- 相關(guān)推薦
無打氣孔的網(wǎng)球充氣法
無打氣孔的網(wǎng)球充氣法網(wǎng)球曾有一個(gè)令球迷們頭痛的問題,球容易漏氣,變得軟塌塌的,不好使用。下面是小編為大家整理的無打氣孔的網(wǎng)球充氣法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
網(wǎng)球曾有一個(gè)令球迷們頭痛的問題，球容易漏氣，變得軟塌塌的，不好使用。按理說，球漏了氣可以從外面往球里充氣就解決了，而網(wǎng)球卻沒有打氣孔，無法充氣。有沒有什么辦法解決這個(gè)問題呢，很多人都在想，可又想不出什么好辦法。球跑氣是因?yàn)榍騼?nèi)壓力比大氣壓力大而引起的，這是人們常規(guī)思路。有位美國青年從相反的方面思考，如果球內(nèi)壓力小于球外壓力呢？他立即把三個(gè)球密封在塑料容器中，用泵向容器中壓入空氣。過一段時(shí)間，球鼓得嘣嘣直跳，像新球一樣。
拓展延續(xù)
關(guān)于網(wǎng)球的保養(yǎng)：
不要放在陽光下暴曬，這樣容易掉色而且會(huì)加劇網(wǎng)球跑氣，更容易變扁。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中注意事項(xiàng)
打網(wǎng)球的朋友越來越多，而網(wǎng)球?qū)儆谥写筮\(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中如何注意保護(hù)身體和預(yù)防損傷，隨之提到議事日程。
第一，運(yùn)動(dòng)中頭暈
1，平時(shí)如果缺乏鍛煉者從事劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、氣喘、嘔吐、肌肉抽搐等癥狀，這是機(jī)體的呼吸器官功能水平不能適應(yīng)激烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的反應(yīng)。
2，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)律掌握不好，過度的換氣使體內(nèi)的二氧化碳呼出不多、氧氣不足也會(huì)發(fā)生頭暈。
3，大病后過早的參加運(yùn)動(dòng)，或者疲勞的時(shí)候參加運(yùn)動(dòng)或比賽都可以引起頭昏、頭暈等癥狀。
4，體內(nèi)熱量不足，尤其是機(jī)體饑餓狀態(tài)下參加長時(shí)間的鍛煉就容易發(fā)生頭暈無力、出汗等表現(xiàn)，即低血糖。
5，由于一些疾病引起鼻竇炎、內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓等、在運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛。積極治療原發(fā)疾病，循序漸進(jìn)加強(qiáng)全面的身體鍛煉，做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)，保證供給機(jī)體足夠的熱量就可以有效的避免運(yùn)動(dòng)時(shí)的頭暈了。
其他原因：腦供血不足、高血壓、低血糖、天氣冷、睡眠不足、鼻炎、中耳炎、月經(jīng)失調(diào)、運(yùn)動(dòng)過度等。
第二，運(yùn)動(dòng)中腹痛
由劇烈運(yùn)動(dòng)引起的一時(shí)性的非疾病機(jī)能紊亂，其中包括胃腸痙攣、肝脾區(qū)疼痛、腹直肌痙攣。出現(xiàn)原因：
1，缺乏鍛煉或訓(xùn)練水平低；
2，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；
3，身體情況不佳、勞累，精神緊張；
4，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏不好，速度加快太過突然，運(yùn)動(dòng)前食量過多或饑餓狀態(tài)下參加劇烈訓(xùn)練和比賽。
預(yù)防措施：
1，遵守科學(xué)訓(xùn)練原則，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，加強(qiáng)身體綜合訓(xùn)練，提高心肺功能，良好的心肺功能使運(yùn)動(dòng)中肝脾淤血減少，腹痛也會(huì)減少。
