做一個(gè)平靜的成功者
你認(rèn)為成功的人是那種總在興奮的奔跑者嗎?其實(shí)不然，成功在于很多的決策，而在決策中，保持平靜才能讓我們做出正確的決定。成功者在人前的興奮，不代表他們?nèi)撕笠踩绱耍聦?shí)上，大多數(shù)高績(jī)效人士確實(shí)非常平靜。興奮并不是成功的標(biāo)記，而是讓你實(shí)現(xiàn)自己巔峰表現(xiàn)變得更加困難。
在一項(xiàng)超過(guò)100萬(wàn)人參與的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，90%的優(yōu)秀者善于在壓力下管理他們的情緒，保持平靜，也掌控全局。以下是調(diào)研組提供的建議：
感恩。如果你從不滿意，就從未獲得過(guò)平靜。感恩不只是正確的事，也會(huì)改善你的心情，因?yàn)檫@會(huì)降低23%的壓力荷爾蒙。另一個(gè)近來(lái)的研究發(fā)現(xiàn),感恩也能通過(guò)讓我們少點(diǎn)不耐煩來(lái)改善決策的制定。
失去聯(lián)系。如果你總是工作，就從未達(dá)到過(guò)你最好的狀態(tài)，相應(yīng)地也不會(huì)休息。一周至少有一天把你的手機(jī)放在家里吧。
睡覺(jué)。你可能已經(jīng)知道這一點(diǎn)了，但你為什么不這么做呢?其實(shí)有無(wú)數(shù)對(duì)睡眠不足的極度恐慌的研究，還有那些你尊敬的人呼吁你去睡覺(jué)的文章在提醒你。
自言自語(yǔ)。這太重要了，人們能把消極的想法在自言自語(yǔ)中扼殺。因此停止你在做的，寫(xiě)下你在想的，你會(huì)更理性，頭腦更清醒。
呼吸。化解壓力最容易的方法就是呼吸，在那一刻做呼吸練習(xí)，開(kāi)始訓(xùn)練你的大腦只聚焦在手頭的任務(wù)上，讓壓力從身體上脫落。當(dāng)你感受到壓力時(shí)，花幾分鐘做深呼吸吧。
能夠控制情緒的人，會(huì)有大作為的。我們通常說(shuō)這種人城府很深，但臨危不懼不能不說(shuō)是一種大將風(fēng)范。