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人為什么要喝水
水是構(gòu)成身體的主要成分之一，并且還具有調(diào)節(jié)生理功能的作用，下面是小編幫大家整理的人為什么要喝水，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
人為什么要喝水
從表面看來，我們的身體沒有水，其實人體中所含的水分可不少呢。人體的細(xì)胞、血液、膽液、唾液、胃液、等都含有水分。人體內(nèi)如果沒有水，身體里的廢物和毒素就排不出去，人甚至?xí)卸舅劳觥Ｒ虼耍覀兠刻毂仨毾蛏眢w里補(bǔ)充一定量的水。
我們喝的水進(jìn)入腸胃后，大部分被吸收到血液里，變成血液的一部分，運送人體需要的營養(yǎng);另一部分進(jìn)入腎臟，變成尿排出體外;進(jìn)入胃腸的一部分水，則隨著大便排出體外。出汗也會消耗掉一部分水。
人體內(nèi)每天都需要補(bǔ)充大量的水。口喝的時候，我們可以喝開水、礦泉水、純凈水和各種飲料，但是千萬不能喝生水。生水看起來很潔凈，其實里面有很多細(xì)菌和寄生蟲，很不衛(wèi)生。如果喝了生水，生水中和各種細(xì)菌和寄生蟲卵就會跑進(jìn)肚子里，人就容易生病。
生水是沒有燒開過的水。它的范圍很廣，包括江河湖泊、地下水，以及天上下的雨水和融化的雪水。
喝礦泉水對人體很有益。礦泉水中含有大量的礦物質(zhì)和微量元素等，可以加快人體代謝、保護(hù)皮膚彈性和防止血管破裂。
人為什么要喝水
1. 水是人體的生命之源。
2. 水可以輸送養(yǎng)分到身體每個細(xì)胞、并且輸出廢物到肺、腎再排泄體外。
3. 血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細(xì)胞。
4. 水是身體的化學(xué)反應(yīng)、消化作用與新陳代謝最重要的元素。
5. 水能像軟墊般保護(hù)身體各細(xì)胞組織和有關(guān)潤滑關(guān)節(jié)的功能。
6. 水它能隨時補(bǔ)充身體所需。
7. 水有助于改善便秘和維持細(xì)胞新陳代謝。
8. 水能調(diào)節(jié)身體的體溫。
9. 請多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百藥之王。
10. 如想讓水發(fā)揮最好的作用，最好能配合運動。
水是吸收營養(yǎng)、輸送營養(yǎng)物質(zhì)的介質(zhì)，又是排泄廢物的載體，人通過水在體內(nèi)的循環(huán)完成著新陳代謝過程。在這個過程中水還具有人體散熱，調(diào)節(jié)體溫、潤滑關(guān)節(jié)和各內(nèi)臟器官等等作用，它對人類生命至關(guān)重要，如果失水達(dá)10％～20％，就會危及生命。所以說，水是生命的源泉是一點也不過分的。
正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500毫升／日，攝入水量的多少一般應(yīng)與人體每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均約1500毫升，皮膚和呼吸道排出約800毫升，糞便100～200毫升，總計約2500毫升。
因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。
水既然對人類這么重要，那么人們每天所攝取水的質(zhì)量就是至關(guān)重要的問題，它直接關(guān)系到人的健康。古今中外都有大量的記載，不論是“長壽村”、還是一些地區(qū)發(fā)生的地方病，原因都與當(dāng)?shù)氐娘嬎嘘P(guān)，好水帶來了健康，污染水帶來了疾病。因此，飲用對人體健康不僅無害而且有益的健康水是當(dāng)今人們迫切的需求。
所以說我們還是要聽專業(yè)人士的，每天都要多喝水，多喝水能預(yù)防一些疾病，而且每天多喝水的話，也是可以幫助我們減肥呢，別不信哦，再說我們每天都會運動，運動中肯定會喪失水分比較多，如果多補(bǔ)充水分的話，可以讓身體更健康的哦，所以拿起我們的小水杯，一起喝水吧。
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