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合理安排考試時(shí)間
考試是學(xué)校考核學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，檢查學(xué)生學(xué)習(xí)情況和教學(xué)效果的重要方法之一。一般說(shuō)來(lái)，在考試期間，無(wú)論是平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生，還是學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生，精神都比較緊張。有一些學(xué)生甚至還因考試而出現(xiàn)吃不好，睡不香的情況。因此，學(xué)生要學(xué)會(huì)安排考試期間的生活。
要保證有規(guī)律的作息
生活作息紊亂是產(chǎn)生疲勞的關(guān)鍵之一，為保證考試時(shí)精力充沛，首先要保證有規(guī)律的生活作息。學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)安排好，考前生活作息有規(guī)律，臨考時(shí)就能精力充沛、冷靜解題，結(jié)果能考出自己的水平。但是，有的學(xué)生平時(shí)不努力，考試前開(kāi)夜車突擊復(fù)習(xí)，大腦皮層得不到應(yīng)有的休息，結(jié)果事倍功半，不能考出應(yīng)有的水平或成績(jī)低下;有的學(xué)生即使成績(jī)考得較好，可是所學(xué)的知識(shí)很不鞏固。
要保證體育鍛煉和其他活動(dòng)的時(shí)間
腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)的交替進(jìn)行，也就是人們常說(shuō)的勞逸結(jié)合，是防止疲勞緊張的極為有效的措施，是提高腦力勞動(dòng)效率的非常有效的辦法。有些學(xué)生在考試期間不上體育課，也停止了往日正常的鍛煉和戶外活動(dòng)，一味地看書學(xué)習(xí)，使人體不能得到積極的休息，其結(jié)果是學(xué)習(xí)效率下降，影響考試效果。所以，在考試期間，學(xué)生一定要照常參加體育鍛煉及其他的戶外活動(dòng)。
保證飲食營(yíng)養(yǎng)
學(xué)生在考試期間，一方面精神緊張，腦力消耗大，需要的營(yíng)養(yǎng)多;而另一方面恰恰由于精神緊張，導(dǎo)致食欲下降，出現(xiàn)排食、偏食抑或疏于進(jìn)食的情況。這時(shí)，學(xué)生要善于對(duì)自己的飲食進(jìn)行調(diào)控，充分認(rèn)識(shí)到足夠的營(yíng)養(yǎng)對(duì)考試的成功的重大影響，進(jìn)食牛奶、雞蛋、醬肉、蔬菜和水果等含蛋白質(zhì)、維生素較多的食物。同時(shí)也要注意飲食的多樣化，只有這樣，才能保證考試期間生理活動(dòng)的需要。
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