苦夏是什么意思

時間：2024-06-24 14:11:22 林惜國學常識我要投稿

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苦夏是什么意思

　　苦夏就是指在進入夏季后由于氣溫升高，出現胃口下降不思飲食，進食量較其他季節明顯減少并伴有低熱（體溫在37℃--37.4℃之間波動），身體乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和體重減輕的現象。以下是小編給大家整理的苦夏是什么意思相關資料，歡迎閱讀！

　　什么是苦夏

　　驕陽似火，熱浪襲人。炎炎夏日，讓人心煩氣躁，吃不下又睡不好。煩躁、乏力、頭暈、胸悶，中醫講這是“暑傷氣”，民間則說是“苦夏”。苦夏，就是指進入夏季后由于氣溫升高，導致食量減少、身體疲倦、精神不振、體重減輕的現象。苦夏其實并不是病，不過反應嚴重者可以在醫生指導下服用維生素C和維生素B，以利于調整植物神經功能，消除苦夏癥狀。

　　常見證型有：

　　①氣陰兩虧型疰夏。證見神疲倦怠，乏力嗜睡，眩暈多汗，心煩口渴，納呆體瘦。舌胖有齒痕、苔薄、脈細弱。治宜清暑益氣養陰，方用清暑益氣湯加五味子、白芍等。

　　②暑濕困脾型疰夏。證見神疲倦怠，乏力嗜睡、脘悶納少，口淡惡心，便溏，苔膩，脈濡。治宜清暑化濕，方用藿樸夏苓湯合六一散。一般夏季過后，病情可自行改善，部分病人可呈現出逢暑必發的周期性特點。疰夏亦為中暑的先兆，若進一步發展可致中暑。

　　為什么會造成苦夏

　　夏天因為天氣熱，有的人就吃冷的東西，覺得吃得比較痛快，比較解氣。或者有的人食欲不好，認為拼命吃冷的食物就可以把苦夏給扭轉過來，結果越扭轉苦夏的癥狀越重。

　　苦夏是因為胃腸道出了問題，一個人胃不舒服肯定是一天到晚很煩躁。我們說胃腸道本來正常分泌的是消化液，結果給蒸干了，消化液分泌比較少，你的胃腸道消化能力就降低，消化能力降低就是吃什么都不香了，這樣就會出現食量減少，甚至有的人夏天的時候還會有情緒低落的問題。但是這不是一種病。那么我們吃冷飲以后，涼的東西對胃腸道是一個很大的刺激，尤其是在溫度很高的時候，突然把涼的東西放進去，這個胃就會痙攣，更加嚴重的就是停止工作，完全罷工。也就是說物極必反。本來你是想緩解癥狀，增加食欲，結果就造成你的胃更難受、嘴更苦、情緒更不好。

　　苦夏的中醫治療

　　心理：安神戒躁

　　盛夏，人們心理上也會“中暑”，其主要癥狀是心情煩躁、易動肝火、好發脾氣、思維紊亂、行為異常、對事物缺少興趣。不少人常因微不足道的小事與他人鬧意見。

　　據統計，在正常人群中，約有16%的人在夏季會發生“情緒中暑”，尤其是氣溫超過35攝氏度、日照時間超過12小時、濕度高于80%時，“情緒中暑”的比例會急劇上升。所以，防止苦夏，心理調節也非常重要。俗話說“心靜自然涼”，在炎熱的天氣里一定要學會“靜心、安神、戒躁、息怒”。遇到不順心的事，要學會情緒轉移，進行“冷處理”。多看點令人開心的書，既可以給生活帶來歡樂，又能消除苦悶。使緊張的神經在幽默的情境中松弛，起到自我寬慰的作用，快樂地度過炎夏。

