中暑是指長時間暴露在高溫環境中、或在炎熱環境中進行體力活動引起機體體溫調節功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚干燥以及中樞神經系統癥狀為特征。
【夏季中暑的類型】
中暑是種突發的病，來的比較急，大多數中暑的人都會出現頭暈眼花、頭痛惡心、胸悶等癥狀。根據病情的輕重程度和中暑的癥狀，中暑大致有以下三類：
先兆中暑
這一時期不僅感到驚慌，具體表現為渾身大量出汗、感到特別口渴、覺得頭暈、耳鳴、胸悶喘不過氣來、有惡心的感覺、四肢無力、渾身癱軟等癥狀。體溫方面沒有明顯變化或略有升高，如果能馬上離開高熱、煩悶的環境，經過一段時間休息后這些癥狀就會立即消失的。
輕度中暑
這一時期，會在先兆中暑那些癥狀的同時，又表現為臉色發紅、胸悶心慌、身體表面皮膚灼熱等現象，還會伴有惡心、想吐、身體大量出汗、皮膚因大量出汗生而覺得濕冷、血壓驟降等癥狀。輕度中暑的人，經過就醫治療后，一般5個小時左右就可以恢復正常。
重度中暑
【中暑怎么辦】
大多數管重度中暑患者都是在高溫環境中突然昏迷的。發病前也會經常有頭痛發熱、身體感覺麻木與刺痛、時常感到眩暈、不安或精神錯亂等，皮膚表面覺得灼熱而緋紅，體溫升高，會達到40℃以上。
發現自己或者身邊的人有先兆中暑和輕度中暑的癥狀時：
1、馬上離開引起中暑的高溫環境，找一個陰涼通風的地方休息一下;
2、馬上飲用一些含鹽分的清涼飲料 或者淡鹽水;
3、在額頭、太陽穴上涂抹一些清涼油、風油精等;.
4、如果隨身帶的有藿香正氣水等中藥的，馬上服用;
5、如果是中暑的重癥病人，應該迅速將他 送到附近的醫院進行治療。
【緩解夏季中暑的藥物】
十滴水
在出現中暑的情況時不妨喝一些十滴水，它對中暑后所引起的中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉等具有很好的緩解作用。成年人中暑之后可以每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中，攪勻服下。十滴水不僅僅是中暑后可以飲用，在平時烈日下勞作、旅時，只要出現有煩熱之感，都可以通過飲用十滴水來緩解不適的癥狀，同時還能預防中暑。
而對于兒童而言，在出現中暑的情況后可以將1-2瓶倒入洗澡水中，不但可以有效的緩解兒童中暑的癥狀，同時還能預防小兒生痱子。
藿香正氣水
除了常用的十滴水之外，在中暑后還可以通過飲用藿香正氣水來達到緩解中暑癥狀的作用，專家指出藿香正氣水具有很好的散熱解暑、解毒辟穢的功效，對中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥狀都具有很好的療效。藿香正氣分為膠囊和口服劑兩種，一天服用兩次便可有效的預防中暑。而對于兒童而言，藿香正氣水不能大量飲用，最好是減半后飲用。
清涼油
面對中暑了怎么辦的問題，專家提醒，可以取少量的清涼油涂于印堂穴和太陽穴處，不僅能夠立即緩解中暑的癥狀，同時還能提神醒腦，給人以涼爽、舒適之感。除此之外在被蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷、燙傷時，都可以取少量涂于患處，不僅能夠有效的活血消腫，同時還能鎮痛止癢。
在使用清涼油的時候要注意，應該盡量的遠離眼睛，一旦不小心進入眼睛就應該用清水及時的沖洗，如果還不好的話就應該盡早的去醫院進行處理。
風油精
出現中暑的癥狀后，還可以通過使用風油精的方法來達到清暑解毒，利濕除煩，鎮痛驅風的功效。特別是對中暑引起的頭昏頭痛更具有療效，同時對夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等同樣具有一定的緩解作用。在出現對頭昏頭痛的情況時，患者可以將風油精外涂少許于前額及兩側太陽穴，頭痛的癥狀立刻能夠得到緩解。
六一散
夏天的時候應該在家中多準備一些六一散，它的主要作用便是治療夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱等癥狀。在出現中暑等以上癥狀時，可以每次取6-9克，然后泡水當茶飲。但是在購買的時候要注意，六一散為粉末狀，不是膠囊。
【怎樣防止中暑，做好防曬的準備工作】
夏天盡量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。如果一定要出門，記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具，最好還要涂抹PH值較高的防曬霜，還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準備一些防中暑藥品，如藿香正氣水、仁丹、風油精等。
體弱者盡量減少外出
老年人、孕產婦、兒童和嬰幼兒體質虛弱，是中暑的高發人群。所以這些人應盡量減少室外活動，更不能長時間在高溫的環境或者烈日下活動 和行走，當感到熱時不要依靠冷飲來降溫，而要借助自然風或電風扇、空調來降溫。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。
堅持做耐熱鍛煉
長期在辦公室工作的上班一族感到熱時，就可以享受到空調帶來的涼爽，其實這類人群存在著很大的中暑隱患，如果離開空調房間，在室外呆的時 間過長或者出現停電時，就極有可能出現中暑。堅持做耐熱鍛煉很有必要，每天擠出一點兒時間到室外活動，主動去適應自然氣溫的變化;在辦公室里工作時要多喝 水，補充體內流失的水分。
經常喝水
我們不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。當我們出汗較多時可以適當飲用一些淡鹽水，補充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。
多吃水果和蔬菜
夏天的時令蔬菜、水果非常多，都可以用來解渴和補充水分，多吃一些，還可以滿足身體的營養需要。
保持充足的睡眠
夏天氣溫非常高，人體新陳代謝比較旺盛，身體消耗也大。第每天保持充足的睡眠，可以使大腦和身體各個部位都得到充分的休息，對我們的生活和工作都有好處，也能預防中暑。