壓力大怎么辦？這幾本書教你緩解壓力
在這個(gè)壓力層出不窮的年代，不少人的情緒都病了，不少人對(duì)此束手無策。本次介紹的6本書，是重壓之下的情緒良藥。
《意志力》
作者：羅伊·鮑邁斯特
出版社：中信出版社
豆瓣評(píng)分：8.1
內(nèi)容簡(jiǎn)介：既好懂，又有趣!從心理學(xué)的角度探索意志力運(yùn)用的規(guī)律。
推薦語：你絕大部分的`失敗，是由意志力不強(qiáng)造成的，本書介紹了一系列增強(qiáng)意志力的辦法，告訴你如何設(shè)置符合實(shí)際的目標(biāo)，如何監(jiān)控進(jìn)展，如何在心生動(dòng)搖的時(shí)候堅(jiān)定信念。
《自控力》
作者：凱利•麥格尼格爾
出版社：文化發(fā)展出版社
豆瓣評(píng)分：8.2
內(nèi)容簡(jiǎn)介：框架清晰地講述了：什么是自控力、自控力怎樣發(fā)生作用、自控力為什么這么重要。
推薦語：想要正確理財(cái)、減緩壓力、克服拖延癥，或者是找到生活的真諦?本書幫助你加強(qiáng)自控力，并做出重要的，甚至是可以改變一生的決定。
《情緒急救》
作者：蓋伊•溫奇
出版社：上海社會(huì)科學(xué)院出版社
豆瓣評(píng)分：8.2
內(nèi)容簡(jiǎn)介：我們善于并且急于處理身體上的創(chuàng)傷，但對(duì)于心理上的創(chuàng)傷，往往卻予以忽視或者缺乏應(yīng)對(duì)的辦法，任其日益蔓延。針對(duì)這一普遍現(xiàn)象，本書提出了解決辦法。
推薦語：僅僅幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就能幫我們減輕情緒痛苦，振作精神，戰(zhàn)勝挫折。
《伯恩斯新情緒療法》
作者：戴維·伯恩斯
出版社：科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
豆瓣評(píng)分：8.6
內(nèi)容簡(jiǎn)介：憂郁、焦慮、悲傷、挫折、內(nèi)疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨(dú)……快節(jié)奏的社會(huì)，這些不良情緒經(jīng)常是人們心中的不速之客。本書向讀者展示了快速、有效地克服日常不良情緒的治療技術(shù)，打贏情緒之戰(zhàn)。
推薦語：深挖抑郁背后的情緒根源，學(xué)會(huì)掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為，從而幫助人們安全渡過生命中的每個(gè)低谷，讓每個(gè)人的心靈天空清澈明朗。
《落差：如何化解我們內(nèi)心的失望》
作者：米歇爾·勒朱瓦耶
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
豆瓣評(píng)分：7.5
內(nèi)容簡(jiǎn)介：面對(duì)失望的打擊，你該努力應(yīng)對(duì)：教你及時(shí)化解內(nèi)心的憤怒、壓抑和焦慮，重拾對(duì)生活的熱情。
推薦語： 凡是能讓你失望的，都是需要學(xué)會(huì)克服和超越的。不要被失望掌控，你該超越并消滅它!
《輕療愈》
作者：尼克•奧特納
出版社：當(dāng)代中國(guó)出版社
豆瓣評(píng)分：7.9
內(nèi)容簡(jiǎn)介：一種神秘的療法治愈了因各種地區(qū)戰(zhàn)亂、自然災(zāi)害造成的心靈創(chuàng)傷。教你15分鐘快速減壓、實(shí)現(xiàn)身心平衡。
推薦語：介紹一種神奇的心靈療愈法。
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