暑假結(jié)束了，很多學(xué)生會(huì)到一個(gè)全新的環(huán)境里學(xué)習(xí)生活，有些含蓄、沉靜、內(nèi)向的新生，由于不善于與人交往，難以融入新環(huán)境，有些嚴(yán)重的會(huì)感到迷茫、困惑、苦悶，容易患上“適應(yīng)不良綜合征”。
適應(yīng)不良的形成因素
氣質(zhì)、性格差異。氣質(zhì)和性格作為學(xué)生心理結(jié)構(gòu)的重要特征，是影響新生入校最初適應(yīng)性的重要因素。一般來說，膽汁質(zhì)的學(xué)生熱情奔放，多血質(zhì)的學(xué)生開朗活潑，這兩種氣質(zhì)的人都能較快地適應(yīng)新的環(huán)境。而黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)的學(xué)生相對(duì)含蓄、沉靜，不善于與人交往，融入新環(huán)境的速度慢一些。另外，從性格上說，外向型性格的學(xué)生一般也比內(nèi)向型性格學(xué)生適應(yīng)快一些，效果好一些。
心理準(zhǔn)備不足。部分學(xué)生事先沒有充分估計(jì)升入新學(xué)校的各種變化和可能，并為此做好恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)措施，用舊眼光來衡量和評(píng)判新環(huán)境中的人和事。
家庭壓力過大。不少父母會(huì)把升學(xué)和就業(yè)的壓力提前灌輸給子女。另外，學(xué)生心理發(fā)展速度加快，但父母的教育方式?jīng)]有改變，給青春期渴望獨(dú)立和理解的學(xué)生也造成較大壓力。
學(xué)校過分強(qiáng)調(diào)教學(xué)，忽視適應(yīng)性教育，特別是心理健康教育跟不上。學(xué)生進(jìn)校后，學(xué)校通常希望新生立即投入緊張的學(xué)習(xí)生活中，給予新生的也主要是學(xué)科知識(shí)的教學(xué)和一般的常規(guī)性入校教育。針對(duì)新生心理開展的適應(yīng)性教育沒有跟上，有的甚至沒有。
適應(yīng)不良的三種表現(xiàn)
認(rèn)知上:高中以前，李曉一直是老師的寵兒。中考使他從最高點(diǎn)掉了下來。進(jìn)入高中后，內(nèi)向的李曉不喜歡和不熟悉的人交往，總擔(dān)心別人瞧不起他。加上高中學(xué)習(xí)枯燥單調(diào)，他感到難以適應(yīng)周圍的人和事物。他懷念初中的同學(xué)、老師和一切。
新生剛到全新環(huán)境時(shí)，很容易產(chǎn)生一些不合理的認(rèn)知。如:還是過去好，周圍沒有人喜歡我，班里的新同學(xué)不真誠(chéng)。在學(xué)習(xí)方面:我不適應(yīng)新的學(xué)習(xí)節(jié)奏，我無法跟上新的學(xué)習(xí)節(jié)奏。學(xué)習(xí)太苦、太枯燥，沒有意思。我找不到新的學(xué)習(xí)方法。我變笨了，我沒有別人有沖勁、有后勁等。
情緒上:吳蘭，她每天學(xué)習(xí)到晚上12點(diǎn)，早上6點(diǎn)起床，中午也不休息。作業(yè)太多，學(xué)習(xí)、工作的壓力常常會(huì)讓她頭痛，使她多疑、失眠、心煩，而且自己厭惡自己，認(rèn)為自己很差，特別是數(shù)理化。又身在尖子班，壓力很大，有時(shí)很壓抑。她常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能發(fā)泄壓力。
由于環(huán)境變化大，壓力大，新生容易出現(xiàn)害怕、嫉妒、焦慮、自卑等情緒表現(xiàn)。對(duì)學(xué)習(xí)感到力不從心，容易產(chǎn)生厭惡情緒，總認(rèn)為班上其他同學(xué)比自己強(qiáng)，很容易自卑、生氣、產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。
行為上:陳放進(jìn)入高中后，繁重的學(xué)習(xí)壓得人喘不過氣來，很想在各科都表現(xiàn)自己，希望大家發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)很優(yōu)秀、很不錯(cuò)的人，但往往想的和做的不一樣，心里有點(diǎn)焦慮。李潔剛進(jìn)校時(shí)急于表現(xiàn)自己，大量參加學(xué)校的各種活動(dòng)，沒有做好時(shí)間分配，高一期中考試成績(jī)陡然下降，讓她驚訝、傷心不已。
新生適應(yīng)不良在行為上的表現(xiàn)主要有:退縮，過分保護(hù)自己，什么活動(dòng)都不參與，從不主動(dòng)和其他同學(xué)交往。而有的學(xué)生在豐富多彩的高一生活中，表現(xiàn)為過分積極，什么活動(dòng)都參加，一天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，但似乎什么事情也都沒有做好，特別是學(xué)習(xí)受到很大影響。
緩解適應(yīng)不良的方法
對(duì)學(xué)校而言，應(yīng)充分重視新生的適應(yīng)性問題，并積極開展多種形式的學(xué)生活動(dòng)和心理健康教育。對(duì)入校新生進(jìn)行集體心理講座，對(duì)同一反應(yīng)的學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體咨詢或個(gè)體輔導(dǎo)，開展多種形式的心理健康教育宣傳，進(jìn)行新生心理健康狀況測(cè)查。同時(shí)，因?yàn)樾律暮芏鄦栴}與家庭密切相關(guān)，可開設(shè)相應(yīng)的家長(zhǎng)培訓(xùn)班。
對(duì)家長(zhǎng)而言，要盡量做到“三多”和“三不要”。“三多”是，多觀察子女的表現(xiàn)，多和老師交流，多和子女討論學(xué)習(xí)、生活和交往。“三不要”是，不要時(shí)時(shí)刻刻提醒孩子的成績(jī)，不要夸大子女在這一時(shí)期的表現(xiàn)，不要當(dāng)著子女的面把孩子與其他人相比。
學(xué)生自己要做好充足的心理準(zhǔn)備，估計(jì)一些可能出現(xiàn)的情況，主動(dòng)向周圍人學(xué)習(xí)一些必要的適應(yīng)方法。面臨問題和困難時(shí)，積極改善，必要時(shí)尋求老師、父母和同學(xué)的幫助，也可以向校內(nèi)專業(yè)的心理咨詢老師傾訴求助。