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孩子學(xué)習(xí)的焦慮教育方法
當(dāng)孩子處在焦慮的時期時，家長要怎么正確的引導(dǎo)呢?來看看小編的介紹吧!
學(xué)習(xí)中的過度焦慮對學(xué)習(xí)極為不利。這種焦慮常表現(xiàn)為心神不安，自卑自責(zé) 、頭疼頭暈、惶恐急躁等，而且注意力難以集中，干擾記憶過程，影響思維活動。這樣的焦慮心理必然會導(dǎo)致孩子厭學(xué)情緒的產(chǎn)生，同時對身心健康產(chǎn)生極大的危害。過度的焦慮不僅是學(xué)習(xí)道路上的攔路虎，而且可以說是人生道路上的一種慢性自殺。有的孩子可能曾呼喊過：“我好緊張呀，簡直透不過起來”這些都是學(xué)習(xí)焦慮的具體表現(xiàn)。
一、孩子產(chǎn)生焦慮情緒的原因
那么，孩子產(chǎn)生這種焦慮的情緒是由什么原因造成的呢？一般來說，產(chǎn)生這種過度焦慮的原因可能是由下面這些原因造成的。
1、不能接受或不愿接受一些不能改變的情況，如這一次考試的成績很低或自己在班里的名次落后等。
2、正追求著一個目標(biāo)，可又害怕這個目標(biāo)不能實現(xiàn)，如想在明天的演講比賽中爭取第一，但高手云集，對自己的威脅很大。
3、盼望著一件快樂的事情到來，但又怕會發(fā)生另一件破壞這快樂的事，如參加全國作文競賽，選拔復(fù)賽選手，憑自己的實力有可能會落選等。
二、如何幫孩子克服焦慮情緒
各種原因都有可能導(dǎo)致孩子過度焦慮，從而影響到孩子的學(xué)習(xí)，時間久了也會影響孩子的身心健康。弄清了這些原因后，家長需要幫助孩子走出這些陰影。
1、讓孩子忙碌起來：蕭伯納說過：“悲哀的秘訣，在于有余暇來煩惱你的快樂�！卑褜W(xué)習(xí)生活安排得盡量充實嚴(yán)謹(jǐn)，目標(biāo)一經(jīng)確定，便一頭扎進(jìn)去，享受緊張，體驗充實，欣喜于收獲，惟獨不給焦慮留出時間。也就是說，盡量讓自己忙碌起來，焦慮也就無可乘之機了。
2、教會孩子學(xué)會放松：體育鍛煉、欣賞音樂、沐浴按摩都可以令緊張的情緒得以放松。使肌肉放松的方法有多種，可根據(jù)不同環(huán)境、不同情況，采取不同的方法。
3、告訴孩子不要為小事垂頭喪氣：每個孩子生活在不同的家庭，有著不同的天分個經(jīng)歷，不可能發(fā)展的完全一樣。要讓孩子知道，寸有所長，尺有所短，不一定做什么事情都去跟別人比較，有的時候雖然未能達(dá)到既定的目標(biāo)，但與自己的以往相比，邁進(jìn)了一大步或一小步，這足以證明自己在進(jìn)步。如果老是與別人比較，往往就會灰心喪氣，從而陷入悲觀的泥潭。
總結(jié)：造成孩子學(xué)習(xí)焦慮的原因，往往是多種多樣的，但是無論是何種原因造成的，家長都應(yīng)該幫助孩子從焦慮中走出來，讓孩子意識到在學(xué)習(xí)的過程中不可能是一帆風(fēng)順的，總會碰到這樣那樣的困難，只要用平和的心態(tài)去面對，就一定能進(jìn)步獲得自己想要的。
如何矯正那些學(xué)習(xí)焦慮程度過高的孩子的焦慮水平呢?可以考慮以下幾個要點。
1、使學(xué)習(xí)的內(nèi)外動機緊密結(jié)合。
一方面孩子學(xué)習(xí)是為了將來建設(shè)祖國，報答師長;另一方面，學(xué)習(xí)的內(nèi)部動機也不可忽略，即孩子從學(xué)習(xí)本身能夠體驗到愉快。有時，當(dāng)我們學(xué)習(xí)到某一知識時，內(nèi)心有一種喜悅感;當(dāng)我們領(lǐng)悟到某一哲理時，內(nèi)心有一種振奮感;當(dāng)我們解決了某一難題時，內(nèi)心有一種勝利感。這時，人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦，也不會想到分?jǐn)?shù)與他人評價，;這是一種微妙的憎緒狀態(tài)，這是學(xué)習(xí)效率最高的時候。要設(shè)法讓孩子有這種體驗，創(chuàng)造學(xué)習(xí)過程中的最佳心理狀態(tài)，可以克服過度焦慮。
2、講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。
小學(xué)教育和家庭教育中常見的是，一些教師和家長，乃至孩子自己，用記憶訓(xùn)練代替思維訓(xùn)練，用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解，用題海戰(zhàn)術(shù)代替思維的變通和獨創(chuàng)。這樣一來，孩子記憶負(fù)擔(dān)太重，思維負(fù)擔(dān)大輕，機械模仿的體力消耗偏重，進(jìn)行思維的腦力勞動們輕，壓抑了孩子主動學(xué)習(xí)的情緒，造成一些孩子學(xué)習(xí)上的高焦慮。提高孩子腦力勞動科學(xué)化的程度，教給他們實用有效的學(xué)習(xí)方法，就可以使他們嘗到學(xué)習(xí)成功的甜頭，降低焦慮水平，主動地學(xué)習(xí)。當(dāng)然，知識技能訓(xùn)練是需要一定重復(fù)的，這樣才能牢固掌握。
3、學(xué)習(xí)中重視個人興趣的培養(yǎng)。
不要為了升重點中學(xué)而不顧一切地學(xué)習(xí)，勉強孩子坐在書桌邊，實際根本沒有把書念進(jìn)腦中去，不如將作息時間作妥善安排。例如在周未抽出一些時間，放下功課，做自己喜歡的事，調(diào)劑身心的疲勞，這對于學(xué)習(xí)中高焦慮的降低及學(xué)習(xí)效率的提高有很大幫助。
4、克服考試焦慮。
孩子將來升入中學(xué)后會有更多更緊張的大考小考，考試前過度的焦虎會造成認(rèn)識僵硬，效率降低，怯場暈常防止的方法，最重要的是作充分的知識準(zhǔn)備�！八嚫呷四懘蟆�，學(xué)得不扎實，什么方法也不靈。在有扎實的知識基礎(chǔ)上，可以進(jìn)行自信訓(xùn)練，讓孩子學(xué)會覺察個人消極的自我意識，并向之挑戰(zhàn)，暗示自己有能力考好。
還有一種方法是進(jìn)行放松訓(xùn)練，讓孩子通過循序交替收縮并放松自己的骨骼肌群，及放松自己的思想，最終達(dá)到緩解緊張和焦慮狀態(tài)。
另外，做好考試前的物質(zhì)準(zhǔn)備。頭天晚上正常入睡，休息好�？荚囍姓J(rèn)真了解考試說明和注意事項，做題先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打，最后認(rèn)真檢查。這些都有助于提高成績，緩解焦慮。
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