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幼兒園大班健康教案

時間:2022-01-09 16:34:16 幼兒園教案 我要投稿

【精華】幼兒園大班健康教案范文七篇

  作為一位無私奉獻的人民教師,時常會需要準備好教案,通過教案準備可以更好地根據具體情況對教學進程做適當的必要的調整。教案應該怎么寫呢?以下是小編幫大家整理的幼兒園大班健康教案8篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

【精華】幼兒園大班健康教案范文七篇

幼兒園大班健康教案 篇1

  設計背景

  新年了,家里來客人了,剛好爸爸媽媽不在家,只有自己在家看電視

  活動目標

  1.學會運用禮貌用語,知道簡單的待人接物。

  2.初步培養幼兒有禮貌的行為。

  3.培養幼兒敏銳的觀察能力。

  4.培養幼兒樂意在眾人面前大膽發言的習慣,學說普通話。

  5.培養幼兒有禮貌、愛勞動的品質。

  重點難點

  1、重點:掌握禮貌用語以及簡單的待人接物禮儀

  2、難點:如何正確使用禮貌用語,怎樣待人接物

  活動過程

  1.由教師向幼兒描述活動的情景以及活動要求,準備好道具:桌椅,茶杯;

  2.選出兩名小朋友,一個扮演在家的小朋友,一個扮演客人;

  3.客人來了,敲門,小朋友開門詢問來者(注意禮貌),把客人迎進來,請客人坐下,倒茶,然后打電話給父母,說明情況,請父母盡快回來。(老師在旁邊進行引導)

  教學反思

  1.在備課過程中對活動內容、教學理論、幼兒學習方法的理解還不夠透徹。

  2.對活動過程的反思:

 、艑τ變喊l展的反思,進行簡單的禮儀教育是非常有必要的

  ⑵對教師專業發展的反思,活動的設計參與面較小,在引導中國語急躁

 、菍熡谆拥姆此,在活動過程中,師幼互動環節太少了

  3.對活動效果的評析。通過活動,基本上幼兒都能掌握簡單的禮儀

  4. 如果讓我重新上這節課,我會讓小朋友當主人,我來當客人,這樣既增加了師幼互動,又使得活動的開展有序。

  小百科:客人,漢語詞匯,前來拜訪或作客的人。

幼兒園大班健康教案 篇2

  活動目標:

  1.能比較房間的整齊與雜亂,知道要保持房間的整潔。

  2.學習按種類擺放物品,愿意自己整理房間。

  3.基本能按計劃做事,學習抓緊時間。

  活動準備:

  幼兒用書:《齊齊和亂亂》。

  活動過程:

  1.教師出示圖片,幼兒比較“齊齊”和“亂亂”房間的不同。

 。1)出示《齊齊和亂亂》圖片,幼兒觀看

 。2)教師:齊齊的房間和亂亂的房間各是什么樣子的?幼兒描述。

 。3)教師:你喜歡誰的房間,為什么?引發幼兒在情感上對整齊房間的喜愛。

  2.教師講故事引導幼兒體驗整齊和雜亂的感覺,知道要保持房間整潔。

  (1)教師講故事,讓幼兒體驗生活在不同房間的心情。

 。2)教師小結:人們都喜歡生活在整齊、干凈的地方,這樣的房間讓我們心情愉快,而亂亂的房間空氣不好,讓人心情不好等。

  3.學習整理物品,自己的事情自己做。

  (1)啟發幼兒說:為什么“亂亂”和一些小朋友的房間很亂呢?讓小朋友說原因,小朋友是不是像亂亂一樣不會收拾?(因為xx沒有折好,xx地方不干凈,xx沒有分類擺放等)

 。2)討論如何讓房間變整齊。

  教師:這么亂的房間好不好?我們如何把它變整齊呢?(如物品分類擺放,經常打掃衛生,學習折衣服和被子等)

  (3)教師指導幼兒收拾“亂亂”房間,練習擦桌子,將襪子、手帕分類擺放,學習折疊被子和衣服等。

 。4)引導幼兒談談置身于整齊干凈的房間的感受,體驗勞動后的喜悅。

  教師:我們把房間收拾干凈了,你們有什么感覺啊?覺得快樂嗎?

