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幼兒園大班體育教案

時間:2022-02-07 12:53:02 幼兒園教案 我要投稿

幼兒園大班體育教案模板集合八篇

  作為一名教師,通常需要用到教案來輔助教學,借助教案可以提高教學質量,收到預期的教學效果。那么你有了解過教案嗎?下面是小編為大家收集的幼兒園大班體育教案9篇,歡迎大家分享。

幼兒園大班體育教案模板集合八篇

幼兒園大班體育教案 篇1

  目標:

  1、積極運用拼接組合的雙色板創造性地進行走、跑、跳等各種動作練習。

  2、能主動與同伴一起探索雙色板的各種連接方法,設計不同的運動方式。樂意與人合作,敢于挑戰自我,體驗成功和合作的愉悅。

  準備:

  1、場地四角分別放置若干雙色板、平衡木和箭頭及標線。

  2、紅藍雙色板60塊(每塊大約長40厘米,寬20厘米),走、跑、跳、爬等運動標志,擦汗用的小毛巾等。

  3、展示板,記錄用的雙色板標志。

  過程:

  一、熱身運動

  1、幼兒隨著強節奏音樂手持雙色板跑進場地。

  2、幼兒跳雙色板健身操。

  二、探索在雙色板上進行運動

  1、引導幼兒探索在紅藍雙色板上可進行的運動,并分散練習。

  (1)說一說:這塊板有什么特別的地方?

  (2)討論:在這塊板上能做什么運動?

  (3)請幼兒找空地分散活動,可以單獨活動,也可以與同伴合作活動。

  (4)引導幼兒用語言和動作交流自己在板上做了什么運動。

  2、引導幼兒以不同方式連接雙色板,并據此設計不同的運動方式。

  (1)出示展示板,和幼兒討論雙色板的不同連接方法,共同設定在板上進行的運動方式并貼上相應的運動標志。

  (2)鼓勵幼兒以小組為單位,按照討論結果連接雙色板并進行對應的運動,要求幼兒每練習一種運動就在展示板上貼上相應的運

  動標志。

  (3)鼓勵幼兒把雙色板連接成不同的路段,進行走、跑、跳、爬等各種動作練習。

  (4)簡單小結,鼓勵幼兒大膽嘗試每種運動方式。

  三、練習通過每組連接的雙色板路段,并嘗試通過富有挑戰性的障礙物

  (1)設置危險路段,引導幼兒大膽嘗試,練習走30~40厘米高的平衡木。

  (2)鼓勵幼兒大膽通過障礙,并不斷提高動作練習的難度。

  四、放松運動

  (1)幼兒互相表達成功的喜悅,做放松運動。

  (2)教師和幼兒一起收拾雙色板,結束活動。

  反思:

  在活動中,孩子們積極投入,表現出自主探索、樂意合作、挑戰自我的精神。回顧這個活動,我覺得有兩個特點:

  1、相信幼兒的能力

  只有充分相信幼兒的能力,給予他們自主探索的機會,他們才能真正體驗到成功的愉悅。我在引導幼兒探索利用雙色板進行運動和拼接雙色板的過程中,提出了一個很開放的問題:在這塊板上可以做什么運動呢?你找個空地試一試,可以單獨玩,也可以與小朋友合作玩。如此,幼兒探索了不同的運動方式,也探索了不同的合作方法。我還鼓勵幼兒合作拼接雙色板,并根據不同的雙色板組合設定不同的動作。在此后的雙色板游戲中,我又引導幼兒進行簡單的記錄,以提示自己已進行了哪些運動,還可以進行哪些運動,這對幼兒小組合作提出了更大的挑戰,同時便于我了解幼兒的活動情況。

  2、體現男教師的優勢

  在活動中,我給幼兒創造了一個大膽挑戰自我的空間,也體現了我作為男教師在組織幼兒健康教育活動中的優勢。如,在幼兒能基本輕松完成動作的基礎上,我及時設置了由長凳組成的獨木橋,并且層層遞增,這對幼兒提出了挑戰,他們的活動熱情隨著獨木橋高度的提升而提升。在活動中,我通過真誠的表揚、積極的鼓勵、細心的保護,使幼兒時時體驗到挑戰自我成功的快樂。

  評析:

  該活動給人的總體印象是設計巧妙,過程自然,活動效果好,概括起來主要有以下幾個亮點:

