔(dān)心的癌癥。
【滾蛋吧，腫瘤君】的原型熊頓已經(jīng)永遠(yuǎn)離開(kāi)了這個(gè)世界，可是她的反思卻給每個(gè)在世的人敲響了警鐘，她說(shuō)：
病前的我一直是頭彪悍的女紙，仗著自己壯漢型的體格晨昏顛倒，三餐不定。冬天衣不過(guò)三件，夏天睡不蓋毛毯。從來(lái)沒(méi)有為健康操過(guò)心。所以K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的痛苦時(shí)光，生活的確五光十色。
懂得節(jié)制的人，才能真正掌控自己的人生
熬夜加班的人中，有些是“秀加班”，秀是假的，賠上的時(shí)間是真的。當(dāng)然，也有真的很努力的人。有人說(shuō)：這個(gè)世界是公平的，你有多少努力，就有多少回報(bào)。
如果這份回報(bào)僅僅是指物質(zhì)，的確是的，畢竟天道酬勤。然而透支身體的代價(jià)往往是不可逆的，成功如李開(kāi)復(fù)，可以拿錢買到一切有價(jià)的東西，獨(dú)獨(dú)換不回健康。
現(xiàn)在回過(guò)頭，我最佩服的就是那位會(huì)養(yǎng)生的朋友。當(dāng)年嘲笑他的同齡人，已經(jīng)被毫無(wú)規(guī)律的夜生活摧殘得發(fā)福、謝頂，連上三層樓都要喘粗氣，他卻能不費(fèi)吹灰之力，跑完全程馬拉松。
如果你問(wèn)我，成年人最重要的能力是什么?我會(huì)回答你：節(jié)制。一個(gè)人懂得節(jié)制，抵得住誘惑，拎得清主次，才能真正掌控自己的人生。
不熬夜，才是送給親人最好的禮物
也許你會(huì)說(shuō)，節(jié)制的人生有什么樂(lè)趣?還有的人說(shuō)，我是為了給家人創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，比如讓孩子一出生就當(dāng)上富二代，有爹可拼。
今年元旦，好朋友的父親突發(fā)腦梗，說(shuō)走就走了，才五十幾歲。腦梗是突發(fā)的，可是父親抽煙喝酒熬夜過(guò)不規(guī)律的生活，卻不是一天兩天。
她用了大半年的時(shí)間去療傷，整個(gè)人都是懵的。喪父之痛外，還有陡然間失去了死亡屏障后，直面死亡的那份無(wú)措。
之前看過(guò)一句話：父母在，人生尚有來(lái)處。父母去，人生只剩歸途。
那些打著為了給孩子創(chuàng)造美好未來(lái)的名義在外面拼命加班的人并沒(méi)有想明白，和無(wú)法拼爹的人生相比，孩子更害怕的是無(wú)爹可拼。
都說(shuō)陪伴才是給孩子最好的禮物，所以別讓他們一覺(jué)醒來(lái)，看不見(jiàn)爸爸媽媽。
畢竟陪伴的大前提，就是活得久一點(diǎn)。
相關(guān)文章：
2.高考勵(lì)志:寶貴的高考備考經(jīng)驗(yàn)
4.
5.
7.