幼兒園大班健康教案 篇3

  活動目標:

  1、繼續鞏固正溜的技能,發展幼兒動作的靈敏性和平衡能力,激發幼兒參加體育活動的興趣。

  2、讓幼兒在活動中嘗試與同伴合作。

  3、愿意參與體育游戲,體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

  4、培養幼兒對體育運動的興趣愛好。

  5、培養競爭意識,體驗游戲帶來的挑戰與快樂。

  活動準備:

  溜冰鞋,護膝,護肘,音樂,毛巾,障礙物,火車頭

  活動過程:

  一、調動身心(律動)

  1、“小朋友,今天鐘老師帶你們去學本領,把護膝,護肘帶上,我們一起來做運動!

  提問及要求:護膝,護肘怎么帶?

  2、幼兒帶護膝,護肘是教師幫助個別幼兒。

  3、聽音樂做律動。

  二.基本部分:

  1、(1)幼兒練習“來,告訴我,你們有什么本領?”(會溜冰)“把本領拿出來給大家看看!碧釂柤耙螅骸按┝锉⒁馐裁?”

  (2)幼兒穿鞋,教師提醒,幫助個別幼兒。

 。3)幼兒正溜,教師提醒:

  a、保持身體平衡,不要太快,穩穩的向前溜。

  b、順一個方向溜。

  2、集中。

  (1)教師表揚動作正確,溜的好的幼兒。

 。2)幼兒嘗試練習(保育:擦汗休息)

  3、游戲鞏固:

 。1)你們本領都很大,鐘老師帶你們到草地上玩,提問:草地上有什么?怎么做?幼兒放障礙物。

 。2)幼兒嘗試過障礙。

 。3)集中:幼兒個別表演。

  提問:他用的是什么方法?(兩腳分開,穩穩的溜過去)

  幼兒嘗試兩腳分開過障礙。

  (4)“到游樂場,找好朋友玩,看誰玩的最動腦筋,玩的最高興?”(幼兒嘗試合作,教師個別指導,保育:擦汗休息)。

  集中提問:你們合作玩的是什么?怎么玩?(一邊輪滑一邊玩開飛機游戲……)

  分散提問:可以玩剛才玩過的游戲,也可以去玩別的游戲。(再次嘗試合作)。

  “小朋友,天不早了,該回幼兒園了,開火車回去!保ㄓ變阂粋一個搭肩成一列火車。)

  三、放松活動:

  “幼兒園到了,去整理一下,脫溜冰鞋,拿下護膝,護肘!保ㄓ變赫恚

  活動反思:

  在活動中,我設計的環節難度遞增,這也給孩子們更大的挑戰。整節課孩子們的積極性非常的高漲,真正的實現在玩中學。我想:今后不管什么樣的課型,只要老師在細節上多用心的扣摳,一定會逐步的領會指南,實施指南。

幼兒園大班健康教案 篇4

  設計意圖

  為提高幼兒身體素質,培養健康的'心理品質,開展了健康活動《飛快行動》。大班幼兒身心發展比較穩定,正是活動能力迅速發展時期,幼兒教育網對各項動作能夠建立很好的條件反射,所以在活動設計時加入了一系列的動作技能,使得活動具有了一定的挑戰性。

  一、活動目標:

  1.練習快走、跑、跨、鉆等技能,提高動作的協調性。

  2.體驗兩兩結伴配合行動的默契。

  二、活動準備:

  1.長繩一根,兩端分別系在小椅子背上,距地面60厘米左右。

  2.大竹梯兩頭放在墊子上做獨木橋。扁擔做小河。

  3.蛇皮袋若干、動物毛絨玩具若干。幼兒教育網

  4.場地布置。

  三、 活動過程:

 。ㄒ唬⿲牖顒,激發興趣

  1. 今天我們一起來玩游戲,小朋友來做小小救護員,我做你們的總指揮,你們要聽從總指揮的命令。

  2.跟著老師學救護操。幼兒邊聽老師念兒歌邊做救護操:抬抬,抬得穩。跑跑,跑得快。爬爬,往上爬。跳跳,跳得高。(抬抬:手臂向前向后,來回平舉。

  跑跑:手臂自然彎曲,在身體兩側前后擺動。爬爬:下手臂彎曲,放于胸前,朝上至站立。跳跳下蹲,再朝上跳起

 。ǘ┭萘暬顒樱斫庋萘晝热

  導入語:你們剛才都做了救護操,會做了嗎?那邊有很多小動物需要救護員去救,你們有信心嗎?(演習活動)