  亮點一:材料簡單有創意。首先,木板源于自然,而且有一些重量,適合幼兒進行體能鍛煉;其次,這些雙色板可以隨意拼接、組合,富于變化。孩子們不僅能利用雙色板連接成不同色彩特點的路段,進行各種動作的練習,還能自然而然地學習協作。這些材料雖然樸素,卻蘊含著豐富的教育價值。

  亮點二:目標定位正確、恰當,符合太班幼兒的年齡特點。目標一是針對幼兒的能力發展提出的,鼓勵幼兒積極運用雙色板的特點進行創造性的拼接,并利用不同的路段進行多種多樣的動作練習。目標二是針對幼兒的社會性發展和情感發展提出的。在大班階段引導幼兒嘗試合作,與同伴協商,勇敢地挑戰自我,充滿信心地面對對困難,是非常必要的。

  亮點三:設計巧妙,整個活動把雙色板與運動緊密聯系在一起。首先,教師讓幼兒利用自己的'雙色板進行個性化探索,接著引導幼兒自由合作拼接雙色板,并根據不同的拼接結果設計不同的運動。如此,孩子們自主拼接雙色板,自由選擇運動方式,充分感受到自主和合作的樂趣。另外,教師還引導幼兒進行簡單的記錄,這_方面有利于幼兒形成團隊意識,明確要在組內每個小朋友都完成一個運動項目后才能改變魔板的圖形,另一方面便于教師了解每組幼兒的活動情況,有效調節幼兒的運動量和運動密度,避免有些幼兒運動量過大。

  亮點四:過程體現層次。在鼓勵每個幼兒積極參與活動的基礎上,教師能根據不同幼兒的發展狀況,提出不同的要求,創設不同的活動情景,使每個幼兒都能在自己原有的水平上得到提升。在活動中,教師較好地把握了循序漸進與大膽挑戰面向全體與關注個別相結合的尺度。在幼兒分組練習后,教師鼓勵他們把拼接好的幾個路段整體連接,然后讓金體幼兒魚貫練習。這樣,活動更具游戲性和挑戰性,孩子們的練習密度也更大了。另外,為了給每個幼兒提供獲得成功的機會,教師及時設置相應難度的障礙,讓幼兒選擇適合自己水平的路段,體驗成功。

幼兒園大班體育教案 篇2

  一、活動目標:

  1、嘗試用身體的不同部位搭出大小不同的“洞”, 能創造性地用報紙和身體鉆過形狀各異、大小不同的“洞”,發展身體的柔韌性和協調性。

  2、能主動與同伴協商合作,配合協調,體驗與同伴一起游戲的樂趣。

  二、活動準備:

  1、知識準備:幼兒初步了解簡單的運動項目。

  2、物質準備:音樂《向前沖》、《我和你》;幼兒每人一張報紙。

  三、活動過程:

  (一)準備階段:

  1、談話引入:你喜歡做什么運動?請你來模范動作;

  2、準備運動:結合音樂,模仿不同運動動態進行熱身活動。

  (二)合作學習階段

  1、用報紙鉆洞

  (1)出示報紙,引導幼兒思考:“你會用身體來搭出大小不同的洞洞嗎?你能用報紙去鉆過同伴搭的各種洞洞嗎?”

  (2)分組活動:幼兒相互合作,共同游戲。師巡回指導,提醒幼兒變換搭洞和鉆洞的不同方法。

  (3)交流并小結:“你是怎么搭洞和鉆洞的?用了什么不一樣的動作和方法?當洞洞變小的時候,你是怎么讓報紙鉆過去的?”

  2、用身體搭洞和鉆洞

  (1)集中討論:如果讓你用身體去鉆同伴搭的洞洞能鉆過去嗎?你有什么辦法?

