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常穿高跟鞋會怎么樣
高跟鞋是一種高跟的鞋，在17世紀是男性的增高鞋。高跟鞋易引發(fā)多種關節(jié)疾病。以下是小編為大家整理的常穿高跟鞋會怎么樣，供大家參考。
長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血，出現(xiàn)腫脹甚至青紫，可表現(xiàn)為腰痛，給工作生活帶來極大不便。
怎樣避免“現(xiàn)代革履病”
西班牙創(chuàng)傷外科專家指出，婦女長期穿跟太高的鞋，會引起多種腳趾病，如腳趾骨頭旁突、錘子形腳趾的形成和腳趾甲病變等，這是由于腳趾與腳后跟的傾斜度太大，腳趾的承受力過重，造成腳趾部位供血不足所致。行走時還易出現(xiàn)腳疲勞和腳痛、腳腫。
從醫(yī)學角度來看，20歲以下的少女不宜穿高跟鞋。因為少女的骨盆骨質(zhì)柔軟，容易受到外力的影響而變形。穿高跟鞋以后，身體前傾，人體為了保持平衡，就得改變姿勢，腰前凸增加，臀部后翹加大，骨盆內(nèi)壁被迫內(nèi)收，日久可使骨盆入口變窄，將來結(jié)婚后會造成分娩的困難。長期穿高跟鞋后，身體前傾，背部肌肉、腰臀肌肉及大腿、小腿后面的肌肉群持續(xù)保持收縮狀態(tài)，日久可造成關節(jié)變形，椎間盤向前突出，出現(xiàn)腰肌勞損、腰酸背痛。
穿高跟鞋由于行走不平穩(wěn)，很容易使踝關節(jié)周圍的韌帶扭傷，甚至造成踝關節(jié)骨折。此外，腳跟距離心臟和大腦最遠，是氣血傳導較難到達的器官;腳底的血液循環(huán)往往借助于行走時腳形的變化來促進血管的收縮和舒張，而腳底部的一些神經(jīng)反射點是和某些內(nèi)臟器官相聯(lián)系的。鞋跟適中，可以刺激這些神經(jīng)反射點來改善腳底的血液循環(huán)，緩沖對顱腦所產(chǎn)生的震蕩。如果鞋跟過高，人體重心前傾，腳底的神經(jīng)反射點也會受到抑制，日子長了便會影響健康。據(jù)日本東京大學對穿高跟鞋者各項生理參數(shù)進行的監(jiān)視表明，穿高跟鞋走路使人不能進行深呼吸，造成肌肉缺氧，心率加快，還容易造成注意力減弱和疲勞，這對青少年的生長發(fā)育和身體健康極為有害。
有不少時髦青年愛穿尖頭火箭皮鞋，由于鞋型瘦狹，五趾擠軋，易誘發(fā)甲溝炎、嵌甲、雞眼和骨刺;受擠壓還可使局部血液回流不暢，在嚴冬易生凍瘡。常穿尖頭皮鞋，還可使腳趾受損變畸形，腳骨骼受傷，皮膚潰破，腳面各關節(jié)產(chǎn)生慢性炎癥。
近年來，高筒皮靴也在許多時髦姑娘中流行起來。有些人長期穿著皮靴后，小腿下1/3處出現(xiàn)輕度腫脹和疼痛，甚至足背處也有疼痛，這就是“腓淺神經(jīng)壓迫癥”。此外，還有可能發(fā)生跟腱周圍炎、腱鞘炎、脂肪墊炎和腳氣病等，這些病統(tǒng)稱為“皮靴脖，引起皮靴病的主要原因是：皮靴偏小穿著不適，靴腰過緊、靴子幅面偏低、靴跟過高等使足背和踝關節(jié)處的血管、神經(jīng)受到長時間的擠壓，造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環(huán)不良。由于高筒皮靴透氣性差，行走后足部散發(fā)的水分無法及時消散，給霉菌等造成了良好的生長、繁殖環(huán)境，還易患足癬感染。
所以，要避免“現(xiàn)代革履脖，鞋跟不宜過高，鞋頭不能過尖，穿高筒皮靴靴腰不宜過緊。回家后及時脫掉皮鞋換上便鞋，以改善足部的血液循環(huán)，晚上熱水洗腳以消除足部疲勞，對保護兩足健康很有益處。
穿高跟鞋的危害
危害一：
扁平足，腳部關節(jié)疼痛
扁平足是指足弓低平或消失，在站立或行走時足弓塌陷，最終引起足部疼痛，這是一種畸形的足部形態(tài)。女性長期穿高跟鞋，前腳掌會承受身體的大部分力量，而不是平均分布于整個腳掌。這種不正常的走路姿勢，不僅會讓前腳掌變寬，大拇指外翻，還會導致腳底的拱橋筋腱被拉扯。如果長期如此，筋腱就會不斷變松弛，足弓發(fā)生塌陷，甚至消失掉，最終發(fā)展為扁平足。這也是為什么長時間穿高跟鞋，足部會疼痛的原因。
危害二：
甲溝炎，腳趾擠壓變形
由于高跟鞋的設計，前部空間狹小，很容易讓腳指甲受到外力強烈的擠壓，然后腳指甲就會嵌進肉里，最終被細菌感染而誘發(fā)甲溝炎。
研究也發(fā)現(xiàn)，女性穿高跟鞋的時間越長，那么患甲溝炎的風險就越大，尤其是在小趾和拇趾處。同時，長期穿高跟鞋，腳部就會受到頻繁的摩擦和擠壓，很容易導致雞眼和老繭的產(chǎn)生。除此之外，高跟鞋的尖頭設計還會導致腳趾的外翻，如果沒有引起重視，后期就必須通過手術來矯正。
危害三：
膝關節(jié)炎，加劇膝關節(jié)磨損
哈佛醫(yī)學院最新研究發(fā)現(xiàn)，寬高跟或是細高跟鞋都會給膝關節(jié)帶去壓力，從而導致膝關節(jié)軟骨磨損，最終發(fā)展為為骨性關節(jié)炎。
我們平常走路，是足部、膝蓋、腿部肌肉等部位共同合力的結(jié)果，但穿上高跟鞋時，就會改變足部踝關節(jié)的功能，讓髖和膝關節(jié)承受更多的力來保持步態(tài)穩(wěn)定。長期如此，膝關節(jié)的磨損就會加劇，最終誘發(fā)膝關節(jié)炎。
危害四：
腳踝扭傷，行動受限
穿高跟鞋時，我們主要依靠腳趾向前行進，保持平衡。這會增加小腿肌肉的緊張度，縮短腿部的肌腱，從而損害腳踝，而腳踝對維持人體的平衡是很重要的，當踝關節(jié)的穩(wěn)定性功能減低，必然會增加腳踝扭傷的概率。
危害五：
導致腰肌勞損、腰椎間盤突出等
穿高跟鞋還會對腰部造成損傷。穿上高跟鞋后，行走時重心從胯部被迫上移至腰部，腰椎處在緊張狀態(tài)，時間一長，腰部肌肉和腰椎受到的損傷越大。到最后，就發(fā)展成椎間盤突出、骨質(zhì)增生(骨刺)。很多慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出癥的女性多有長期穿高跟鞋的生活史。
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