  1. 講解練習。救護員在救護傷員時會遇到障礙,要鉆過山洞,跨小河,走獨木橋,救護員還要動作快,有沒有信心,先練習。

  2.請個別幼兒示范動作,師注意引導幼兒。

  2. 幼兒自由練習鉆山洞,跨過小河,走獨木橋等,教師重點指導幼兒練習走獨木橋

  3. 出示蛇皮袋,如果要去救傷員,幼兒教育網應該怎樣使用蛇皮袋。(把蛇皮袋當做擔架),那擔架應該怎樣抬,請兩名幼兒示范。

  4. 兩個幼兒自由組合合作抬擔架練習,要求又快又穩。

 。ㄈ┚毩暯Y束,救護傷員

  師:小朋友剛才都練習得很好,讓我們一起來救出森林的小動物。

  1. 講解森林里發生火災了,許多小動物都遇到了危險,有的還受了傷,我們快去救他們吧。

  2.游戲規則與方法:幼兒分成4組,兩人一組合作,鉆過山洞、跨過小河、走過獨木橋,將受傷的小動物抬上擔架,再原路返回送往“醫院”。本文來自兒童資訊站

  3. 進行游戲,要求幼兒動作迅速,但也要注意安全。

  4. 今天,你們都很出色,勝利完成了救小動物的任務,現在也累了,讓我們回去休息一下吧。

 。ㄋ模┯變簠f作型訓練

  1. 出示擔架,如果要去救傷員,應該怎樣使用擔架。那擔架應該怎樣抬,請兩名幼兒示范。

  2. 兩個幼兒自由組合抬擔架練習,要求又快又穩。

  救援行動可不是自己做自己的,得團結協作,互相配合才行。準備好了嗎?(準備好了嗎,好,現在,進行救助傷員訓練,戰士們兩人一組,出發——(幼兒訓練)

  就只有這么一條救援之路,生命之路,我們必須又快又好的救出更多的傷員,所以必須做到有次序的進行,記住了嗎。

 。ㄎ澹┚毩暯Y束

  實行救援行動。(放音樂——發出地震警報、背景音樂)全體集合,立正,稍息,立正。戰士們,警報已響起,地震已爆發,馬上救援,出發——(幼兒兩人一組合作。)

  1.游戲規則與方法:幼兒分成4組,兩人一組合作,每組4人鉆過山洞、跨過障礙物、走過獨木橋,將受傷的傷員抬上擔架,再原路返回送往“醫院”。

  2. 進行游戲,要求幼兒動作迅速,但也要注意安全。本文來自兒童資訊站

  四、結束部分

  今天,你們表現都很出色,勝利完成了救小動物的任務,大家現在也很累了,讓我們放松放松吧。

  我們辛苦了一天,很累了,大家自己甩甩胳膊,踢踢腿,拍拍小腿肚子,(邊說邊做)放松放松,也可以互相捏捏、揉揉、捶捶。(老師領小朋友一起做)

  活動反思:

  1、活動設計新穎有趣,幼兒樂于接受。

  2、幼兒參與積極性很高。幼兒教育網

  3、幼兒活動強度太大,精力有些透支。

  在活動中,孩子們作為待命的救護員,即將奔赴戰場去搶救傷員,孩子玩的很認真,也很投入。本次活動《飛快行動》也是一次救護“傷員”的演習活動。在平時生活中,幼兒很少考慮速度,經常會拖拖拉拉,搶救傷員的情景會使幼兒感受到快速行動的必要。幼兒擔任救護員的角色,在沖過阻礙后將傷員送去醫院接受救治;顒又泻⒆觽兛熳、跑、跨、鉆等技能得到了鍛煉,提高了快速反應能力和動作的靈敏性,還讓幼兒體驗兩兩結伴配合行動的默契,感受團結協作的重要性。