  (2)提出活動玩法和要求:自由分組,相互合作,有創造性地搭洞和鉆洞;注意保護自己和同伴的身體安全。

  (3)幼兒自行結伴游戲。教師及時表揚搭洞和鉆洞有創意的幼兒,并提醒幼兒注意安全。

  (4)小結:引導幼兒相互評價與同伴合作的情況。

  (5)結合第一次合作游戲的情況,引導幼兒第二次游戲,重點引導幼兒多人合作搭洞游戲。

  (三)集體游戲: “城門城門幾丈高”。

  1、學習兒歌并講解游戲玩法和規則:部分幼兒手拉手圍成大圓圈搭成城門,隨著兒歌城門的洞越變越矮,其他幼兒按順序依次從城門的洞洞鉆過。被城門套住的幼兒要模仿一個體育項目的動作。

  2、提出游戲要求:鉆洞的幼兒要根據城門的高度變化來調整自己鉆洞的方法;遵守游戲規則,注意鉆洞時的安全。

  3、師生共同游戲。

  (四)舒展身心

  1、交流小結,萌發幼兒愛運動的情感,體驗合作游戲的樂趣。

  2、放松:隨音樂旋律做放松運動,并引導幼兒與同伴相互捶捶背,捏捏肩,放松身體。

幼兒園大班體育教案 篇3

  ①師:為什么要變成這個正方形?請兩個幼兒來示范將地毯抬高,大家猜一猜要玩什么游戲?

  ②再請三個幼兒進入地洞做下蹲的動作。請小朋友再猜要做什么游戲?引導幼兒說出打地鼠游戲。

  三、幼兒嘗試玩打地鼠游戲

  1、出示圖五 ,請每組小朋友搭成地洞,站在打鼠王周圍圍成一個正方形,請幼兒根據圖站在指定的線上,做好準備開始進行真人版打地鼠游戲。地洞搭好,地鼠進洞,游戲開始。(教師先示范打地鼠,播放音樂)。

  2、以幸運大抽獎的形式抽出一位幼兒當打鼠王。

  3、根據情況,進行角色交換,再次進行打地鼠游戲。

  四、放松活動

  將墊子移開,伴隨音樂進行放松活動。

  活動反思:

  經過園區內的戶外游戲賽課后,推選我去參加本次的區級比賽。在思考本次戶外體育活動時,反復試驗后設計創作出了多功能布墊。在園領導的指導下,對教案反復修改,經過多次在每一次的磨課中都會有不小的收獲。雖沒有在比賽獲得理想成績。但是這并不是最終審判書,恰好指出自身的不足,使自身看清自己的缺點,知道哪些不足之處。有了明確的目標,就知道怎么樣去改進和努力的方向。

  先說一說本次活動的硬傷,整個活動結束后,我感受到自身第一次參加這種大型比賽的難以把控,不管自身的狀態還是教態方面,都落后于其他同行老師。在組織幼兒游戲和臨場應變能力也較薄弱,現場的語言組織表達能力有待提高。整個活動中沒有很好到關注到每一位幼兒,難以讓幼兒達到本次的教學目標。幼兒雖喜歡玩本次活動打地鼠的游戲,但是之前的準備任務太多,幼兒真正的運動的時間太少,幼兒的運動量過少,沒有達到大班幼兒運動量的要求。整個活動中,幼兒都要完成拼接墊子的任務才能玩游戲,使體育運動時間減少,沒有認識到體育活動運動真正含義,只片面的注意到體育游戲字眼。

  雖在此次比賽中失利,但是我覺得收獲頗多。至少我作為一名新老師有一次機會參加這種比賽。在整個過程中,自己也成長不少,收獲不少。感謝園領導給予我這個機會,并在磨課中一直不厭其煩地指導我,從反復的修改教案,引導我對一字一詞斟酌推敲,讓我認識到該怎樣去完成一篇完整的教案撰寫。這種認真的精神將讓我學習到對任何工作的都需全力以赴。雖不是幼教專業畢業的,但我從此次的經驗教訓中,學到很多知識,不管是專業知識方面還是工作態度,都使我受益終身。擺正自己的心態,積極面對,正視問題,多花時間去學習,去適應,去解決,這才真會正的成長。

幼兒園大班體育教案 篇4

  活動目標:培養幼兒手腳靈活能力。

  學會按照規則完成游戲。

  活動準備:沙包溜溜球若干。

  游戲玩法:幼兒分成若干組,可以兩個一組,或者三個,四個一組都可以。

  玩法1,將沙包,溜溜球一端的線繞在一只手上,用手揮起沙包旋轉兩腳進行交叉條跳躍。

  玩法2,將溜溜球一端的線繞在手上將沙包向上拋同時球落下時用手接住。

  玩法3,幼兒有3———5人組成一隊,兩端各站一個幼兒,中間站三個幼兒,兩邊的幼兒用溜溜球向站中間的幼兒投擲被投中的幼兒出局,中間的幼兒應躲閃來回跑,不被打中的幼兒可繼續游戲。