　　睡眠：補充午覺

　　夏季晝長夜短，又因燥熱，多少會影響人們正常的睡眠。但還是應該盡量保持人體的生物鐘節律，養成定時起睡的習慣。夏季最佳就寢時間是22：00—23：00，最佳起床時間是5：30—6：30，生物鐘不“錯點”，肌體各種生理節律均可安然運行。夜間睡眠時間減少可用午睡補充。午睡只需小憩片刻，就有助于下午工作效率的提高。另外研究者還發現，適宜的午睡可使體內激素分泌平衡，減少心肌梗死等疾病的發生。需要注意的是，不宜坐著或伏案而睡，更不宜在涼風處睡、在過堂風處或空調旁睡，避免著涼感冒。天熱皮膚毛孔舒張，邪氣容易通過毛孔長驅直入，容易感冒著涼。保證睡眠的質量，對解除“苦夏”癥狀是十分重要的。

　　苦夏吃什么好

　　吃冷飲或洗冷水澡的防暑效果之所以不佳，是因為“冷”刺激人體的溫度感受器之后，使調節中樞產生了“冷”的感覺。以致皮膚毛細血管收縮，毛孔關閉，汗液分泌減少。多喝熱水，多洗熱水澡，“以熱解暑”，才是防暑良方。

　　中醫認為，夏時暑盛濕重，心火當令，而苦味食品既能泄暑熱，又可燥濕邪，利于恢復脾胃納運的功能。

　　現代科學研究也證明，苦味食品多含有生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質等，具有消暑退熱、促進血液循環、舒張血管等功用。

　　西瓜：清熱解毒，除煩止渴，而且能利尿，幫助消化。

　　海帶：表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療食物中毒。

　　絲瓜：味甘性涼，有清熱利腸、涼血解毒、活絡通經、解暑熱、消煩渴、祛風化痰等功效，是夏日保健的佳品。

　　苦瓜：清暑解熱，明目解毒。苦瓜維生素含量很高。

　　黃瓜：氣味甘寒，清熱利水。黃瓜含水量達百分以上，為蔬菜中含水量最高的。

　　具有消暑功能的食物還有，草莓、黃豆、綠豆、薺菜、冬瓜、芹菜、茼蒿、茭白、竹筍、荸薺、蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚等。

　　苦夏的兩種含義

　　一種意思是夏天要多吃苦，夏季養生最重要的是養心，古人有“春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸。”苦能瀉熱而堅腎，瀉中有補。苦能清心火。

　　第二種苦夏，由于氣溫升高，出現了胃口不佳，不思飲食，進食量減少并伴有低熱，身體乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和體重減輕的現象。

　　引起“苦夏”的原因

　　體質因素

　　平時胃腸道消化吸收功能較虛弱，如果飲食失節，饑飽失宜，偏嗜生冷，損壞腸胃，以致抵抗力減弱，就很容易患“苦夏”。

　　氣候因素

　　夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高，暑濕邪氣乘虛而入，人們白天身處炎日之下，夜晚納涼露宿，或吹風扇，開空調過量，暑因寒發，容易得病。

　　苦夏調理有方

　　苦夏可以分為三類，一是濕熱重型。主要表現為身熱、口干欲飲、口中黏膩、大便黏滯不爽、舌苔黃。可采取清熱祛暑化濕的方法，主要用藥有：荷葉、藿香、薏苡仁、滑石、茯苓、半夏等；二是氣虛型。這類人通常容易疲倦、四肢無力、氣短、不思飲食。用黨參、黃芪、白術、甘草能和胃化濕、益氣健脾；三是氣陰兩虛型。這類人除了有氣虛表現外，還會出現陰虛內熱癥狀，如手腳心發熱、潮熱、盜汗、清瘦、口干、舌質紅。可用西洋參、麥冬、知母、玄參、黃芪、石斛等益氣養陰。

　　夏天苦夏有什么好方法治療

　　通常情況下，苦夏分為濕熱重型、氣虛型，患者一般可通過生活調理、藥物治療改善癥狀，具體分析如下：

　　1.濕熱重型：濕熱重型的苦夏可能會引發口干口苦、消化不良等癥狀，患者可遵醫囑使用龍膽瀉肝丸、加味香連丸等藥物進行治療。

　　2.氣虛型：氣虛型的苦夏患者容易出現疲勞、四肢發軟無力、氣短、食欲不振等癥狀，患者可遵醫囑使用補肺丸、玉屏風口服液等藥物進行治療，在生活中還需要以清淡飲食為主。

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