成功人士保持平靜的5種方式

成功人士保持平靜的5種方式

　　你認(rèn)為成功的人是那種總在興奮的奔跑者嗎?其實(shí)不然，成功在于很多的決策，而在決策中，保持平靜才能讓我們做出正確的決定。下面是成功人士保持平靜的5種方式，歡迎閱讀。

　　1.感恩

　　如果你從不滿意，你從未平靜過。這是高成就者思考過的。一流的天才是奮斗者，他們也明白對(duì)他們已有的感恩的重要性。花點(diǎn)時(shí)間沉思，你要感恩什么不只是要做的對(duì)的事，也會(huì)改善你的心情，因?yàn)檫@會(huì)降低壓力荷爾蒙23%。

　　加州大學(xué)的`研究發(fā)現(xiàn)，每天工作去培養(yǎng)感恩態(tài)度的人會(huì)經(jīng)驗(yàn)改善心情，精力，以及身體的益處。另一個(gè)近來的研究發(fā)現(xiàn)感恩也能通過讓我們少點(diǎn)不耐煩來改善決策制定。

　　2.失去聯(lián)系

　　鑒于讓壓力斷斷續(xù)續(xù)的重要性，會(huì)很容易看見定期遠(yuǎn)離枷鎖會(huì)怎樣讓你的壓力可控。當(dāng)你讓自己工作7天24小時(shí)，你會(huì)讓自己承受恒定的密集壓力。強(qiáng)迫自己離線，甚至狼吞虎咽一下，關(guān)掉你的電話，讓你的身體遠(yuǎn)離恒定的壓力源休息一下。

　　高成就者知道如果你總是工作，你從未達(dá)到你的最好，也相應(yīng)地不會(huì)休息。暢銷書作家Tim Ferris建議，至少一周一天把你的手機(jī)放在家中。

　　3.睡覺

　　你可能已經(jīng)知道這點(diǎn)了，所以看看，為什么你不這么做呢?Bradberry堅(jiān)持說，“我這些年都在和這點(diǎn)做斗爭，還不能足夠了解對(duì)于提高你的情商，和管理你的壓力水平的睡眠的重要性。”

　　需要更多的證據(jù)嗎?其實(shí)有無數(shù)對(duì)睡眠不足的極度恐慌的研究，也包括那些你尊敬的人呼吁你去睡覺的文章。

　　4.自言自語

　　你自言自語是多重要啊。高表現(xiàn)者明白這點(diǎn)，而且會(huì)把消極的自言自語扼殺在搖籃中。Bradberry建議了一種他們的方法來效法，就是這么做，你在消極想法上反思越多，你會(huì)給消極想法更多能力。多數(shù)我們的消極想法只是想法，不是事實(shí)。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己相信消極，悲觀的事情，你內(nèi)部的聲音說，‘是時(shí)候停止了，把他們寫下來。’因此停止你在做的，寫下你在想的。一旦你花一點(diǎn)時(shí)間來減速你想法的消極動(dòng)力，你在評(píng)估他們的真實(shí)性上，會(huì)更理性，更頭腦清醒。

　　5.呼吸

　　Bradberry寫到，“最容易的，讓壓力斷斷續(xù)續(xù)的方法是你每天必須做的重要事情，就是呼吸。在那一刻做呼吸練習(xí)會(huì)開始訓(xùn)練你的大腦只聚焦在你手頭的任務(wù)上，讓壓力從你身體脫落。當(dāng)你感受到壓力時(shí)，花幾分鐘做深呼吸。”

　　做這個(gè)成為習(xí)慣，有組織的方式，這就是所謂的默想，但是別認(rèn)為你需要任何好玩的裝備或者漫長的默想訓(xùn)練，才開始通過關(guān)注你的呼吸來平靜自己。

　　能夠控制情緒的人，是會(huì)有大有可為的。中國人會(huì)把這樣的人叫做城府很深。但是臨危不懼不能不說是有大將風(fēng)范的。

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