為什么炒菜時油溫不宜過熱

時間：2024-07-02 21:25:36 少兒百科我要投稿

為什么炒菜時油溫不宜過熱

　　我們炒菜的時候，會先向鍋里面放一些油，等待油加熱之后，再將需要烹飪的食物放進去，但是，家長們常常告誡我們，在給油加熱的時候，不能把油溫燒的太熱，油溫過熱炒出來的菜容易出現化合物，下面小編就來給大家解答一下為什么炒菜時油溫不宜過熱的原因吧。

　　為什么炒菜時油溫不宜過熱

　　炒菜時，有的人喜歡把油燒得冒煙甚至快燃燒起來才放菜，特別是在使用植物油的時候，覺得又不燒"死"菜里就會有生油氣。

　　須知這是一種不好做法，油在高溫時容易生成一種多環化合物，一般植物油含的不飽和脂肪酸多，更容易形成多環化合物，實驗證明，多環化合物易于誘發動物得膀胱癌。一般將油燒至沸騰就行了，油的"生氣"便可以除去。油溫太高了不好。

　　炒菜時油溫為何不宜過高

　　一些人在做菜時，以為油燒得越熱，甚至冒煙，這樣炒出來的菜才會味鮮而有香氣。其實不然。

　　烹調用的油不外是動物油和植物油，它們都是甘油和脂肪酸組成。植物油的溶點都低于37℃，動物油的溶點一般在45-50℃。當油溫高達200℃以上時，其中的甘油就會分解，產生出一種叫“丙烯醛”的氣體油煙的主要成分。

　　“丙烯醛”是一種對人體呼吸道、消化道和眼睛有害的刺激性物質，能引起流淚、嗆咳、厭食、頭暈等癥狀。另外，由于“丙烯醛”的生成，還會使油產生大量的過氧化物，是一種致癌的有害物質。因此，炒菜時應將油燒到八成熱為宜。

　　為什么炒菜油溫不能過高

　　油溫達到200℃以上，才把菜下鍋的話，產生的致癌物會增加癌癥風險。這種條件下，蔬菜中的很多營養素也被破壞了。

　　此外，油在這種溫度下，不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞，而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞，降低了油的營養價值。

　　烹調時，應控制油溫在150℃~180℃左右。最簡單的方法是，把竹筷子插入油中，當其四周冒出許多小氣泡時，就表示溫度夠熱可以下鍋了。

　　擴展資料：

　　炒菜放白糖的3大好處

　　一、調味。白糖可謂是萬能“緩沖劑”，在炒菜或調餡料的時候如果不慎放鹽過多，加入少許糖就可減小咸味。在做酸味的菜肴湯羹時，加少量白糖，可以緩解酸味，使口味和諧。

　　二、上色。某些雞鴨魚肉看上去紅潤明亮，香甜味美，讓人很有食欲，這也是糖的功勞。上糖色最好用冰糖，白糖次之。

　　三、促進發酵。在制作泡菜時要加適量的冰糖或白糖，主要是因為泡菜發酵需要乳酸菌大量繁殖，而這個發酵的過程要白糖類作為“食物”，才有利于乳酸菌生長繁殖。

　　1、食用油燒到冒煙時，溫度一般已達到200℃以上，在這種溫度下，人體所需的各種脂肪酸多被氧化破壞，油脂中所含的脂溶性維生素也被大量破壞，從而使食用油的營養價值大大降低。

　　2、油溫過高時，不但油脂自身所含脂溶性維生素被破壞，而且蔬菜中的水溶性維生素破壞更多，特別是維生素C在70℃以上時就會被大量破壞。

　　3、油溫過高時，油脂會氧化產生過氧化脂質，這種物質在為腸道內會阻礙人體對蛋白質和氨基酸的吸收，如果在飲食中長期攝入過氧化脂質并在體內積蓄，則加快人體的衰老速度，也可誘發癌癥。

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