  游戲是幼兒最樂于參加的活動,在游戲中融入安全教育,能讓孩子們感受不到任何壓力,達到潛移默化的效果;顒又泻⒆觽円桓闭J真的神情,真一個個小醫生,謹慎而耐心地為傷員急救包扎。孩子們“飛快”地沖破重重阻礙,將傷員送往醫院。這樣的游戲活動不但增加了趣味性,幼兒教育網同時也讓孩子們認識到危險所帶來的嚴重后果,增強了幼兒對安全的深刻理解。既克服了幼兒面對災難時的恐懼心理,又讓孩子們掌握了許多救護的知識,并從中獲得了力所能及的避害、逃生、救護的方法和保護自己的經驗。幼兒教育網

幼兒園大班健康教案 篇5

  活動目標

  1.發展抱、提、拉、鉆和平衡等基本動作,提高動作的協調性。

  2.嘗試用不同的方法運蛋,激發責任意識和呵護生命的情感。

  3.懂得與同伴交流、合作,并從中分享成功,體驗助人的快樂。

  4.初步了解健康的小常識。

  5.鍛煉幼兒的反應能力,提高他們動作的協調性。

  活動準備

  1.材料準備:各種搬運氣球的輔助工具,如塑料袋、紙板、小籃、報紙、棍子、小桶、舊衣、小推車等。

  “運蛋圖”四張,吹好氣的氣球若干,裝好水的氣球“鴕鳥蛋”若干。

  2.知識經驗準備:(1)了解鴕鳥媽媽的生活環境及生活習性,知道鴕鳥蛋是世界上最大的蛋。

  (2)結合科學活動,引導幼兒在裝水的過程中感知氣球充水后的變化及特性。

  活動過程

  一、玩氣球進行熱身運動

  師:老師帶了很多氣球,一起找個地方玩一玩吧!看誰玩的方法既與眾不同又能保護好自己的氣球。

  師:你是怎么玩的?在玩的時候是怎么保護氣球的?(幼兒介紹方法:拋、接、拍、打、托、墊等。)

  二、感知徒手運送“鴕鳥蛋”的方法

  師:剛才老師接到鴕鳥媽媽的電話,請小朋友去幫助它運送蛋,那我們趕緊去吧!

  師:運送時要小心,注意不能打碎鴕鳥媽媽的蛋(裝有水的氣球)。

  師:剛才運送的過程中,你們是怎么保護鴕鳥蛋的?(請個別幼兒上來示范護蛋的動作,如托著蛋走,抱著蛋走。)

  師小結:只有保持自己身體平衡,才能將“蛋”完好無損地運達目的地。

  三、體驗器具運送“鴕鳥蛋”的方法

  1.探索“護蛋”方法。

  師:鴕鳥媽媽又來電話了,請我們幫忙把鴕鳥蛋送到“甜甜”食品加工廠去,我們一起來看看鴕鳥媽媽留給我們的路線圖:跳過障礙、跨過小河、鉆過山洞、翻過山坡。

  幼兒第二次運蛋,教師根據孩子情況給予提醒、鼓勵和幫助,活動后組織幼兒介紹“護蛋”的經驗。

  2.探索多種“護蛋”方法。

  師:剛才鴕鳥媽媽打來電話,要我們幫忙把蛋運到農村加工廠,這次路途比較遠了,想想用什么辦法能一次運又多又好的蛋呢?

  師:這次的地形比較復雜,用手運“蛋”可能有些困難了,老師幫你們準備了一些運“蛋”的用具(事先放在活動場地旁邊供幼兒自選),請你們根據需要自己選擇,但是要說出你的用法。(用報紙包住蛋,用塑料袋裝,用小桶拎……)

  幼兒第三次運蛋。教師重點指導幼兒在不同的路段練習相應的基本動作,并運用不同的工具,堅持完成任務。

  四、集體合作完成運蛋的任務

  師:剛才鴕鳥媽媽打電話說要獎勵我們呢!不過它要看看小朋友集體合作運蛋的本領強不強,現在我們分小組進行比賽,看看哪個小組辦法好,集體合作完成任務快。

  1.教師與幼兒共同觀察運蛋的場景,討論安全運蛋的方法。

  2.練習各種運蛋方法:抱、推、提、背、拉、頂、平衡、鉆等。

  3.“運蛋”比賽。鼓勵幼兒互相合作,看看哪一組運得又快又多又安全。

  教師小結幼兒活動情況,重點介紹幼兒在不同的路段采用的不同的護送以及合作方法。

  4.給每個小組發獎品,和幼兒一起做放松運動,結束活動。

  活動反思

  情景描述:在活動過程中,小朋友們一開始表現出極大的興趣,排在后邊的小朋友總是往前擠,從而導致隊伍起點不斷地向前靠攏,縮短了運球路程。并且有些小朋友不懂得接力的規則,隊伍亂排,以至于最后隊伍并不是平均分配,很難有比賽的性質。

