暑假防暑黑板報
拓展：夏季防暑常熟
1.鹽開水：中醫稱“白開水是百藥之王”,從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境, 喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用,喝白開水時最好加些鹽,夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效,
2.茶水：有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀,鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動,如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低,缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力,茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右,鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品, 老姜茶水燉雞蛋治咳嗽
3.陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退,適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化,如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲,夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用,另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收, 女人吃醋好養顏
4.綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效,中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑,有關實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用,惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用,
5.苦瓜：有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜,我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談,中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火,苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜,用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品,苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神,
6.人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等,具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥,主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥,此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣,中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。
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