導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)你學(xué)習(xí)累了，做這些事讓自己滿血復(fù)活吧!作為高三的你必看：
寫(xiě)作業(yè)寫(xiě)的快吐血，可是還有那么多要寫(xiě)!做習(xí)題做地精疲力盡，腦子簡(jiǎn)直轉(zhuǎn)不動(dòng)!好想休息一會(huì)，好想什么都不做，好想有個(gè)哆啦A夢(mèng)幫忙寫(xiě)作業(yè)，做習(xí)題!
可眼看著那么多沒(méi)完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，同桌也在刷刷刷做題，一想到老師家長(zhǎng)會(huì)投來(lái)“你怎么敢偷懶”的眼神，頓時(shí)對(duì)自己居然累了的狀態(tài)萌生出無(wú)限自責(zé)和鄙視，你怎么能在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻覺(jué)得累呢?!
期待能歇一會(huì)的心瞬間沒(méi)了。抬頭望望天花板，嘿，快打起精神來(lái)，做題學(xué)習(xí)才是硬道理。
學(xué)習(xí)怎么都學(xué)不完，時(shí)間怎么都不夠用。哎，做或不做，永遠(yuǎn)有學(xué)習(xí)任務(wù)在那兒等著我。
于是，你拿起作業(yè)，卻也實(shí)在看不下去啊，看不下去。簡(jiǎn)直累覺(jué)不愛(ài)了。
親愛(ài)的小伙伴，我想你一定有過(guò)這樣想休息而又不能休息，卻也確實(shí)累地學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候。這時(shí)候，是讓自己繼續(xù)低效學(xué)習(xí)，還是允許自己做點(diǎn)事情來(lái)滿血復(fù)活再學(xué)習(xí)呢?
小莫姐一直覺(jué)得強(qiáng)拉的弓弦撐不了一會(huì)最后一定會(huì)崩掉的道理，所以，我特別特別累的時(shí)，一定不強(qiáng)迫自己做費(fèi)心思動(dòng)腦力的事。我會(huì)選擇給自己一點(diǎn)時(shí)間，做些動(dòng)手動(dòng)腳不動(dòng)腦的事，先讓腦子關(guān)機(jī)，然后再滿血復(fù)活重新開(kāi)啟新的學(xué)習(xí)工作狀態(tài)。
那么，怎么讓自己滿血復(fù)活呢?
最新研究表明，如果處理得當(dāng)?shù)脑挘鲎黾覄?wù)可以減少27%的緊張情緒，增加25%的心理動(dòng)力，讓你滿血復(fù)活。
沒(méi)搞錯(cuò)吧，我期待了那么久的答案，你就給我這，我學(xué)習(xí)都累死了，為嘛還要做家務(wù)，有病吧!
小伙伴，先別激動(dòng)，當(dāng)然不是每一種做家務(wù)的狀態(tài)都會(huì)讓你的大腦得到休息，緩解學(xué)習(xí)壓力并收獲心理動(dòng)力的。在心理學(xué)上有一個(gè)詞語(yǔ)叫做正念，是說(shuō)我們有意識(shí)地專注做當(dāng)下的事情，意識(shí)不會(huì)在“還有好多題沒(méi)做完，啊，那道題又不會(huì)”的虛擬思維世界里發(fā)散徘徊時(shí)，我們是享受的，會(huì)因?qū)Ｗ⒂诋?dāng)下的事情而心生愉悅。
我想你一定不會(huì)忘記，自己開(kāi)心時(shí)和不開(kāi)心時(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)有多么不同吧!
所以，滿血復(fù)活其實(shí)很簡(jiǎn)單，專注做家務(wù)。那么你會(huì)問(wèn)，在學(xué)校里怎么做家務(wù)!
做家務(wù)其實(shí)只是一種方式，真正讓你滿血復(fù)活的是專注去做一件與腦力勞動(dòng)沒(méi)關(guān)，但能沉浸其中獲得愉悅的事情。
比如，學(xué)習(xí)累了的時(shí)候，專注地把你的書(shū)桌收拾干凈，感受一下書(shū)桌從凌亂變?yōu)檎R帶給你的愉悅感，把一件件東西物歸原處的舒爽感。
比如，上課累了的時(shí)候，走出教室，去看看藍(lán)天，想象一下那朵云怎么飄，感受一下云不斷變幻帶給你的心里美感。
再比如，上了一天課后，腦子真心疲憊不堪，剛好輪到你值日，或者做做好人也行，幫其他同學(xué)一起值日，享受手腳活動(dòng)一下，把教室從臟亂變?yōu)楦蓛舻拿篮酶惺堋?/p>
親愛(ài)的小伙伴，下一次累了的時(shí)候，給自己時(shí)間做點(diǎn)無(wú)關(guān)學(xué)習(xí)的事，比如收拾一下桌子，看看藍(lán)天，跑跑步，讓自己滿血復(fù)活吧!所有這些看似和學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情，實(shí)際都是為了你能更好地重新投入學(xué)習(xí)。