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高三生逢考就病，心理壓力大是主因
高考是人生重要的轉折和考驗，會給高三考生的精神帶來巨大的壓力，甚至會使他們產生應激反應，萬一處理不當，考生就容易出現情緒方面的障礙，甚至會給高考這個人生的重大戰役造成不利的影響。以下是小編精心整理的高三生逢考就病，心理壓力大是主因，歡迎閱讀與收藏。
高三生逢考就病，心理壓力大是主因
廣州市一項調查顯示，超過兩成高三學生受考試焦慮癥困擾。心理輔導老師指出，高三學生頻頻出現心理問題，很大程度上是因為自我或者是父母的期望過高。
1.逢考就“生病”，醫院檢查卻沒問題
離一模考試還差幾天，廣州某市一級中學高三學生小文(化名)的頭又開始隱隱作痛，每天想抓緊時間復習卻一走到教室門口就開始害怕。自從小文進入高三開始，每次考試前都會莫名地“生病”：發燒、頭痛。然而，每次到醫院檢查，卻檢查不出任何問題。而隨著離高考的日子越來越近，小文這種每逢考試引起身體不適的情況卻越來越嚴重，甚至到了考試就手心冒汗，頭腦一片空白。
學校的心理輔導老師發現，小文每逢考試就“生病”的現象，正是因為他面對考試的壓力所產生的焦慮情緒在身體上的反應，也是一種癔癥的表現。
原來，小文的家里對小文的期望一直很高。小文一直非常擔心自己學不好，每次考試都總是擔心自己會考砸。馬上就要高考，他對考試卻越來越恐懼。
2.家長處理方式不當，加重孩子的心理壓力
廣州市第二十一中學的心理輔導老師李艷月告訴記者，她曾經在全校高三畢業班學生中做過一項關于考試壓力的調查。調查顯示，超過2/3的高三學生都感覺到因為考試壓力所產生的焦慮，而超過1/5的高三學生所受到考試焦慮癥的困擾比較嚴重，學習和生活都受到明顯的影響。
在分析高三學生普遍出現的心理焦慮現象的時候，李艷月指出，當“家有考生”的時候，如果家長的處理方式不當，也會無形之中加重孩子的心理壓力。
廣州市第三中學心理輔導老師何錦穎則發現，在考試焦慮癥的背后，是現在的中學生害怕面對未來,失敗感重的普遍心態:“這很大程度上緣于父母從小在教育孩子時總是拿自己的孩子和別人的孩子比。”
何錦穎指出，現在很多中學生沒有自己的人生規劃，也是他們一旦面對高考普遍感到考試焦慮的原因之一。何錦穎建議，家長不應該把“上大學是唯一出路”之類的話掛在嘴邊，應該讓孩子了解“條條大路通羅馬”的道理，并引導孩子自己做好人生規劃。
3.心理輔導老師建議：
根據能力來定目標
心理輔導老師建議，面對高考，學生應給自己一些積極的心理暗示，并擺正自己的心態和位置，結合自己的實力，給自己定一個可行的目標。
要學會自我調節情緒，如果感覺心情太過緊張，可采用做做深呼吸、聽聽音樂或者外出活動等方法來放松。與此同時，作息時間一定要規律、科學。下課后不要總是待在座位上，而應該多走動，放松一下腦筋。
李艷月建議，當孩子在家里表現得情緒煩躁、愛抱怨的時候，實際上也是一種自我發泄，家長在這個時候不應該一味責怪，而是應該學會耐心地傾聽孩子的心聲，如果家長感覺到孩子有情緒異常，也可以求助心理輔導老師。孩子回到家之后，家長可以主動和孩子聊一些輕松的話題，讓孩子轉移一下注意力。她還說，考生適當地做一些家務，看一會兒電視，可以讓大腦有一個緩沖的時間。
高三學生容易出現精神和心理問題，是不是因為壓力過大？
第一，高考備考活動的單一重復導致的精神和心理問題。
俗話說，文武之道，一張一弛，當學生進入高中以后，特別是到了高三，所有的活動都歸為一個中心，那就是高考備考，而現在目前的高考備考模式就是教師講、學生練，背誦、刷題、考試、改錯、歸納、總結等，也就是重復再重復，刷題再刷題，目的只有一個，就是盡可能提高自己的總分。這種反復的、單一的、機械的重復，對于個別學生來說，就會出現心理飽和效應，舉個簡單的例子，我們都愛吃糖，你給一杯水中加糖，當加到一定程度以后，糖就不在溶解于水，水喝起來就會齁嗓子。當高三學生出現心理飽和效應以后，就會導致學習效率低下，注意力難以集中、成績下降、自信心喪失，焦慮增加，很容易造成謹慎和心理問題。
第二，高考備考的內容難度增加導致的精神和心理問題。
到了高三，不管學得好不好，考得好不好，老師、學生都要把三年學的內容，甚至是十多年學的內容進行大匯總、大融合，編織成一個知識網絡，形成一個系統，當學生的能力達不到總結歸納成為一個體系，知識有漏洞，遷移構建不起來的時候，就會在大量的考試當中成績一次一次下降，導致前途無望的焦慮，所以高三學習內容的繁重和難度增加也會導致學生出現精神和心理問題。
第三，學生和家長的過高期望也會導致精神和心理問題。
高考是一個綜合的結果，是時間的積累，是空間的總結，既有學生的付出、又有家長的培養，加上學生個性化差異、學習能力的不同，積累的量也不同，對高考內容的理解掌握深度不同，再加上家長的投入，家庭氛圍的不同，不同的學生對高考內容掌握肯定不一樣，所以學生和家長要對自己、對自己的小孩要有一個清晰的定位。但是一部分學生對自己的定位不清，對高考分數及政策還有各大院校的錄取資料研究不夠，定的目標就高，當看到自己的成績提升不大，別的同學的成績提升很快的時候，就會產生焦慮，迷失自我。還有一部分家長要求過嚴，期望過高，增加小孩壓力，導致小孩挑燈夜讀、睡眠不足、精神不振等問題。
第四，身體不好也會導致出現精神和心理問題。
高考備考活動是一個全身心投入的長期過程，除了智力因素、學習習慣、學習方法等因素以外，身體素質也是一個非常重要的因素。有的家長看到高考重要，學生學習辛苦，就拼命加營養，加上體育鍛煉不足，導致身體發胖，身體上的負擔加上智力上的負擔，特別是身體更不上心理的需求以后，就會導致精神心理失常出現問題。我遇到幾個學生，本來高一成績還可以，但是逐年發胖，到高三時體重很高，在操場跑一圈就累得哭，這樣的身體顯然是難以跟上高強度的學習節奏的。
第五，家長的過度包攬導致的精神和心理問題。
有一部分家長，事業有成，也許是創業的艱辛，對自己的子女關懷備至，甚至畸形，嚴重到什么程度，大包大攬，滿足一切，從外界找原因。有這樣一位家長，身價過億，上學時專職司機車接車送，單獨租房，時令水果不斷，吃不完就扔掉，寒暑假送到各大名校上夏令營，周末請的老師掏高價學費上課，穿衣戴帽身著用度都是高價，甚至有的是進口的，但是就是這樣，這小孩就說，我的理想是做一個“廢人”，究其原因，家長沒有驅動小孩發展提升的內驅力。
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