幼兒園大班體育教案 篇5

  活動目標:

  1、通過有趣的輪胎游戲練習單腳跳和爬行動作,發展平衡能力和協調性。

  2、體會合作游戲的快樂。

  3、通過玩輪胎發展幼兒的創造性及擴散性思維。

  4、能根據指令做相應的動作。

  5、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力,讓他們的身體得到鍛煉。

  活動準備:

  1、自行車輪胎每人一個。(有大小)

  2、課前聽過《龜兔賽跑》的故事。

  活動過程:

  1、火車律動進場。

  (1)幼兒用輪胎一個套一個,開火車進入活動室。

  (2)自編輪胎操。

  2、通過輪胎練習單腳跳躍。

  (1)通過故事《龜兔賽跑》引起幼兒練習單腳跳的興趣。我們都聽過《龜兔賽跑》的故事,兔子和烏龜賽跑誰得了第一?兔子很后悔在半上睡覺,決定和烏龜在比賽一次,它們都在為比賽積極的準備著,我們也來學學兔子和烏龜的本領,也象它們來比試比試.

  兔子是怎么跳的?

  我們今天增加點難度用輪胎來練習單腳跳

  (2)讓幼兒自由探索用輪胎單腳跳的方法,請做得好的幼兒示范。

  (3)教師小結。

  (4)練習行進單腳跳。

  3、練習模仿烏龜肩胯輪胎手腳著地爬并探索手腳協調快速爬的方法。

  (1) 幼兒嘗試、討論,總結出背龜殼的方法。

  (2) 請做的好的幼兒示范動作,幼兒互相學一學。

  (3) 教師小結。

  4、游戲“龜兔賽跑”

  (1) 根據意愿選擇游戲角色。

  (2) 講解游戲規則。

  (3) 游戲兩次交換角色,鼓勵表揚在游戲中堅持到底的幼兒。

  5、好玩的輪胎游戲。

  其實輪胎還有好多種玩法,我們一起來玩玩看.

  活動反思:

  幼兒是在與材料相互作用中主動學習和發展的,因此,教師要提供適宜的材料,激發幼兒主動探索和發現、創造的欲望。

  活動中運用輪胎開展活動,活動練習能循序漸進地展開,借助幼兒園寬闊的活動場地,我創設了一個寬松的環境讓幼兒充分探究、想像,使孩子們創造出了多種玩法,如:小兔跳、過河拆橋、曲線障礙跑、鉆山洞等,輪胎花樣玩法的整個過程促進了幼兒走、跑、跳、爬、鉆、滾等基本動作的發展,輪胎作為一種運動器材,它的功能得到了充分的發揮。在此基礎上,我開展了小組競賽的形式,游戲中,幼兒情緒高漲,把活動推向了**。在整個活動中,我讓所有幼兒都能情緒愉快,團結協作地完成游戲,并通過游戲促進幼兒的自主性、創造力的發揮。如果我能針對不同能力的幼兒,采用不同的鼓勵引導方式,能提供每人一個輪胎,效果將更好。

幼兒園大班體育教案 篇6

  活動目標

  1.在學會前滾翻的基礎上,讓幼兒嘗試多種滾翻的方法。

  2.體驗體育活動的快樂,感受成功,獲得情感的滿足和釋放。

  3.建立良好的人際關系,使幼兒具有良好的合作精神,在活動中表現出對他人的尊重和關心。

  活動準備

  1.大小墊子若干張。

  2.音樂《天使》。

  活動過程

  1.開始部分

  今天我們一起來聽首歌,歌的名字叫《天使》。你們知道天使是什么意思嗎?我們每個孩子都是爸爸媽媽的天使,你們也是老師的天使,天使就是你們,現在我請天使和我一起做健身操。

  2.基本部分

  (1)咦,你們聽,是什么聲音? (大海的聲音、海浪聲、海鷗聲……)讓我們一起去海邊看看大海好嗎? (幼兒跟著音樂,跑著、跳著到達“海邊”)

  (2)幼兒進入場地。你們看大海里有什么? (一艘艘小船)我們大家去乘船好嗎? (幼兒隨機選擇一艘船,或坐,或躺)

