愛眼護眼黑板報

發布時間:2017-06-15  編輯:baobao 手機版

  愛眼護眼小常識:
  小學生應養成良好的看書習慣,閱讀書寫時每30分鐘應極目遠眺30秒,使眼睛獲得充分休息。
  桌面燈光適中,書寫保持3個一姿勢,即眼睛離書一尺距離,手握筆尖一寸,前胸距桌沿一拳。
  不能臥位看書、行車途中看書、陽光直射下看書。
  不要迷戀電子游戲與網絡,看電視每天不應超過一小時。
  應該多做戶外活動,加強體育鍛煉,注意勞逸結合,使眼睛放松。
  飲食應該多樣化、營養均衡,少食甜食及碳酸飲料,多吃蔬菜、水果及谷物類食物。
  不要用手揉眼睛,手上沾有大量細菌,會對眼睛造成一定的傷害。
  應該保證充足的睡眠,睡眠不足容易導致身體疲勞,會造成假性近視。
  學習期間視疲勞時,可適當滴用緩解視疲勞的眼藥水。
  已經配戴眼鏡者,建議定期復查,以確保屈光不正得到合理矯正。
  發現視力不佳,應該及時到專業醫院檢查,以免延誤最佳治療時機。
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