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眼睛的構(gòu)造
眼是一個可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結(jié)構(gòu)可以探測周圍環(huán)境的明暗，更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。本次，小編為大家眼睛的構(gòu)造知識，讓大家能夠更好的了解自己的眼睛。
眼睛的構(gòu)造
眼睛的構(gòu)造由眼球和保護眼球的附屬器官兩大部分組成。
（1）眼球：眼球的構(gòu)造十分精巧，其前后徑成人平均約為24毫米，可分為球壁和球內(nèi)兩部分。眼球壁最外面一層為外膜，外膜的前1/6透明無色，稍前凸，稱為角膜，后5/6為白色纖維膜，稱為鞏膜。眼球壁最里面一層為內(nèi)膜，內(nèi)膜和外膜之間的一層為中膜。中膜為色素膜，由前向后可分為虹膜、睫狀體、脈絡(luò)膜3個部分。眼球的內(nèi)膜又叫視網(wǎng)膜，是眼睛的感光系統(tǒng)。眼球內(nèi)容主要有房水、晶狀體和玻璃體，它們都是無色透明的。其中玻璃體充滿在晶狀體和視網(wǎng)膜之間，占眼球內(nèi)腔的4/5，約4.6毫米，內(nèi)含水分約99%，起著支撐眼球壁的作用。晶狀體好像一塊又面凸起透鏡，中央厚，邊緣薄，它的功能是 將物像聚焦在視網(wǎng)膜上。
（2）眼睛的附屬器官，包括：眼眶、眼瞼、結(jié)膜、眼肌和淚器。
①眼眶，是容納眼球的骨腔，呈漏斗形，尖端向后，底邊向前，尖端有視神經(jīng)和眼球的血管通向顱中凹。
②眼瞼。俗稱眼皮，上下眼瞼內(nèi)外側(cè)連接處叫內(nèi)眼角和外眼角，
③結(jié)膜。是一層透明的薄膜，分為瞼結(jié)膜和球結(jié)膜，分別覆蓋在瞼板和鞏膜的表面，結(jié)膜有潤滑眼球和保護眼球的作用。
④眼肌：眼球共有六條眼外肌，分別為內(nèi)、外、上、下直肌和上、下斜肌。眼球靠這些肌肉維持九個方面的正常轉(zhuǎn)動。
⑤淚器。包括淚腺和淚道，淚腺位于眼眶外上方淚腺窩內(nèi)，形似扁桃。
電腦族保護眼睛方法
1、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
2、眼球運動
若連續(xù)座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。
3、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。
4、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
5、健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障；此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象，豈非一舉數(shù)得？
6、多吃各種水果
特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
7、保持良好的工作姿勢
保持一個最適當?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
8、調(diào)整電腦屏幕距離
建議距離為50—70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
9、慎戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
電腦族護眼的四大方法
很多人都知道電腦對于眼睛的傷害，但是日常已經(jīng)離不開電腦了，因而對于這些電腦族來說，最重要的就是怎樣保護眼睛？護眼食療法是電腦族比較了解的一種方式，而今天我們要介紹的則是幾種簡單的養(yǎng)眼護眼方法，能幫助解決如何保護眼睛的問題。
護眼方法一：遠眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動20次。
護眼方法二：閉目放松法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3—5次。
護眼方法三：轉(zhuǎn)動眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。
護眼方法四：全身調(diào)理法
養(yǎng)目護眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。
其實，電腦族保護眼睛最好的方式就是減少面對電腦的時間。我們之所以需要保護眼睛就是因為電腦會給眼睛帶來傷害，所以最好的方式就是減少這種傷害。同時，對于電腦族護眼來說，經(jīng)常去做眼睛檢查也是一個不錯的方式。
電腦族保護眼睛方法，專家指出，而很多電腦族往往需要一整天都和電腦進行接觸，所以做好以上眼睛的保護是很關(guān)鍵的。
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