導(dǎo)語:自信心是日常生活中常常談起的一個概念,而在心理學(xué)中,與自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。
以自信為主題的黑板報版面設(shè)計圖片1
以自信為主題的黑板報版面設(shè)計圖片2
以自信為主題的黑板報版面設(shè)計圖片3
以自信為主題的黑板報版面設(shè)計內(nèi)容:
建立自信的方法
發(fā)現(xiàn)自己的長處,是自信的基礎(chǔ)。但在不同的環(huán)境里,優(yōu)點顯露的機會并不均等。例如,有些學(xué)校注重文化課,成績好的優(yōu)點就顯露,而體育好的未必被人看重;換成體校,情況可能就恰好相反。因此,我們在評價自己的時候,可以采用場景變換的方法,尋找‘立體的我’,這樣我們可能會意外地發(fā)現(xiàn),自己原來有很多優(yōu)點與長處。
相信自己行,才能大膽嘗試,接受挑戰(zhàn)。為此,我們要在回憶過去成功的經(jīng)歷中體驗信心。同時,更要多做,力爭把事情做成,從中受到更多的鼓舞。在嘗試中,會有些失敗和錯誤。如果我們相信愛迪生所說的“沒有失敗,只有離成功更近一點兒”,那么,對于前進過程中的問題、困難乃至失敗,就能看的淡一點兒,從容應(yīng)對,把注意力集中到完成任務(wù)上,不斷增強實力。而實力,才是撐起信心的最重要支柱
挑前面的位子坐
你是否注意到,無論在教學(xué)或教室的各種聚會中,后排的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據(jù)后排座的人,都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它當(dāng)作一個規(guī)則試試看,從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。當(dāng)然,坐前面會比較顯眼,但要記住,有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
練習(xí)正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。某人不正視你的時候,你會直覺地問自己:“你想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會對我不利嗎?”
不正視別人通常意味著:在你旁邊我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避別人的眼神意味著:我有罪惡感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神,你就會看穿我。這都是一些不好的信息。
正視別人等于告訴你:我很誠實,而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的,毫不心虛。