  活動分析:

  游戲過程中出現一些混亂的情況多數是因為規則不明確和游戲重復性高時間過長造成的。

  反思調整:

  1、應該在起點設立一個標志物,標示起點。

  2、游戲中出現規則模糊時需要再一遍跟小朋友們講明規則。

  3、障礙設置應該更加豐富一些,最后有難度的遞進。

幼兒園大班健康教案 篇6

  設計意圖:

  我班都是獨生子女,多數幼兒由于在家備受家長溺愛的關系在日常生活中表現出依賴性強、心理脆弱、抗挫能力差,稍有不順心或遇到困難就不開心、生氣、哭泣等消極的情緒。而大班的幼兒又即將進入小學,從幼兒園到小學生活、學習環境的變化無形之中表明幼兒具備積極情緒的,學會調控自己的情緒至關重要。,因而有必要引導學生成為情緒的主人,而不做情緒的奴隸,為他們的成長及以后適應小學生活奠定良好的心理。但是雖大班幼兒已有一定的判斷、思考能力,但考慮到情緒是抽象的,不易理解,我從幼兒的具體形象思維出發,以"辨別面部表情來判斷情緒,從而來控制情緒為線索,設計了"健康有氧操--情緒大變臉--玩臉譜轉盤--聯系生活實際--放飛好心情--一起來舞蹈"這六個環節,在音樂中開始,在音樂中結束,同時在參與豐富多彩的活動中初步學會感知判斷情緒,從而了解良好的情緒有助于人的身心健康,并初步教給幼兒控制情緒的方法,有意識地在學習和生活中嘗試調節自己的不良情緒。

  教學目標:

  1.通過辨別幾種常見的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。

  2.知道良好的情緒使人健康、初步學會去調整自己的不良情緒。

  3.在觀察、感知、辨認、判斷活動中提高幼兒的觀察力、情緒識別力。

  4.引導孩子樂于接受治療。鼓勵、培養小朋友不怕打針的勇敢精神。

  5.幫助幼兒了解身體結構,對以后的成長會具有一定的幫助。

  重點與難點:

  1、重點:通過辨別面部表情來判斷良好的與不好情緒。

  2、難點:如何引導幼兒積極想辦法,來初步調整自己的不良情緒。

  活動準備:

  1、六個表情面具(大笑、微笑、生氣、哭泣、憤怒、害怕)

  2、準備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機;

  3、課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。

  教學過程:

  一、謎語趣導現在老師給你們猜一個謎語:"人人身上一大寶,既會哭來又會笑。生起氣來眉上翹,高興起來哈哈笑。"你們知道是什么嗎?(臉)

  二、情緒大變臉

 。ㄒ唬┍鎰e面部表情

  1.你們見過哪些表情的臉?(啟發幼兒聯系自己的生活經驗,并根據幼兒的回答出示相應的表情面具)

  2.為什么會出現這些不同表情的臉?

  3.教師小結:"臉"真是一位大魔術師,時時刻刻都能發生很大的變化:一會兒笑,一會兒哭,一會兒又生氣,一會兒又憤怒……真的變化無窮,我們可以通過臉上的表情他人的情緒。

 。ǘ"變臉"游戲現在我們來玩玩變臉游戲好嗎?

  1.集體游戲。教師出示表情面具,幼兒做相應的表情。

  2.同伴之間互相游戲:你說我來做。

 。ㄈ┮龑в變簩⒈砬槊婢甙辞榫w進行分類

  1.剛才我們在玩變臉的游戲中,你覺得哪些臉讓你心情高興?哪些臉讓你心情不好呢?