  (3)好大的浪啊!教師引導幼兒一起在墊子上東倒西搖。

  (4)看!浪娃娃在大海媽媽的懷抱里做什么?我們小朋友能不能來表演一下?你們會哪些方法呢?我們比一比哪個小朋友翻滾的方法最多。幼兒練習,教師巡回指導。

  (5)突然海浪聲洶涌澎湃,小浪花組成了波濤,想想看,我們怎么練習?幼兒跟隨浪濤聲進行模擬練習,找出方法。(通過練習,得出同心協力才能波浪滔滔)

  3.結束部分

  放松練習。浪濤聲漸遠,浪潮退了。我們小朋友一起到沙灘上跳個舞吧!幼兒隨意站在場地上,隨音樂和老師一起翩翩起舞。

  活動反思

  整個活動,通過跳健身操開始,引發幼兒對調皮的浪娃娃產生興趣后,練習各種滾翻的方法。

  這是一個比較“放”的教學設計,是否能“收”取決于教師平時的教學常規和課堂氣氛的隨機調控。活動給幼兒一個充分“放”開練習的機會,情境的轉換和活動內容的變換采用了比較自然的過渡。教師應在幼兒情緒高亢后引導其一點點放松,逐步引導他們創編練習,用不同動作表現對浪娃娃的理解,充分發揮想像力和創造力。

幼兒園大班體育教案 篇7

  【活動設計】

  大班階段的幼兒手臂及手指肌肉不是很發達,彩虹傘是鍛煉手臂及手指肌肉的有效的器械,大班的孩子喜歡新鮮有趣的活動,本設計根據幼兒這一特點,在培養幼兒肌肉鍛煉的同時,也培養孩子對體育活動的興趣。

  【活動目標】

  1、鍛煉幼兒手指和手臂力量,增強抓握力。

  2、共同完成游戲鍛煉幼兒團結合作的精神。

  3、培養幼兒的合作意識,學會團結、謙讓。

  4、提高幼兒身體的協調能力,體驗玩游戲的樂趣。

  【教學重點、難點】

  1、重點:鍛煉手臂和手指的肌肉

  2、難點:讓幼兒認識到團隊的重要性

  【活動準備】

  彩虹傘、音樂。

  【活動過程】

  一、游戲導入

  師:今天,俸老師當馬駒媽媽,小朋友當馬駒寶寶,媽媽帶小馬駒們一起玩游戲好嗎?馬駒寶寶們,我們出發了!

  二、熱身體操

  1、帶領小朋友走成圓圈跟音樂入場,圍著彩虹傘做熱身體操。

  2、讓幼兒圍在彩虹傘邊上站好。

  3、游戲活動

  游戲(一)大風小風

  游戲規則:蹲下來搖傘為小風,站起來搖傘為大風,跳著搖傘為大風。(讓幼兒感受并熟悉彩虹傘的特征)

  游戲(二)大面包

  游戲規則:寶寶們用我們的雙手抓穩彩虹傘的邊,輕輕的把彩虹傘舉起來,我第一聲口哨響的時候往上,第二聲口哨響的時候就穩穩的把它壓住。女孩先吃,第二次男孩吃。

  游戲(三)大灰狼來了

  游戲規則:男寶寶一起抖動彩虹傘,女寶寶在傘下爬動起來,配班老師站在傘中央當大灰狼抓傘下的小馬駒,交換一次。

  游戲(四)變房子

  游戲規則:幼兒在彩虹傘的四周,把彩虹傘抻平,教師第一聲口哨響的時候把傘舉過頭頂,第二聲口哨響的時候轉身蓋房子,(教案出自:快思:教案網)游戲進行二次。第一次要求小朋友把彩虹傘扣下,在彩虹傘里面蹲下坐在傘邊,并不要讓小朋友露出來,大灰狼來抓露出來的寶寶,第二次教師一起藏進去和幼兒一起把傘邊往里拉(變房子)。

  游戲(五)愛跳舞的海洋球

  游戲規則:

  (1)把海洋球放在彩虹傘上,幼兒抬著彩虹傘邊唱兒歌《拉個圓圈走走》邊走動。

  (2)幼兒在彩虹傘的四周進行游戲,聽教師口令抖動彩虹傘,使彩虹傘上的海洋球跳動起來。

  三、結束:放松活動

  師:寶寶們,我們一起把彩虹傘卷起來,抬起來一起唱大家一起走走,大家一起跑跑,大家一起跳跳。(師幼一起抬著走)

  【活動反思】

  1、因評估時我班幼兒對彩虹傘有玩過,有所接觸,有一定的基礎,所以在二研課上我沒有按照一研的游戲內容進行,我定的重點是讓幼兒探索新的玩法,所以當幼兒說的像什么時我們可以根據孩子們說的進行游戲。

  2、由于天氣較冷,在孩子們自由探索游戲的時候,我選擇了一問一答的方式,引導孩子層層遞進。在探索過程中,教師說的過多,孩子們參與的較少。

  在第一個游戲“大轱轆”中,練習孩子們自然的走。

  在第二個游戲“找顏色”中,練習孩子手膝著地爬。

  在第三個游戲“海底捉寶”中,練習孩子鉆和爬的能力。

  3、在游戲“找顏色”中,孩子過多,在彩虹傘上面爬的過多,有些擁擠,這樣會使孩子有碰撞的現象。

  在游戲“海底捉寶”中,我臨時將灑在地上的寶物變成放在框里,避免幼兒直接接觸地面。

  4、在幼兒分成兩組時,可以讓幼兒將彩虹傘由高到低,由低到高進行抖動,或是讓幼兒高高的舉起來并跳動,增加幼兒的活動量。

  整節課我將以小動物的情境貫穿整個游戲活動中,激發幼兒的興趣。三個游戲層層遞進,運用模仿小動物,兒歌等方式。在提問中層層深入,引導幼兒挺清楚口令。在教師的指導語中,“像小螃蟹一樣橫著走,像小烏龜一樣慢慢的爬”符合本班幼兒的年齡特點。

幼兒園大班體育教案 篇8

  活動目標

  1.發展幼兒的平衡、鉆爬、攀登能力,提高靈敏性、協調性。

  2.培養幼兒勇敢、互相幫助的良好品質和主動參與鍛煉的意識。

  活動準備

  1.音樂:路上小心

  2.平衡木4,海棉墊2塊、塑料弧形積木8個

  活動過程

  一、熱身活動

  在音樂伴奏下師生一起做熱身操。

  二、介紹活動器材

  教師提問幼兒:平衡木可以干什么用?

  (引導幼兒發揮想象,說出各種用途。)

  教師:今天我們就用平衡木做各種有趣的活動好不好?

  (激發幼兒活動的興趣。)

  三、鼓勵幼兒自由探索平衡木的各種玩法,并及時請幼兒示范有創意的玩法。

  四、帶領幼兒進行各種鉆爬游戲。

  1.爬過”地道

  平衡木橫向間隔2米左右擺成一排,從平衡木下爬過。

  2.爬過“暗道”

  將平衡木并攏,從平衡木下爬過。

  3.開“火車”

  將平衡木橫向間隔0.5米左右擺成一排,請幼兒肩搭肩從平衡木上迂回走過。

  4.過“橋”游戲

  讓幼兒自我選擇從縱向放置的一個平衡木、兩個并排的平衡木、兩個并排但左右分開的

  平衡木上用各種方法走過“橋”。

  然后從一旁的塑料弧形積木拼成的“彎曲橋”上走回來。

  5.將兩個平衡木排放在一起,讓幼兒走過橋,從橋上跳下。

  然后從塑料弧形積木拼成的”彎曲橋“上走回來。

  6.教師將幼兒集中起來,示范從橋上往下跳的正確姿勢,講解方法和要領:

  屈膝擺臂向上跳,前腳掌著地,屈膝緩沖,身體下蹲。然后幼兒繼續練習。

  7.將三個平衡木排起來并鋪好海棉墊,讓幼兒自己爬上平衡木走過“橋”并從“橋”上跳到墊子上。

  然后從一旁的塑料弧形積木拼成的“起伏橋”上走回來。

  8.視幼兒情況逐漸增加“橋”的高度,鼓勵幼兒嘗試從橋上走過并跳下。

  五、活動結束

  1.教師對幼兒的表現作積極的評價,表揚幼兒的勇敢精神和互相幫助的良好品質。

  2.在音樂伴奏下跟老師做放松操。

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