2015元旦黑板報精選設計

發布時間:2017-12-23  編輯:cgf 手機版

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  元旦健康小常識介紹

  隨著時間的推移,轉眼就快到元旦了,元旦健康小常識對我們來說很重要,因為一到節假日,人們就會因為各種原因造成身體的不適。下面小編給大家介紹一下元旦健康小常識的知識,供大家參考。

  首先主食和副食的平衡十分重要,所攝食的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡的重要前提。

  其次, 飲酒同時吃些堿性食物蔬菜,可以減輕肝臟的負擔,醋拌涼菜以及水果都是不可缺的。這樣既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒,減輕酒精對肝臟的毒害。

  元旦健康小常識還包括葷素搭配,掌握好膳食的酸堿平衡等問題。

   節假日會餐時,雞、鴨、魚、肉堆滿桌,大吃大喝以后,許多人感到發膩,殊不知,這就是“輕度酸中毒”的反應。大凡富含蛋白質的魚、肉、海產品、貝類、蛋類等均屬酸性食物,過多食用會使記憶力減退、思維能力下降。欲避免上述狀態,就必須增加蔬菜、瓜果、薯類、菌類和茶等堿性食物。

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