  2.引導幼兒將幾個表情面具從良好情緒和不良情緒進行歸類。

  3.教師小結:當我們微笑、大笑時我們的心情好,高興、快樂屬于良好的情緒;而當我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時,我們的心情不好,屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂"四種類型,原來,我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。

 。ㄋ模、玩"臉譜轉盤",鞏固對情緒的理解1.規則:每次請1位小朋友來玩轉盤,轉動指針,指針指到哪一處臉譜,這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情,判斷出情緒大類(好的還是不好的情緒),并說說自己對這種情緒的感受。

  2.討論:你喜歡哪種情緒?不喜歡哪種情緒?為什么?(知道不良的情緒不利于自己的身體健康,愉快的情緒有利于自己的身體健康)

  三、聯系生活實際

  1.請幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。

  問:錄像中哪些小朋友表現出好的情緒?哪些小朋友的情緒是不好的?你是從哪里看出來的?(引導幼兒從面部表情進行判斷)

  2.這些小朋友為什們會有不好的情緒?你能想什么方法幫助他們有良好的情緒?(引導幼兒說說調節情緒的方法)

  3.教師歸納小結:是呀,我們長大了,當我們不開心或害怕、想哭的時候,我們可以想很多辦法,如把不高興的原因講給別人聽,或做一些自己喜歡的事,比如去跑步、做游戲等,慢慢就會把不開心的事給忘了,同時當我們遇到困難時也要變得堅強、勇敢,不要隨便掉眼淚。如果我們經常保持快樂的情緒,我們的身體才會更加健康。

  四、一起來跳舞最后,讓我們隨著《假如幸福的話拍拍手吧》歡快的旋律唱起來、跳起來。讓我們時刻能像現在一樣高興、快樂,保持一份好心情。

  活動延伸:

  1.布置"心情墻",引導幼兒學習用臉譜娃娃的表情進行自己心情的記錄。

  2.開展"小小心理咨詢師"的活動

  課后反思:

  情緒是人的心理活動的一部分,為了讓幼兒感受情緒的抽象,在"情緒大變臉"環節中,教師運用了操作性強的"表情面具"和"臉譜轉盤",通過辨別表情來判斷情緒,讓幼兒認識"喜、怒、哀、懼"四種基本情緒,將抽象的概念形象化、具體化。通過師生互動的形式,搭起一個體驗情緒的平臺。然后通過觀看幼兒生活中典型的生活片段,真正聯系幼兒的生活實際。在這個活動中,幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉",成為他們不屑的追求,真真切切感受"情緒"對我們身體的影響,初步會想辦法調節自己的情緒。活動環節設計思路清晰、層次分明,活動中的游戲能充分激發幼兒的興趣,最后的活動延伸我認為不錯,讓課堂教學回歸生活,可謂獨具匠心。

幼兒園大班健康教案 篇7

  活動準備:

  教學掛圖《中國武術》

  活動過程:

  預備姿勢:雙手握拳,拳心向上置于腰間,雙腳立正,雙眼向前平視。

  第一節:側上出掌

  第一拍:雙拳同時自腰間向兩側出掌,掌心向外,手臂與肩平。

  第二拍:還原。

  第三拍:右手貼身向頭頂出掌,掌心向上;同時頭轉向左側,左手保持不動。

  第四拍:還原。

  第二節:左右劈掌

  第一拍:左腳向左側邁步后成馬步,左手自胸前、頭頂劃弧線,向左側劈掌,立掌,掌心向左,右手保持不動。

  第二拍:還原。

  第三拍:又叫向右側邁步后成馬步,右手自胸前、頭頂劃弧線,向右側劈掌,立掌,掌心向右,左手保持不動。

  第四拍:還原。

  第三節:劈掌沖拳

  第一拍:雙手自頭頂向兩側劈掌,拳心向前,同時左腳向左跨一步,成馬步。

  第二拍:右手經腰間向前沖拳,左手還原,放腰間同時成弓步。

  第三拍:轉身,成右弓步,左手經腰間向前沖拳,放腰間。

  第四拍:還原。

  第四節:砸拳展翅

  第一拍:雙拳于腰間向兩側出掌,掌心向外,同時左腳向左跨一步成馬步。

  第二拍:兩臂經兩側至胸前交叉,掌心向內,同時雙腳并攏成半蹲。

  第三拍:雙臂側平舉,立掌,體前屈。右腳后踢,左腳伸直,目視前方。

  第四拍:還原。

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