2，充分的做好準(zhǔn)備活動(dòng)，能加快體內(nèi)代謝過程，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性、靈活性，保證器官系統(tǒng)間協(xié)調(diào)工作，而且通過肌肉活動(dòng)起到協(xié)調(diào)作用，使人體盡快進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免了運(yùn)動(dòng)過快使胃腸道缺血缺氧發(fā)生胃腸痙攣或功能紊亂。
3，合理安排飲食，運(yùn)動(dòng)前不能吃得太飽或飲水過多，特別是運(yùn)動(dòng)前不能喝大量冷飲料、飯后應(yīng)休息1.5～2小時(shí)才能進(jìn)行劇烈活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前避免吃容易產(chǎn)氣或難以消化的食物，也不能空腹參加劇烈運(yùn)動(dòng)。
4，運(yùn)動(dòng)中注意呼吸節(jié)奏，尤其是長時(shí)間打球時(shí)要合理分配體力，避免呼吸肌疲勞或痙攣。
5，夏季打球時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，以免水鹽代謝失調(diào)。
6，對學(xué)生或?qū)W員原有疾病應(yīng)有一定的了解，勸其早看醫(yī)生，在治愈前應(yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
自我處理辦法：
1，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛不應(yīng)驚慌，應(yīng)當(dāng)減量，加強(qiáng)深呼吸，調(diào)整呼吸和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
2，用手按壓腹痛部位，或彎腰慢跑一段距離，一般腹痛可以減輕或消失。
3，疼痛劇烈者，按上述方法不緩解，可以口服阿托品片0.3mg，或布洛芬一次0.3～0.6g(10～20ml)，腹痛應(yīng)當(dāng)停止。
4，如無藥品或藥品無效，還可以針刺足三里、內(nèi)關(guān)、大腸俞等穴位來緩解疼痛。學(xué)點(diǎn)中醫(yī)知識，關(guān)鍵時(shí)刻可解燃眉之急。
5，熱敷腹痛部位，或局部給以按摩，用揉、按壓、做背伸動(dòng)作，拉長腹肌。
6，如腹痛持續(xù)或者腹部摸上去呈“木板狀”，考慮有腹膜炎體征，應(yīng)緊急送醫(yī)院檢查診治。
第三，注意事項(xiàng)
1，訓(xùn)練和賽前注意要吃點(diǎn)容易消化的食物：面包、面食、香蕉、小點(diǎn)心等，運(yùn)動(dòng)中可以帶些小吃。
2，最好帶上溫開水，飲料類最好遠(yuǎn)離，茶水此時(shí)也最好不喝。
3，帶上如云南白藥氣霧劑、止痛膏等，防止發(fā)生意外。如腕關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)等有舊傷，需要帶上護(hù)腕和護(hù)踝等保健用品。
4，帶上毛巾、備用內(nèi)衣、運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)調(diào)節(jié)和及時(shí)休息，如果是冬季還需要帶上保暖的外衣。
5，根據(jù)年齡和體質(zhì)在一小時(shí)內(nèi)打球分別為幾種休息方式：1）青少年大約在20～30分鐘后，休息3～5分鐘；2）中年人大約在15～20分鐘后，休息3～5分鐘；3）中老年人大約在10～15分鐘后，休息3～5分鐘；4）老年人大約在10分鐘后，休息3～5分鐘；5）根據(jù)體質(zhì)優(yōu)劣，要適當(dāng)?shù)亩嘣黾有菹r(shí)間，可以達(dá)到1:1的程度，甚至可以倒比例，即休息時(shí)間比運(yùn)動(dòng)時(shí)間多。
【無打氣孔的網(wǎng)球充氣法】相關(guān)文章：
關(guān)于周瑜打黃蓋的故事08-01
周瑜打黃蓋的經(jīng)典故事12-01
無籽西瓜為什么無籽02-03
法如深澗的寓言故事04-23
刻畫無鹽成語故事09-27
假秀才招打寓言故事08-29
此地?zé)o銀三百兩的成語故事03-15